Nyckeln till att balansera stress på arbetsplatsen. Arbeta smart. Live Smart.

Så mycket som vi skulle vilja, det finns ingen flyr stress. Men stress i sig inte är negativt. Stress kan också vara positivt. Alla behöver en viss mängd stress för att utföra ditt bästa på jobbet. Nyckeln till stresshantering är att bestämma rätt mängd stress som ger dig energi, ambition och entusiasm kontra fel belopp, som kan skada din hälsa och välbefinnande. Omdömen

Tänk utan stress i våra liv , skulle vi inte att reagera på situationer snabbt, och skulle inte ha stimulans som behövs för att tänka och handla. Stress ger oss en lite fart och håller oss från att bli uttråkad. Omdömen

Som arbetsscheman blir mer hektiskt, ofta känns det som 9-5 har förvandlats till 7-6, och kommer med en aldrig sinande arbetsbelastning. Detta orsakar en att känna sig som om de måste arbeta snabbare och mer effektivt än varje tidigare. Många människor men inte uppmärksamma hur mycket stress denna livsstil är att sätta på sina kroppar, och hur i det långa loppet påverkar verkligen deras hälsa. Omdömen

Varje ny eller ovanlig situation orsakar stress till viss del. Naturligtvis kan vi, &'; t kontrollera det, men vi kan kontrollera hur vi reagerar på stress och hur vi tänker på det. Gör stressen fungera för dig istället för mot dig genom att erkänna stress, skapa en positiv attityd och använda bra teknik stresshantering.

Don &'en; t låta stressen i arbetet att ta ut sin rätt på dig. Ökad irritabilitet, minskad energinivån på arbetsplatsen, kan exponering för stress leda till brister i domen, minskad kreativitet och produktivitet, I själva verket kan det leda till hälsoproblem som leder till ökad stress. Omdömen

Att vara optimistisk och med hjälp av god personlig förvaltning är nyckeln till att hålla din kropp och själ i ett hälsosamt tillstånd. Undersök vad som orsakar stress i arbetet. Identifiera faktorer inom din kontroll och utanför din kontroll. Merparten av tiden, är det möjligt att hantera arbetsrelaterad stress genom effektiv och effektiv användning av tid, lära sig att prioritera ansvar och hitta intressanta sätt att slappna av. Review Börja dagen med näringsrik fettsnåla frukost. Ät regelbundna balanserade måltider under dagen. Omdömen

Du har bara 24 timmar om dygnet och du behöver den göra det bästa av det. Analysera och schemalägga aktiviteter. Dess okej att säga och '; ingen &' ;, be om hjälp när du behöver det Omdömen

Ta små pauser från arbetet.. Ta en promenad runt kvarteret eller lyssna på din favoritlåt eller läsa en humoristisk bok. Omdömen

Sensorisk överbelastning utlöser stress och skapar distraktioner. Limit svara på e-postmeddelanden som don &'en; t behöver omedelbar uppmärksamhet. Informera kunder och kollegor av dina mönster. Skapa din egen plan för övervakning av nyheter, information, och schemaläggning tidpunkten för ditt intag. Omdömen

När du känner dig överväldigad av mängden uppgifter framför dig, eller om du står inför en konfliktsituation, ta djupa andetag. Din kropp och själ kommer att gynnas av extra syre och du kommer att känna sig avslappnad och cool. Omdömen

Motionera regelbundet för fysiska såväl som psykiska fördelar. Motion hjälper till att lindra stress och hitta lite tid för motion betyder bara hur mycket du bryr dig om dig själv. Omdömen

Oförutsedda inhemska förändringar kommer att lägga upp till stressiga situationer. Utveckla strategier för att möta oförutsedda händelser som backup rida för barn, planera för middag osv Omdömen Dålig kommunikation kan leda till frustration, och det kan leda till ineffektiva interaktioner och leda till stress. Tricket är att vara mer uppmärksam på hur och när du kommunicerar med kollegor eller kunder, samt att vara medveten om målet för kommunikationen Omdömen  ..