Peak Performance Strategi - Att ta itu med Small Business Stress

Stress hindrar dig att vara från att utföra på din topp. Att ta itu med stress är viktigt att säkerställa framgång och välbefinnande både dig och ditt företag. Att lära sig att säga nej och att bilda en mental fristad är bara två sätt att få din stress under kontroll. Så låt oss komma ner till verksamheten i de-stressology och förbättra topprestanda Omdömen

Skapa en plan -. Plan en positiv särbehandling av dagen, innan du börjar din morgonrutin. Detta kommer att få dig iväg till en bra start varje morgon. Några idéer är att utöva eller äta en hälsosam frukost. Andra idéer är att säga tre trevliga saker till dig själv och andra varje morgon. Det är upp till dig hur du kommer att utföra positivitet och helt beroende av dina personliga mål. Men om du har en plan kommer du att vara mer benägna att bli framgångsrika Omdömen

Ta tid på morgonen -. Tillbringa minst 10 minuter avkopplande innan du beger dig ut för att möta dagen. Rulla inte ur sängen och rusa till kontoret, även om kontoret är helt enkelt i det andra rummet. Det är mycket viktigt att ta time out, minst tio minuter för att koppla av med papper, en kopp te eller ett dopp i badkaret. Att få upp lite tidigare så att du inte behöver rusa kommer att skapa en positiv atmosfär under dagen och omedelbart minska stress genom att inte starta dagen med produktionen stress Omdömen

Ta tid på kvällen. - - Reflektera över dagens händelser och tillbringa 10 minuter att planera för morgondagen. Det är mycket viktigt att du bortse från den tid för dig själv att planera för nästa dag samt tänka på hur din dag gick. Tänk på det goda och det dåliga, men bara ge dig själv en viss tid för att fokusera på den så att du kan gå vidare till nästa sak och göra upp planer för morgondagen. Omdömen

Var inte en People Pleaser - Sluta spela "Jag måste göra alla nöjda" roll. Detta är en roll som många människor tar på sig, särskilt mödrar och hustrur. Vi är naturligtvis benägna att vilja behaga dem vi älskar och ibland till och med människor som vi inte ens gillar! Bra är att du kan stoppa det just nu. Det finns absolut ingen anledning att vara ett folk pleaser. Du behöver inte vara elak mot folk, men se till att du vet varför du säger ja till något som du säger ja till och anledningen bäst att inte vara bara för att behaga den andra personen Omdömen

lugn. - När du känner stress, stanna och ta 10 andetag innan du fortsätter. Bara att ta sig tid att andas kan minska en hel del stress. Det kan vara svårt att tro, men de flesta människor inte andas på rätt sätt. Att andas på rätt sätt måste du andas in din diafragma fylla lungorna med luft, magen ska stiga och falla, inte bara bröstet. Försök att andas in genom näsan och ut genom munnen i tio praktiseras andetag när du känner dig nervös, stressad, eller bara trött Omdömen

Positiv stress är bra -. Kom ihåg att inte all stress är dåligt, men all stress har samma effekt på kroppen. Vissa stress kan uppmuntra dig att prova hårdare. Till exempel om du känner stress om ett test, eller om en rapport som du behöver för att vända på, eller ens om en rolig fest, kommer du automatiskt arbeta hårdare för att antingen göra bra, eller att ha kul. Stress kan vara en stor motiverande faktor i ditt liv om du lär dig att använda den på rätt sätt. Omdömen

Pushing dig att arbeta för hårt, stanna upp för sent, äta för mycket, eller ständigt oroande är inte bara påfrestande för sinnet men kroppen och kan leda till hjärtsjukdomar, cancer och en mängd livs förändra sjukdomar. Men det behöver inte vara så. Det är ditt val. Var snäll mot dig själv och ditt företag genom att göra små saker varje dag för att leva ett stressfri liv Omdömen  ..