Stress och lycka i The Human Bio-Computer

stimulering
Life 2008 bygger på snabbhet, bekvämlighet, konsumtion och underhållning. Denna kvartetten kräver att vi håller upp ekonomiskt, energiskt, fysiskt och känslomässigt. Vi stimuleras till max, även om vi inte köper programmet - det är i luften. Även i luften i dessa dagar är en påtaglig grad av världens oro över krig, terror, och hotet om miljökatastrof. Stimulering och stress är fakta i livet i dessa dagar. (Oroa dig inte, det finns hopp. Vi är här för att övervinna detta.) Review

För att komma reved för detta liv, många av oss använder koffein. Att komma ner från ansträngningen många av oss använder alkohol, muskelavslappnande medel, sömn medhjälpare, eller bara "veg-out" framför TV: n. En snabbanalys av TV-reklam visar att åtminstone i USA, vi är en kultur som använder en mängd läkemedel för att hantera effekterna av vår stress. Nack- och ryggsmärtor, migrän, matsmältningsproblem, sömnlöshet, kronisk trötthet och fibromyalgi, dessa är bara några symtom på vårt kronisk stress.

Men vi ofta inte ser att våra krämpor, våra smärtor och våra symptom orsakas av stress. I stället har vi medicinska tillstånd. Ofta våra symptom kommer mystiskt kommer och går. Om dessa var strukturella tillstånd eller sjukdomar, skulle detta inte vara fallet. Om man i stället dessa symtom är faktiskt orsakas av stress, kommer vi att finna att villkoren för lycka, inre frid och avkoppling kommer att hjälpa dessa symtom. Omdömen

Vad jag vill göra i denna artikel är att införa en metafor för vår fysiska erfarenhet, den mänskliga bio-dator och prata om hur vi kan påverka vår erfarenhet inom detta bio-dator genom att skapa förutsättningar av stress eller tillstånd av lycka. Viktigast av allt, jag vill visa hur vår erfarenhet av livet som stressigt eller lycklig är något över som vi kan få kontroll.

THE HUMAN BIO-DATOR
Låt oss börja med vår metafor. Denna uppfattning och citat som följer är tagna från boken, "The Biology of Belief" (2005), skriven av cellbiolog Bruce Lipton, Ph.D. Liptons arbete inleds med forskning i beteendet hos enskilda celler.

I sina studier av celler, Lipton fann att: "När jag under förutsättning näringsämnen skulle cellerna dras till dessa näringsämnen med cellulära motsvarigheten till öppna armar. När jag skapade en giftig miljö, skulle de odlade cellerna reträtt från stimulans i ett försök till vägg sig själva från de skadliga medlen. " (s.136) Review

Med andra ord, en cell antingen skulle vara i ett "på" eller "off" orientering beroende på dess erkännande av hjälp eller skadliga element i sin omgivning. Detta är analogt med ett datorinformation system där portarna är öppna eller stängda för att diktera informationsflödet utmed vissa kanaler eller vägar.

En cell uppfattning om villkoren i sin omgivning avgöra om cellen slås på eller av. Mer så även än våra genetik, en cell svar på villkoren i den cellulära miljön avgör vilken av att cellens potential aktiveras eller inaktiveras.

Lipton fann att inte bara enskilda celler uppvisade detta beteende, men grupper av celler gjorde samma sak. I själva verket kroppen som helhet uppvisade denna typ av beteende i närvaro av en giftig miljö. Organismen som helhet kan antingen vara i en mottaglig eller en skyddande läge som svar på sin uppfattning om positiva eller negativa stimuli i sin omgivning.

Friska celler skulle generellt vara öppen och mottaglig för att ta emot de bra saker i sin omgivning och att arbeta med andra celler som en gemenskap. Sjuklig, särskilt cancer har celler visat sig vara muromgärdad och icke-kooperativ eller aggressiva mot omgivande celler och miljö. Omdömen

KAMPEN /flykt svar Omdömen vår mänskliga bio-dator skannar vår interna och externa miljö och svarar genom att selektivt aktivera och inhibera fysiologiska system baserade på den upplevda informationen. På systemnivå, har vi hört hur stress sätter oss i en "kamp eller flykt" -läge.

När vår bio-dator uppfattar hoten mot vårt välbefinnande, vår kropp frigör stresshormoner som kommunicerar till vårt system för att avleda nervledningsförmåga, energi och blodflöde från de inre organen till extremiteter. Kroppen är förberedd för handling. Våra muskler spända, är vår puls förhöjd, är vårt matsmältningsprocessen dämpad, och vår immunsvar äventyras så att vi kan lägga alla resurser mot att lösa det upplevda hotet till hands.

Om det inte finns någon lämplig åtgärd som kan lindra det upplevda hotet förblir vår kropp i beredskap. Detta kan bli ett kroniskt tillstånd. Viktigast, kan det bli en vana som är låst i kroppen, så att vi i själva verket alltid "på vakt." I detta tillstånd, har vi kronisk muskelspänningar, högt blodtryck, begränsad förmåga matsmältnings och begränsade immunsvar. Med andra ord, värd för symptom som vi nämnde tidigare börjar framstå som en direkt följd av stress.

Celler under stress vägg sig själva, så att de varken får näring eller frigöra toxiner. Våra kroppar blir allt giftigt. Som Lipton säger, "Nästan varje större sjukdom som människor förvärvar har kopplats till kronisk stress." (s 152). Omdömen

Lyckligtvis är de flesta av våra spännings självförvållad: det beror på våra uppfattningar om händelser eller genom att vi tar emot och bearbetar information. Vi är inte ofta stöter på verkliga rovdjur som vi måste kämpa (ursprunget till "kamp /flykt" svar). Vi uppfattar bara händelser som farliga och utanför vår kontroll och bli stressad på grund av hur vi ser på saker och ting.

När vi erkänner att det är det sätt som vi ser på saker som orsakar stress, ser vi att omvänt, om vi tittat på saker annorlunda vi skulle kunna ha en annorlunda upplevelse. Omdömen

Som Lipton säger, "Genom självmedvetande, kan sinnet använda hjärnan för att generera" molekyler av känslor "och åsidosätta systemet." (s.132) Vår cellmiljön påverkas av yttre förhållanden, men drabbas ännu hårdare av den inre miljön som skapats av de tankar och känslor som vi upprätthåller, liksom de näringsämnen som vi äter. "Tankar, sinnet energi, direkt påverkar hur den fysiska hjärnan styr kroppens fysiologi." (s.125) Review

Vi skapar en positiv cellulär miljö genom att tänka goda tankar, känner positiva känslor och äta hälsosam mat. Tänk på näring mer brett som tankar, känslor och näringsämnen: läsa bra böcker, titta på inspirerande filmer, hålla positiva intentioner, och äta hälsosam mat. Dessutom, tänk på cellulära gifter som negativa eller våldsamma tankar, känslor och bilder och ohälsosam mat, vatten och luft. Vi skapar vår inre miljö av vad vi tar in på alla nivåer. Omdömen

Meditation och avslappning svar Omdömen

Effekten av positiva tankar och känslor tillsammans med fysisk avslappning har påvisats genom nyligen meditation forskning.

Enligt flera studier, framkallar meditation "avkoppling svar" som är positivt korrelerat med

-deeper, långsammare andning Omdömen -slowed hjärtfrekvens och lägre blodtryck Omdömen - förbättrade immunsvar Omdömen -Ökad flödet av syre till hjärnan Omdömen -relaxation av kronisk muskelspänningar Omdömen -feelings av inre frid, känslomässig balans och välbefinnande Omdömen -Bättre mental klarhet och fokus Omdömen

Med andra ord, producerar meditation effekter som är motsatta för effekterna av kamp /flykt svar.

Longtime meditatörerna har också visat sig ha en integrerad neuro fysiologi som är mycket mindre beroende av yttre stimuli och mycket mer beroende av interna självbestämmande för deras interna tillstånd av att vara. Till exempel, höga ljud i närvaro av någon djup i meditation har nästan ingen effekt på någon fysiologisk respons, medan meditatören koncentration på meditativa ledtrådar producerar djupgående effekter som anges ovan.

Genom metoder såsom meditation vi kan lära oss att vara selektivt påverkas av vårt interna fokus snarare än av externa faktorer. Vi kan föda oss positiva intentioner, tankar, känslor och förnimmelser och hämmar effekten av negativ i det yttre och inre miljö. Vi kan sätta oss i ett tillstånd bidrar till hälsa och lycka. Vi kan skapa vårt inre miljö och välj bara de insatsvaror från den yttre och inre miljön som är positiva till hälsa och välbefinnande för oss själva och andra. Omdömen

Lipton beskriver hur vi antingen kan vara i ett tillstånd bidrar till hälsa och tillväxt eller en av ihållande skydd. "För att till fullo trivs vi får inte bara eliminera stress utan också aktivt söka glada, kärleksfulla, meningsfullt liv som stimulerar tillväxtprocesser." . (s.147) Review