Kan du bromsa

I vår upptagen moderna kulturen, att bli mästare i vår energi kräver en sak: vi måste sakta ner. När vi surr kring att få saker gjorda, det finns lite tid, utrymme och energi för kännedom. Bromsa ger oss möjlighet att uppmärksamma och blivit mer medvetna. Då kan vi göra bättre val. Omdömen

sakta ner? Betyder det slår dig som något du behöver göra eller tvärtom? Känner du behovet av att gå snabbare? Visst det är den dominerande efterfrågan i vår kultur: för att bli snabbare och effektivare.

Vid en viss punkt blir emellertid hastigheten kontraproduktivt - hela systemet går sönder. Speciellt när systemet är vår "personliga energisystemet," det finns en viss kapacitet bortom vilken vi blir ineffektivt - vi får overstressed, utmattad, eller sjuka. Vi kan täcka detta med koffein och smärtstillande för ett tag, men så småningom kommer vi att stoppas i våra spår. Omdömen

Känner du igen något av dessa symptom i dig själv? Blir du lätt irriterad? Saknar du tålamod? Har du en känsla av att saker och ting aldrig blir gjort? Är du ofta trött? Har du starka sug efter socker, snabbmat, koffein eller alkohol? Saknar du entusiasm och glädje? Alla dessa kan vara tecken på att du kör i överväxeln. Alla dessa kan vara tecken på att det är viktigt för dig att sakta ner. Omdömen

Det finns två saker som vi kan göra för att bromsa och en attityd som vi kan odla så att vi kan göra dessa två. Omdömen

Less is More Omdömen Ibland är mindre mer. Fråga dig själv hur du kan "göra mindre" för att öka kvaliteten på ditt liv. Är det arbetar mindre, äta mindre, att köpa mindre? Har ett större hus, en trevligare bil, och mer saker lägga till din livskvalitet? Eller skapar det mer krav, mer arbete, mer försäkring, mer underhåll. . .? Vilken är den optimala balansen för dig? Omdömen

Kan du göra mindre? Genom att göra mindre i fråga om kvantitet kan vi öka kvaliteten på det vi gör och kvaliteten på vår erfarenhet. Nyckeln är alltså där vi skära ner? Omdömen

För att göra mindre måste vi prioritera. Vad är viktigast för dig? Det kanske inte är vad du har för vana att göra. Om detta vore din sista dag att leva, vad skulle du få upptagen göra? Vad har djupare eller bestående värde för dig? Omdömen

Nu vad som inte passar denna kategori? Vad gör du som känns nödvändigt, men är egentligen inte viktigt? Vi har alla något som vi kan släppa taget om. Det är särskilt bra när vi kan klippa ut något som vi fruktar gör och det är verkligen inte så viktigt för oss. Det frigör massor av energi. Omdömen

centre AKTIVITETER
andra, vi kan utöva en aktivitet som bromsar oss och gör oss mer självmedveten. Vissa verksamheter bromsa vår hjärtfrekvens, sänka vårt blodtryck, slappna av våra hjärnvågor, och sätta oss i en lugn, vaket, centrerad tillstånd.

Några exempel på sådan verksamhet är: yoga, tai chi, meditation, och långsamt dricker te medan uppmärksamma vår andning och hållning. Hitta en aktivitet som lockar dig och som sätter dig i en centrerad stat. (Detta skiljer sig från att titta på TV eller dricka alkohol: dessa okänsliga oss och zon oss Vi blir mindre medvetna om oss själva, snarare än mer..) Review

När vi tar regelbundet tid för en aktivitet som bromsar oss och ökar vår självmedvetenhet, blir vi bekanta med detta tillstånd av att vara. Vi lär oss att erkänna det och uppskattar det. Vi inser att vår oändliga springa runt för att förvärva och uppnå saker kan enkelt bytas ut med den djupa själs tillfredsställelsen av att vara lugn och medveten. Vi återvinna glada vitalitet som är vårt naturliga tillstånd av att vara. När vi är desperat upptagen, förlorar vi denna erfarenhet. Omdömen

Att göra mindre och centre oss låter förmodligen som sunt förnuft, men det som håller oss från att göra dessa saker? Under vår maniska aktivitet är en känslomässig inställning driver hela processen. Vad är det för dig? Är det rädsla för att inte ha eller att vara tillräckligt? Kan du fånga dig själv i mitten av SYSSELSATTHET och utnyttja vad som driver dessa åtgärder? Saknar du lita på?

TRUST Omdömen När vi tar oss tid att sakta ner, för att checka in med oss, och att bekanta sig med en centrerad stat, upplever vi en känsla av enhet med helheten i livet. Vi känner sig hemma i oss själva och i vår värld. Vi känner ansluten till det större området av liv och vi kommer att veta att när vi kommer från "här," allt är väl. Vi kommer att lita på större process av liv och vår plats i den.

När vi kommer från en upplevelse av förtroende, vi gör precis vad vi behöver göra och släppa resten. Vi inte känner behov av att få allt gjort oss. Vi slappna av, njuta av processen och sätta våra hjärtan i vad och vem som är viktigast Omdömen  ..