Så vad exakt är stress och stresshantering?

Ur praktisk synvinkel, kan betraktas stress vara fysisk, kemisk eller känslomässiga utveckling orsakar stammar som kan leda till fysisk sjukdom. En myndighet om stress, den kanadensiska läkaren Hans Selye, identifierat tre definierar stadier av mänskliga stress:

1. Larm: Under detta skede, erkänner kroppen stress och förbereder sig för åtgärder, antingen slåss eller fly. Endokrina körtlar frisätter hormoner som ökar hjärtslag och andning, höja blodsockret, öka svett, vidga eleverna, och bromsa matsmältningen. Omdömen 2. Resistance: Under detta skede, kroppen reparerar skador orsakade av larmreaktion. Om stressen fortsätter dock fortfarande kroppen alert och kan inte reparera skadan. Omdömen 3. Konsumtion: Det tredje steget är det skede att kunderna anländer till slutet av sin tjuder kommer att uppleva. Fysisk och psykisk utmattning sätter in, och en stressrelaterad sjukdom kan mycket väl vara resultatet. Långvarig exponering för stress utarmar kroppens energiförsörjning och kan även leda till döden. Omdömen

Stresshantering är, i sin enklaste form, en dubbel process förebyggande och intervention. Det första steget består i huvudsak av förebyggande åtgärder. Det är där det finns få, om några, befintliga problem, syftet med samrådet är att hindra dem från att hända. Det andra steget är interventions stadium där stress är i själva verket närvarande. De är kända som Steg 1 och Steg 2 respektive. I praktiken dessa steg är inte alltid entydig, som i verkliga livet de båda stegen kan och överlappar varandra.

Först av allt, låt och' s titt på stress och två olika typer av stress.

Stress är en individuell reaktion. Av flera personer som arbetar med samma uppsättning omständigheter kan ett vika för stress och de andra förblir oförändrade. Stress är missförstådd. Det kan vara fördelaktigt eller det kan förstöra ett liv. Utestående atletiska prestationer görs inte under träning, men när stressen av konkurrensen ger den extra stress, den kant som gör en idrottare bara ge det lite mer Omdömen skadlig stress kallas också &';. Negativ stress &' ;. Detta är för det mycket praktiska skälet att stress kan vara positivt, och faktiskt är mycket viktigt i våra liv. Farligt (negativ) spänning är definitivt inte bra, och måste minskas och kontrolleras. För att undvika missförstånd, termen stressen betyder "negativ stress" överallt där den används i hela detta nyhetsbrev, om inte annat anges. Omdömen

Eftersom stress är väldigt mycket ett individuellt svar, kanske du undrar vid denna tidpunkt hur någon väntas att komma fram till en förståelse av ämnet. Även om vi är alla unika individer, vi är också alla människa och som ett resultat också har en hel del gemensamt, vilket är anledningen till att vi kan hänvisa med stor tillförsikt på vanliga stressreaktioner.

Vid bedömningen av ett stress problem du måste alltid ta reda på om det är en långsiktig eller kortsiktig fråga.

Korttids stress kan utlösas genom exempelvis, förlust av ett arbete. Det är fortfarande kort sikt om ett annat jobb hittas snabbt, vid vilken tidpunkt stressen brukar avta. Det kan bli långvarig stress om ett annat jobb är inte förestående ganska snabbt. Den avgörande faktorn är att kunden inte rapporterade att ha någon form av stress problem tills ganska nyligen och kan länka sin debut till att förlora sina jobb, flytt, ett kommande äktenskap eller skilsmässa och så vidare. Omdömen

Det förvånar många människor att upptäcka att ett äktenskap, med de kriterier en glad tillfälle, anses vara en hög stressfaktor. Likaså och detta kommer att komma som någon överraskning för dem av er som har varit tvungna att flytta hus, vare sig i köpas eller hyras boende, orsakar ett sådant drag ofta en mycket hög nivå av stress faktiskt. Men ofta flytten har ivrigt väntat och initierats av personen själv. Både äktenskap och flytt kan ge upphov till kortsiktiga stress. En faktor är gemensam för båda dessa händelser, och det är att den person som ofta upplever starka emotionella känslor som leder fram till och under evenemanget.

Alla liknande tillfälle där det finns en stark känslomässig reaktion kan verkligen vara mycket stressande. Den mänskliga kroppen /sinnet systemet inte konstruerade för att utsättas för stress under längre perioder. Stressreaktioner utvecklats för en anledning och bara en anledning, att se till att när vi var i omedelbar fara att vi skulle kunna reagera genom att antingen slåss väg ut ur trubbel eller kör ifrån det! Denna reaktion är känd som "kamp eller flykt". Den moderna människan lever i dag och' s 20-talsmiljö med en kropp /själ utformat för stenåldern, och moderna problem med stress är till stor del på grund av detta faktum.

Ofta stress inneboende i en situation uppstår från att behöva handskas med förändringen, eller efterdyningarna av situationen eller händelsen, och inte nödvändigtvis från själva evenemanget. Det är uppenbart att stressen mycket större om händelsen har haft en negativ inverkan, men även förändringar utlöses av positiva händelser kan orsaka negativ stress.

Långtids stressen Omdömen

Det här är självförklarande. Detta sker när människor utsätts för stress på lång sikt. Du kan bli förvånad över att upptäcka att dessa människor inte nödvändigtvis industriledare och andra personer med tungt ansvar. Du kommer att finna att de personer som lider mest av stress är de som känner eller som faktiskt har minst kontroll över sina liv. Du kommer inte hitta dessa människor i världens styrelserummet. Du hittar dem, men lever på din lokala bostadsområde eller sitter despondently i din lokala GP kirurgi Omdömen  ..