Erövra stress med Meditation

De flesta av oss skulle vilja att ta itu med livets problem med lugn och förståelse. I stället befinner vi oss att reagera och bli upprörd. Ju mer upprörd vi blir desto mer förbittrad blir vi mot andra. Vi blir otålig med dem och sedan blir vi otåliga med oss ​​själva. Snart börjar vi att skylla på andra för vår brist på kontroll. Omdömen

Naturligtvis är detta orättvist mot andra. Så de reagerar på oss. Snart familj och relationsproblem eskalera. När processen börjar, vet vi inte hur man ska stoppa den. Antingen vi explodera vid varandra eller vi undertrycka våra fientlighet tills vi sjuder vulkaner. Allt detta undertryckta materialet bryter snart i andra symptom. Omdömen

När vi inte kan kontrollera oss, då ser vi till experter för att kontrollera oss. Snart är vi sina undersåtar, betala dyrt för sina behandlingar som aldrig riktigt tycks göra oss bättre. Individer, familjer och hela världen är fullmatat över i ilska och upprörda. Lyckligtvis finns det ett riktigt svar på ditt problem. Den fokuserar på ögonblicket av reaktionen, när man drabbas av till viss stress. Omdömen

Titta på ett annat sätt. Om du kunde lära sig att vara lugn i ögonblick av stress (utan att uttrycka eller förtränga otålighet, ilska eller upprörd), skulle du inte lägga till några bränsle på elden. Lugn och förnuft kan tas tillvara, och du kan även ha ett gott skratt. För att lösa problemet, måste du lära dig att ha en attityd av varnings beredskap. När tidpunkten för stressen anländer, kommer du att vara redo för det redan prytt med lugn och förståelse. Nu kommer du att ha glimten i ögat, att möta ögonblicket med förståelse. Du kommer nu att påverka ögonblicket i stället för tillfället påverkar dig. Omdömen

Sättet att vara beredd att möta livet med förståelse är genom en ordentlig meditation. Denna meditation är att lära sig att gå i ett rum och bli ännu innan sanningen. Genom denna praxis, kommer du att ladda ner (så att säga) tillräckligt lugn och förståelse för att möta dagens växlingar. Omdömen

Vad de flesta av oss gör, å andra sidan, är att gå ut i världen och reagera på något. Resten av dagen går åt att spela ikapp. Dessutom finns det kvar bagage från tidigare störningar som bär över till nästa interaktion. Redan upprörd vi känner ångest och otålig. När någon (som våra barn, till exempel) kommer tillsammans, vi reagerar otåligt och upprörd honom. Då känner vi oss skyldiga och kanske blir alltför trevligt som kompensation. Snart andra börjar gå över oss, och det upprör oss. Omdömen

Det är mycket bättre att låta förnuft och tålamod för att leda vägen. När du börjar dagen med ett åtagande att veta och flyter från sanningen i varje ögonblick, du blir mindre subjektiva, mindre lättpåverkade, och mindre "upsetable". Omdömen

Allt som återstår är att lära sig detta underbart enkla gammal teknik . Allt som behövs är en uppriktig önskan att få veta sanningen, som är större än du är, och en vilja att erkänna din fel. Omdömen

Hemligheten att varna beredskapen är att komma ut att försvinna i överdriven tankar och fantasi . Titta noga och du kommer se att när vi misslyckas i verkligheten (genom att bli upprörd, arg, girig eller förbittrad) vi retirera in i tanken. Vi spela scenen i vårt sinne och vi fantisera om olika sätt att motivera vår överreaktion. Tanken blir en tillflyktsort och en tröst från att hantera livet.

Tyvärr, ju mer vi fly in fantasi, desto mindre förberedda vi är för att möta nästa ögonblick med fattning och förnuft.

Vad är fel med de flesta av oss nu är att vi förlorade i vårt tänkande. Allt som krävs är en bra upprörd, och vi vandrar runt nyck det förflutna, oroande, planering och intrigerande om framtiden. Att vara i tankar gör oss oförberedda för nästa ögonblick som fångar oss utan kärlek och förståelse. Omdömen

tålamod och förståelse är att inte hittas i det förflutna eller framtiden. De finns i den eviga nu. Tålamod och förståelse är inte återfinns i fantasin. De finns i verkligheten i nuet. Omdömen

Våra tankar gör oss själviska eftersom de flesta av våra planer och system är försök att göra upp för tidigare brister. Vi kompenserar för vår brist på nåd och förståelse med tänkande. Andra kan se egennyttiga natur våra planer och system. Med en verklig uppfattning kan se att vi egentligen inte har kärlek. Omdömen

En riktig meditation innebär att observera tänkande, vilket är långt ifrån blir inblandade i tanke eller blanking tanke. Vi måste ha modet att observera vad som finns där. Men i det förflutna, blev du upprörd av den onda eller sjukliga tankar. Kämpar med dem bara gör dem starkare. Precis som grymma människor tycks vinna styrka från dina förbittrade reaktioner på dem, så också göra tankar som stör och dränerar dig. Omdömen

Svaret är att observera tanke från en fristående neutral synvinkel. Omdömen

Lär mer på commonsensecounseling.blogspot.com eller commonsensecounseling.org
.