Spela! Den Sanity Saver för tuffa Times

Motsatsen till arbete är inte att spela. Det är depression. Så säger psykiatern Stuart Brown i sin nya bok, Play: hur det formar hjärnan, öppnar fantasin och stärker själen Omdömen

Brown har genomfört mer än 6.000 spel studier om vad som går fel när människor inte uppspelning. studerar allt från seriemördare till karriärdrivna verkställande direktörer. Med tanke på den nuvarande uppsjö av ekonomiska oron, negativa nyheter, uppsägningar paranoia och växande arbetslöshet linjer, begreppet tar tid att spela låter som en barnslig dagdröm. Men om Brown är rätt, kan vi bli en nation av stressfyllda, hypertoni personer som lider mycket mer än vi behöver och-på mycket extrem blivit rent ut sagt farligt för oss själva och andra. Omdömen

Brown är inte original i hans påstående. Anacharsis, insisterade en 6: e BCE filosof att vi ska "Play så att du kan vara allvarliga." Även i den hellenistiska världen, spela gav upphov till forskare, författare, filosofer och byggare av stora civilisationer. Omdömen

Om du anser att uppgiften framför oss är att bygga bygga våra städer, våra företag och vår globala samhället , sedan spela blir icke-kemiska stimulerande för att kanalisera stress till produktiva resultat. Omdömen

Play tar sig många uttryck. Tricket är att hitta en som genljuder med dig. Överväga dessa exempel: Omdömen

Marc, ett jobb-jakt, högutbildade kommunikationsexpert i nöjesfältet, tränare lacrosse när han inte intervjua. Han verkar mer lugn och säker sedan han började hjälpa ungdomar att lyckas i sin favoritsport. Omdömen

Glenna, en nyligen änka och entreprenör, har startat danslektioner och lagt bibelstudium till sin fritid. Hennes skratt kommer lättare nu och hon upptäcka nya satsningar för hennes skicklighet. Omdömen

Tom, inför förtidspension, samlar japanska vykort från 1900-talet.

Neil, VD för ett konsultföretag, går till en ekologisk gård och hjälper sin fru förbereda smaskiga vegan mat. Omdömen

Eunice, vice president i en internationell organisation rider hennes islandshäst vid varje möjlighet.

Och en president som heter Obama lindar med en omgång beslag. Visst ingen annan ledare i modern tid har ställts inför så många interna och externa utmaningar och ändå finner han tid att spela! Omdömen

Tänk på dessa exempel och du kommer att notera att spelet är lika mycket ett sinnestillstånd som Det är en aktivitet. Det är en mental frisättning som minskar stressnivåerna i kroppen och ingriper hjärnan i en helt annan typ av tänkande.

Ta dessa tre steg för att komma in i en värld av spel:

1. Ge dig själv tillåtelse att spela. Sätt en lek daterar med dig själv i kalendern och behandla det som helig som mötet med dina viktigaste kund. Påminn dig själv att du kommer att vara pigg och tänka klarare om du spelar. Omdömen

2. Hitta pjäsen som bäst passar dig. Starta en Play dagbok, skriva ner stunder av välbefinnande. Det kan vara något som inträffade under veckan. Det kan vara så enkelt som att gå ut med hunden eller så komplicerat som att ta en eko-äventyr turné. Det kan vara en romantisk kväll med din bästa älskade eller en svettig 100 mil cykeltur. Vad det än är, i gör, känner du en känsla av tillfredsställelse och glädje. Omdömen

3. Pass spela tillsammans. Uppmuntra andra. Se till att du inte är den förare som håller anställda kedjade till sina skrivbord utan snarare vägen. Om du är i stånd att göra det, skapa en rolig fredag ​​där alla tar en sväng på att komma fram till något som väcker glädje, skratt, och förnöjsamhet. En organisation förbjöd e-post på fredagar mellan någon i byggnaden. I stället har meddelanden som skickas via en pappersflygplan. Omdömen

Martin Buber, trodde tyska judiska bibliska forskare att "spela är jubel av de möjliga." Är inte det vad vi alla söker numera vad som är möjligt! Omdömen

Spela på .... så du kan vara allvarlig. Omdömen

(c) 2009, McDargh Communications. Publicerings rättigheter för alla arenor så länge som artikel och genom-line är omtryck intakt och alla kopplingar görs levande Omdömen  ..