Är du Harried Affärsmänniska? --Take Testet och hitta Out

Är du Harried Affärsmänniska - Ta Test och ta reda på Omdömen © Rosalie Moscoe 2007 Omdömen

Du &'; re ofta trött, överväldigad och irriterad. Du förlorar dina nycklar, felplacera din plånbok och har mer än din andel av bilolyckor. Resultaten av överansträngning och alltför många åtaganden kan vara förödande för din hälsa, dina relationer och till och med ditt arbete. Gör testet, sedan läsa vidare för att upptäcka tips till en lugnare, friskare, gladare du. Omdömen

Take This Quiz Omdömen

Räkna en poäng för varje Ja gjorde. Omdömen 1. Du har så mycket att göra att arbetet ständigt virvlande i ditt sinne. Omdömen 2. På natten, du försöker sova men befinner dig omorganisera filer i ditt sinne. Omdömen 3. Ditt hjärta pounds, och de flesta dagar du rusar genom lunch eller glömmer att äta.
4. You &'; re ofta inför en arg eller avlägsen make eller partner Omdömen 5.. Du kan &'en; t koncentrera sig på vad folk säger till dig
6. Du har ingen tid att utöva och din midja expanderar.
7. Du känner driven men inte mycket glad Omdömen

Scoring:
* 1- 2 Yeses- You &'; re bara lite mycket övertid just nu.. Skära ner på mängden åtaganden Omdömen * 3-5 - Du &';. Re har problem med att klara och behöver hitta tid för dig, och bli organiserad Omdömen * 6- 7 - Du är den Harried affärskvinna och är. på väg mot sjukdagar. Du måste hitta sätt att minska din stress såsom öva avslappningstekniker.

Så vad &'; s fel med att vara Arbete Fokuserad Omdömen Isn &';? t att det ger dig höjningen och marknadsföring? Där och' s ett bättre sätt, ett lugnare sätt att arbeta; till bättre problem tillvägagångssätt, för att vara säker, organiserade och verkligen upphetsad av en dag och' s arbete.

Better Way Review vara lugn som en Buddha
Det börjar med ett beslut om att vara: 1. lugn 2. fokuserad, som en nyckel till framgång. En person kan verkligen bara göra en sak i taget. Multi-tasking inte lägga hastighet men behåller ditt fokus splittrad och svag. Just nu ta ett djupt andetag genom näsan och andas ut långsamt. Upprepa tre gånger. Visualisera dig själv som en lugn, glad person. Låt din mun för att dyka upp i ett leende. I ditt sinne och' s ögon, se dig själv att jobba på ett avslappnat sätt, utan rädsla, känna en distinkt känsla av värde.

prioriterade uppgifter
ett papper göra en lista över alla de uppgifter som du och' re arbetar med just nu. Ta varje uppgift och ge den sin egen bit av papper med en titel. Notera tidsfristerna (mellan ettor och slutliga). Nu för den prioriterade uppgiften, skriv ner de steg du behöver ta för att slutföra det. Om du inte &'en; t vet vad som är den prioriterade uppgiften, be om klargöranden. Få ut din arrangör. I veckan &'en; s utrymmen tilldela antalet arbetstimmar i block - två eller tre timmar att spendera tid på det här projektet; att få mer information, tid att skriva, tid att läsa eller forskning, tid att ha möten med andra. Var flexibel och ändra ditt schema om du måste. Människor som planerar att få mer arbete än personer som inte gör det, även om distraktioner uppstår. Omdömen

Ändra Uppgifter Omdömen Istället för att arbeta på en uppgift hela dagen, för att ändra uppgifter känna strömförande. Detta hjälper dig också att känna dig och' re få jobbet gjort. En annan djupt andetag in och ut mellan uppgifter fokuserar uppmärksamhet och fungerar som en mini-break.

Ta en rask promenad Omdömen För att ytterligare aktivera, blockera ut 15 minuter per dag för en rask promenad. För upptagen? Bara gör det-- även om det &'; s gå i korridorerna eller runt kvarteret. Detta kort paus tillåter syre att cirkulera till din hjärna, bränner kalorier och bidrar till att minska stress.

Bygga Fun i din dag
Läs ett skämt eller två som kommer genom din e-rutan. Gå till en rolig plats för lunch med en kollega eller vän och don &'en; t tala om arbete. Skratta åt något i din dag, även om det &'; s din rörigt skrivbord. Skratt höjer immunitet - du segrade och 'en; t får sjukt så ofta och dina coping färdigheter kommer att förbättras. Skratt låt och' s oss veta att det finns hopp och ljus i slutet av en mörk tunnel.

Ta tid med familj Omdömen Om du ignorerar det, kommer det att försvinna. Gå hem från jobbet på en rimlig timme och don &'en; t tillbringa hela kvällen arbetar vid datorn. Plugga för tidsfrister långt in på natten är ofta ett resultat av dålig planering. Byt namn på tidsfristen Victory linje för en sundare inställning. Se till att du kontakt med människor som är viktiga för dig. Lyssna, ikapp med dagen och 'en; s-evenemang för att stärka banden. För ytterligare insikt om detta ämne, kolla in boken “ Skyndade kvinnan Syndrome &"; Av Brent W. Bost, MD Omdömen

Du är lugn. du har ett syfte; du känner dig bra; du &'; re i kontroll - positiva steg mot ett bättre sätt att arbeta och leva. Den Harried Affärsmänniska - ett avlägset minne av hur man levde, inte vem du är

========================. =======

12 Yr. Högtalare, ledamot av CAPS och NSA, Wellness & Näringsvärde konsult och humorist, hjälper Rosalie Moscoe Staffs organisationer internationellt, som vill minska stress, stärka moralen och öka hälsa och produktivitet. Hon motiverar harried individer att kräva tillbaka sin hälsa och välbefinnande så att de kan lägga mer värde inte bara för deras organisationer utan också för deras familjer, samhällen och sig själva. Omdömen ============== =================
Författare till video och ljud “ Mindre stress: More Framgång &" ;, ljud “ Mat & Mood: A Love /Hate relation &" ;, hon erbjuder gratis hjälp genom hennes månatliga ezine, “ Hälsa i harmoni Nyheter &" ;, skrivit artiklar på http://www.healthinharmony.com. Ph 416.653.0077 eller 877.653.0077 Omdömen  ..