Öva kassaskåpet Stress

Ah, att vara stressfri och självsäker. Vi måste vara så nära som vi kan så att vi kan tänka och prestera vårt bästa i alla situationer. De negativa konsekvenserna av stress på vår känslomässiga tillstånd kan påverka hur andra uppfattar oss. När vi står inför en stressande situation, oh låt och' s säga, vårt material har inte kommit i tid för vår presentation, de flesta av oss att bli något mindre kontroll över de uppgifter vi behöver för att utföra. Den stress kan orsaka oss oro, rädsla, frustration och brist på känslomässig självkontroll, som alla minskar vår produktivitet och känslor av självuppskattning. Mängden stress vi möter varje dag, och hur vi hanterar att stress kan direkt påverka vår självkänsla och allmän hälsa. En säker eld metod för att förbättra självkänsla kommer från en känsla av själv prestation. Människor, som skrattar och ler lätt, är i allmänhet bland de mest sympatisk och beundransvärda människor vi känner. Det är denna uppfattning vi har av dem som ofta gör dem bland de mest framgångsrika och hälsosamma människor vi känner. Omdömen

När vi skratta eller le, triggar vår hjärna frisläppandet av endorfiner i våra kroppar. Denna kemikalie ger oss en hel del underbara biverkningar som lindrar smärta, slappna av våra muskler, dämpar vår aptit och få till stånd en enorm känsla av eufori. Detta euforisk filt som täcker oss när vi har en endorfin rush tenderar att ge oss en känsla av värme och lugn och kontroll så viktigt för att övervinna en stressig moment som kan öka vår självkänsla, genom att göra oss mer kreativa och produktiva. Även saker som motion, solsken och vissa dofter kan också frigöra endorfiner, är vårt eget sinne för humor, för många, det enklaste (och definitivt den mest kul) sätt att dra nytta av. Även en falsk leende kan kringgå de tankemönster i vårt sinne och lura vår hjärna till att skicka endorfiner i vårt system. Försök bryta sig in i en falsk leende (håll i 30-40 sekunder) nästa gång du &';! Re stressad om en försenad flygning Omdömen

Genom att lära sig använda vår egen känsla för humor, ett verktyg som vi alla har, Vi kan snabbt, enkelt, produktivt och kreativt erövra de påfrestningar som bara vi, i den underbara världen av professionella talar, kan veta. När vi kan se en situation genom vårt sinne för humor snarare än en känsla av stress, ser vi saker från en ny, lättare utsiktspunkt; en som gör det möjligt för oss att behålla vår känsla av självförtroende och självbehärskning.

Hur många gånger har vi alla sagt saker som "Du vet, det verkar roligt nu, men när min Power Point stänga jag kunde ha ... &" ;? Vad vi behöver göra är att kunna för att göra det roligt nu, så att stress, ångest ilska och frustration spelar en obetydlig roll i våra liv. Omdömen

Eftersom stress drabbar vanligen under en allvarlig stund (dvs en nödsituation har kommit upp och vi kan inte nå kunden har du fyra håller på en dag och ingenting för resten av månaden, när fastnat i trafiken), måste jag påpeka att det är OK för oss att föra humor i varje situation så länge vi minns två mycket viktiga regler:

1. Ingen får någonsin bli sårad, på något sätt, genom vår humor Omdömen 2. Målet måste vara att produktivt lösa problemet till hands. Omdömen

I linje med alla detta rekommenderar jag att vi tillåter oss själva fem minuter av ren kul varje dag, när som helst vi önskar, En fem minuters kul Fling som tjänar till att lägga humor till våra dagliga liv Fem minuters Fun Fling kommer att hjälpa oss att övervinna eventuella tidigare spänningar. , bättre avtal med de påfrestningar som kan komma senare, och med tiden kommer att hjälpa oss att tydligare se humorn i de flesta någon verklig situation. Försök med något av dessa fem minuters Fun Flings varje dag (med alla medel, tillfoga ditt eget i listan) och du kommer att se fantastiska resultat inom några veckor Omdömen

•. Lägg en rolig bildtext till en bild i en tidskrift eller tidning Omdömen • Föreställ dig hur din favorit TV komedi tecken (“ Kramer &" ;, till exempel) kan hantera en av dina stressOmdömen •. Minns några humoristiska incident som hände du eller någon du känner och Skriv ner det.

Håll Humor Journal, fylld med alla de roliga saker du ser, hör, läser, etc. Först ger oss en möjlighet att återuppleva och dela allt det roliga, det är det för oss när vi behöver en snabb pick-me-up och det &'; s mycket användbart om vi behöver några snabba humor att lägga till någon presentation eller tal som vi kan behöva ge. Bara att komma in för vana att hitta saker för din Humor tidning kommer att gå en lång väg mot att göra varje dag mer glad också. Omdömen

Mayo Clinic uppmanar oss att uppleva ögonblick av glädje, varje dag, utan att känna skuld. Idéer som fem minuters Fun Fling och hålla en Humor tidning kommer att hjälpa oss att göra just detta. Med regelbunden träning kan vi alla utveckla vanor som gör det möjligt för oss att använda vår inre känsla av humor för att förbättra våra liv. Gå Öva kassaskåp Stress Omdömen

Barry Roberts är en humorist, hjälpa företag att uppnå maximal lönsamhet &!; produktiviteten genom att minska stress & utveckla innovativa tänkande. Om du &'; d vilja få en utökad Fem minuters Kul Fling lista och ytterligare användbar information, gå till www.BarryRoberts.com, klicka på länken till Barry &'; s e-post och gör din begäran om information. Barry &'; s bok “ Öva kassaskåp Stress &"; finns nu Omdömen  !.