Kan Vaktmästare ta hand om Themselves

känslomässiga och fysiska välbefinnande beror på den metafysiska balansen mellan att ge och ta emot. Både den judiska mystiska arbete, Kabbalah, och Dali Lama och' s Book of Transformations hävda samma princip: Var och en av oss måste skapa en balans mellan att ge och ta emot. Lättare sagt än gjort för kvinnor som genom tiderna har tillskrivits rollen som vaktmästare och vårdare! Balansvågen har alltid varit lutad mot ord, ja. Många kvinnor bokstavligen blivit sjuk och trött innan de kan säga, ordet nej. När vi inte hedra våra sanna känslor, eller undertrycka dem, blir vi sjuka. Vår sjukdom symboliserar oftast den underliggande känslomässiga tillstånd som vi blockerar ut. Det är därför kroniskt trötthetssyndrom förekommer främst bland kvinnor. Omdömen

Så varför kvinnor säger ja, när de menar nej? Den goda lilla flickan syndrom, tillmötesgående kvinnan, behovet av att vara perfekt, tyder på att en kvinna behöver validering och är rädd att hon segrade och 'en; t bli omtyckt av hennes betydande andra, sin chef, hennes barn och hennes vänner. Men det är ett sundhetstecken självkänsla, kreativitet och prestation att säga nej! För att återfå balansen måste det goda lilla flickan att leva mer på kanten. Inga stora bidrag någonsin gjorts genom överensstämmelse. Omdömen

Om vi ​​intuitivt att något är fel, eller att vi är för upptagen för att ta hand om allt ytligt, vi får inte undertrycka våra känslor, den inre rösten som förändrar vår formulering från bör att kunde. Hur mycket bättre att säga, och" Jag väljer att göra det, eller jag väljer att inte göra det och "!; Om ditt schema blir överväldigande och betungande, säger nej hjälper dig att prioritera och välja ut de arbetsuppgifter, projekt och aktiviteter som du kommer att fokusera på och åstadkomma med djup. När du blir distraherad av alltför många uppgifter, den första frågan du måste ställa dig själv är, och" Vad ska jag distrahera mig från inför? Vad jag kör ifrån &"; Carl Jung förklarade att den svåraste personen att konfrontera är själv; också den svåraste personen att ha medkänsla för är jaget. I själva verket har vi mer medkänsla för våra husdjur än vad vi gör för oss själva! Omdömen

Låt oss bli själv-ish och inte självmedveten. När vi don &'en; t etablera våra gränser, blir vi överarbetad, ängslig, stel och trött. De människor som är beroende av oss lida och snart allt verkar falla sönder i våra liv. Låt oss insistera på att göra saker i vår egen takt och att tala på vår egen räkning. Vi kan delegera mycket mer än vad vi tror att vi kan. Vi kan vara påstridig, utan att vara aggressiv, i att avslöja den sanna inre jaget.

Det finns en skillnad mellan slutet av dagen trötthet från ett jobb som är tillfredställande och i slutet av dagen trötthet till följd av att förpackade i en begränsande tänkesätt, jobb eller relation. Genom att erkänna denna skillnad kan vi intuitivt när man ska bo och när att gå bort. Men ibland kan vi inte gå därifrån eller kontrollera vad som händer med oss, men vi kan styra vår uppfattning. Vissa människor låter nederlag förstöra dem; andra låter seger förstöra dem. Det är varken vinst eller förlust som gör att du triumferande, bara dina känslor om dig själv. Omdömen

För att hjälpa till att återställa balansen i ditt liv försöka avstånd och objektifiera svåra situationer med hjälp av humor. Uppfattar konflikten som om den ägde rum till någon annan i en sit-com – säkert du skulle skratta. Försök att inte ta sig själv på så stort allvar. Värdig att notera: humor stärker immunförsvaret. Leende, även bara vrida mungiporna upp, höjer din serotonin. Dessutom är smittsam leende; ditt leende kommer utan tvekan att returneras till dig. Omdömen

På en fysisk nivå, motion bort din stress för att återställa balansen både fysiskt och känslomässigt. Motion frigör endorfiner, humörhissar, eftersom det frigör dig av kortisol, ett stresshormon som kurser i hela kroppen att göra fysiska och känslomässiga skador när den har något utlopp. När du tränar, du lägre blodtryck, stärka ditt hjärta, ben, muskler, vända åldrandet, aktiverar immunförsvaret, och syre din hjärna – behöver jag säga mer? Motion ökar fokus för sinnet /muskel anslutning som överför det dagliga livet, öka din makt koncentration på jobbet och hemma. Därför kan du åstadkomma mer. Även när du tror att du är för trött för att träna, träna för ännu bara tio minuter kommer att öka din energinivå. Dessutom hjälper övning du organisera din dag på ett sunt sätt som kommer att orsaka er att ägna mer uppmärksamhet åt din diet Omdömen

Exercise bör balanseras. Konditionsträning, styrketräning och stretching. Jag rekommenderar när din dag är svårt eller destabiliserande, hitta balansen på uppblåsbara stabilitets skida. Bara står på dem är intensiv, för det kräver att du håller i din mage tätt trycker hälarna i mitten av skida som du fokuserar rakt ut mot horisonten. Denna övning stärker din kärna. Och sedan när du utvecklas till en knäböj på två stabilitets skida, arbetar du nedre delen av kroppen intensivt. För den mest avancerade gå vidare stabilitets skida, knäböj med två hantlar stiger in i en axel press. Sikta på tre uppsättningar av åtta till tio repetitioner. Om du verkligen motiverad, försöka göra allt på en pod! Tänk om du kan uppnå balans på dessa baljor eller pod, ett instabilt medium hur du kan uppnå och upprätthålla balans i verkliga livet! Omdömen

Ät en balanserad kost (som uppfyller dina specifika fysiologiska krav) av proteiner, komplexa kolhydrater ( bruna livsmedel, som sju grovt bröd, brunt ris, etc) en regnbåge diet av frukt och grönsaker till all nödvändig fytosanitära kemikalier, fiber och dricka ungefär åtta glas vatten per dag för att befria kroppen från gifter. Ingen berövande tillåtna! Våra kroppar behöver ständigt underblåst för att fungera effektivt som gör sinnet. När vi hoppar över måltider, särskilt frukost, eller äta vita bearbetade, oljig, sockerhaltiga livsmedel, vi växer irriterad och är mer benägna att vara stressad av varje liten sak. Och de små dagliga stressfaktorer, i motsats till den stora katastrofen, orsakar mest långvariga fysiska och känslomässiga skador. Omdömen

Varje dag hitta en balans mellan jord praktiska och andlighet. När du hittar din personliga balans, är du redo att ha en kärlek till något eller någon – att uttrycka din personliga kreativitet som skulle kunna innebära att skriva, måla, trädgårdsarbete, läsning, barnuppfostran, eller matlagning. Var och en av oss har ett uppdrag att uppfylla och enkelt uttryckt, strävar efter att vara den bästa person som vi kan vara. Varje dag för att kompensera rutin gör en punkt att lära sig något nytt för personlig stimulans. Ingenting dämpar hjärtat och själen som rutin. Omdömen

Genom positiv uppfattning vi läka och växa. Don &'en; t låta negativitet invadera ditt liv. Living är svårt nog. Bli av med negativa self-talk och personliga tvivel. Visualisera dig själv att nå dina mål. Framhärdar i din passion. Omge dig med positiva människor, media och böcker. Meditera på bra saker i ditt liv – vad du använde för att uppskatta, men nu tar för givet. Var i ögonblicket, till hundra procent i alla dina aktiviteter. Njut av det ögonblicket intensivt Omdömen  ..