Minska stess Genom att hantera Energi Suckers i din Life

På senare tid har du märkt knutar i magen, trista värk i nacken, huvud och axlar? Har du hittat dig själv poppar over-the-counter sömn stöd i munnen för att hjälpa dig att sova på natten? Är du medveten om en ständigt närvarande låggradig ångest? Omdömen Eller kanske du har glömt var du parkerade bilen eller befunnit dig stamning försöka komma ihåg ditt chefer namn? Det är uppenbart att du är stressad. Omdömen Stresshantering är viktigt för dig. Men ämnet tenderar att gå vilse i kaoset i det dagliga livet, arbetet, personliga relationer och sociala evenemang. Men, MD statistik för webben visar de höga kostnaderna för överdriven stress.
43% av alla vuxna lider negativa hälsoeffekter
från stress. Omdömen 75% -95% av alla läkarbesök är för stressrelaterade
krämpor och klagomål.
livstid förekomsten av emotionell sjukdom mer Omdömen än 50% ofta på grund av kroniska obehandlade stressreaktioner.
Som stess relaterade sjukdomar sopa nationen, är det viktigt att komma ihåg att hålla stressen förvaltningen på toppen av din prioroity listan. Omdömen Det finns mycket litteratur om hur man blir stresstålig. Medan träning, djupandning, en bra kost och vila, fo underverk för stresshantering Tänk på detta: Review, Lär att undvika onödig stress. Ett sätt att göra detta är att ta itu med energi suckers i ditt liv.

Vad är en Energy Sucker? Omdömen Friska vänskap är avgörande för livet. I goda, det är positivt givande och tagande. Närvaron av vänner under många faser av våra liv gör livet rikare. Vänner hjälpa varandra att bli allt de kan vara.
Dock en energi suga är en vän som är allmänt negativ, klaga och självcentrerad. Vet du någon som ständigt kritiserar händelser och människor? Kanske dessa vänner monopolisera din tid tvångs diskutera sina problem eller framställa prestera som en dålig dag.
Kanske en sådan vän förolämpningar dig med subtila put nedgångar, vilket gör att du känner dig arg och självmedvetna. Spendera tid med dessa människor är otillfredsställande, dränering och improduktiv. Vi ryser när vi ser deras namn dyker upp på vår nummerpresentatör som vår mobiltelefoner ring. Dessa är de vänner som behöver oändliga ekonomiska, känslomässigt eller mentalt stöd. Å andra sidan ger de lite stöd för dig. Faktum är att de ofta är okänsliga för ditt behov av tröst och förståelse vid rättegångarna; de minimera skada och besvikelser om livet. Så, varför vi bo vänner med sådana destruktiva människor som SAP vår energi? Omdömen

Vi känner sig fångade Omdömen Ofta skuld ytor när vi tänker på hur man ska hantera sådana vänskapsband. Vi kan ha varit vänner sedan barnsben och känner sig fångad i relationen. Eller du kanske tror att ingen annan kan hjälpa din vän som du kan.
Eller du kanske vara rädda för sina reaktioner på din ta itu med frågorna i friendhip. Men när hjälpa din vän skadar dig, måste du ta hänsyn till vikten av själv care.If du konsekvent känna sig oroliga, deprimerad, missnöjd eller stressad efter att ha talat eller tillbringa tid med din vän, det är ett tecken på att du måste agera på din räkning för att skydda din frid. Känsla skyldig till en ohälsosam relation är kontraproduktivt för dig och dina mål i livet.

Vad kan du göra för att hjälpa dig själv och din vän? Review Vakna! Sluta göra ursäkter för din väns olämpligt beteende! Istället för att säga "Åh det är bara Jay. Han skriker och rants när han är arg." Inse att denna arga mönstret för hans fjärmar dig och andra. Hur många gånger har du lämnat en klubb, middag eller händelse på grund av Jay okontrollerbart beteende? Omdömen

Acceptera Ditt ansvar
Genom att tolerera din väns destruktivt beteende, du är subtilt urskuldande det. Att ignorera det betyder bara att din väns beteende kommer att fortsätta att förvärras. Återstående tyst att komma överens med dem, visar evidenc människor glädjande. Energi suckers kan inte vara nöjda. Det är ditt ansvarar själv för att diskutera med dem hur du känner sitt destruktiva beteende och vad du ska göra om det.

Prata med en vän Review, är en kärleksfull handling att konfrontera din vän om beteenden och attityder som påverkar relationen. Kanske din vän inte vet i vilken utsträckning hans /hennes handlingar påverkar andra; du ger dem en chans att se sig själva sanningsenligt, och presentera dem med möjlighet att ändra.
Tydligt men kärleksfullt namnge beteenden och attityder som stör dig. Site datum, platser och tider dessa situationer har hänt. Lyssna på din väns svar. Är de att bli ägare för deras beteende som har skadat dig? Eller gör han /hon attackerar dig, försöker försvara sina handlingar? Beroende på din väns svar, kan du fortsätta att negotiatie om olika sätt att hantera situationen, eller du kanske måste lämna rummet förrän de behandlar sina över reations. Omdömen

Ange en Boundary Review, Lär att säga Nej. Ett sätt att minska stress är att ta itu med prioriteringarna i ditt liv och att omge dig så mycket som möjligt, med stödsystem som strngthen dig när du fullfölja dina mål. Det är okej att säga nej till saker du inte vill göra eller dränering människor föredrar att inte spendera mycket tid med. Omdömen

Avsluta förhållandet Omdömen jag tror att upprätthålla relationer. Men om arbetet med att rätta till problemen i din friendshp inte fungerar, efter en tid, kan det vara dags att avsluta relationen. Detta är ett svårt beslut, och bör inte tas på allvar. Om vänskap är inte ömsesidigt tillfredsställande, och du befinner dig ofta få ont i relationen, överväga denna möjlighet. Omdömen

Stresshantering ingår att hantera problematiska relationer. Minska knutar i magen, huvudvärk och vaga smärtor genom att ta itu med de problem i din vänskap i stället för att tiga eller ständigt undvika dem. Från tid till annan fråga dig själv: "Är jag bidrar till min väns liv och de är att bryta?" Tillbringa mer tid med dem som stöder dig och dina mål Minimera tid med energi suckers och titta på din stress lösa Omdömen  !.