Stress Response

En ung college idrottare står vid den fria kastlinjen och kastar basket på korgen om och om igen. Hon är att visualisera sin framgång och samtidigt är hon konditione sin kropp för att automatiskt svara på stimulans av hennes önskan att lyckas sätta bollen genom bågen. Genom upprepning, kommer hennes sinne associera viljan att göra en korg och hennes kropp kommer att omsätta denna önskan in i handlingen hon har så flitigt övat.

Enkelt uttryckt: Upprepningen kan hennes kropp för att automatiskt svara på hennes önskan Omdömen

Så vad, frågar du.? Hur påverkar det mig? Varför ska jag bry mig om det här? Tja, kanske så många av oss har, har du rade din kropp att reagera på en situation – eller en viss uppsättning omständigheter &ndash, eller en viss person i ditt liv – i en negativ eller stressande sätt. Allt eftersom vi fortsätta upprepa samma mönster om och om igen.

Till exempel, enligt många studier, är den näst mest avvaktan rädsla bakom döds tala offentligt. För många människor, bara tanken på att tala inför en grupp människor som gör dem så nervös att de bryta sig in i en svett, andan blir snabbare och de börjar rycka. Bara tanken har producerat en fysisk reaktion från kroppen. Eftersom det och' s övats och upprepas. Precis som college idrottare skjuta fria kast, är sinnet rade att reagera på stimulans genom att skapa en fysisk reaktion.

Så återigen du frågar … varför är det goda nyheter? Eftersom det innebär att du är bra på att använda denna teknik. Nu, låt och' s använda denna makt för att producera positiva resultat !! Nästa gång du börjar få en negativ reaktion på något, uppmärksamma det. Lägg märke till det. Stoppa tanken och omforma det på ett positivt sätt. Om det finns något som är obekväm för dig och framkallar en fysisk reaktion (som att tala inför publik, din chef och' s röst eller bli avskurna i trafiken) plan i förväg och har ett språk som gör att du kan omdirigera dina tankar i en positivt sätt. För en god vän till mig, är hennes mantra något som hennes pappa sa alltid: “ Bara en örn flugor i en åska &" ;. När hon tänker den tanken, omdirigerar det hennes tankar att säga att hon är stark och i kontroll och stoppar negativ fysisk reaktion i dess spår. Skapa din egen mantra och använda det nästa gång du märker att du har en negativ reaktion på något. Försök. Du har inget att förlora och allt att vinna Omdömen  ..