Undvik dessa 5 nybörjarmisstag att få Abs Fast

På senare tid har jag märkt en hel del nybörjare gör samma vanliga misstag. Dessa misstag håller dem från att uppnå maximal framgång med sin Fitness Program, eftersom de är så avgörande för deras framgång med att få sex-pack abs. Omdömen

Nu har jag vill inte att du gör samma misstag så jag vill bara Dyk rätt in och få dig på rätt spår till sex-pack abs genom att hjälpa dig att undvika dessa "nybörjare" misstag. Dessa är också misstag jag personligen gjorde när jag först började träna, försöker uppnå en tonad mage, så jag vet alla små knep för att undvika dem ordentligt. Omdömen

Det är 5 nybörjarmisstag och jag valde dem eftersom de är mycket förbises av de flesta människor, inklusive jag själv. Naturligtvis är du tillsagd att undvika att göra misstag tycker om att arbeta med dålig form eller arbetar samma muskelvardagliga, men de saker som jag kommer att täcka verkligen inte nog understrykas så jag vill understryka dem. Omdömen

Du undrar kanske, "Vad exakt är dessa misstag kan jag undvika, jag vill veta!" Tja, du ska veta, eftersom vi hoppar rätt i nu Omdömen

. Omdömen

# 1 Överbelastning på mat att bygga muskler Omdömen

Många, många, många, många ... många människor gör detta misstag hela tiden. Om de är en ganska mager individ (som jag själv) och de är ute efter att bygga massa muskler snabbt, de på något sätt känner sig som det enda sättet att göra detta är att överbelasta på mat och saker deras kroppar med protein. Omdömen

Ja, du behöver bra mängder protein för att utveckla massa muskler snabbt, men inte "overload" och överraska din kropp med 9.000 gram protein efter 15 år av en konsekvent diet av 50 gram protein per dag. Omdömen

Ja, jag kanske har överdrivit det men du får punkten. Detta bara kommer att utveckla oönskat fett för dig och du kommer att gå från "magra" till "mager med mycket fett hängande utanför bältet." Gör inte detta misstag, men långsamt måttlig ditt intag av protein och kolhydrater. Omdömen

inte känna att du har en tidsfrist att få muskler snabbt så du måste saker själv med massor av mat för att få muskler . Nej världen inte kommer att svälja dig om du inte får "slet" inom en månad, så måttlig ditt intag av mat och du kommer att vara på väg till en sund muskeluppbyggnad och perfekt abs. Omdömen

Omdömen

# 2 Inte Kompilera en Workout Plan eller schema

Det här är speciellt för mig, eftersom jag är inte perfekt, och jag är fortfarande kämpar med detta. Ja, kan det vara super svårt att sammanställa en helt strukturerad träning plan eller schema på grund av ett antal skäl. Omdömen

En, det tar mycket tid. Omdömen

Två, det finns inte tillräckligt med tid i dagen för att komponera en. Omdömen

Och tre, behöver du inte motivation att få det gjort. Omdömen

Oavsett vilken anledning kan vara, måste du komponera ett träningspass plan om du vill lyckas . När du gör det du just har mycket mer motivation att träna eftersom du vet exakt vad som förväntas av dig för den dagen och du vet att det kommer att vara värt det. Omdömen

Om du inte har ett träningsschema, det är svårt att hålla sig motiverad och gå av din rumpa att göra det eftersom det verkar meningslöst när man inte har en uppsättning träningspass för dagen. Omdömen

Varför? Omdömen

För mig personligen, jag bara tycker jag är överallt, arbetar olika muskler, så det verkar dumt att träna utan en uppsättning program som jag kan följa. Omdömen

Ja, jag vet att det är en dum ursäkt, men jag är faktiskt arbetar för att få min perfekta träningsschema gjort Omdömen

. Omdömen

# 3 inte skriva ut dina mål Dessförinnan

Återigen, jag förmiddag helt skyldig till detta, men jag tänker på fastställande av denna, faktiskt har en uppsättning mål för att motivera mig att arbeta hårdare senare på vägen. Omdömen

Nu varför är mål så viktigt? Dina specifika mål är vad som kommer att driva dig att arbeta hårdare och utveckla sex-pack abs, eller vad det nu är du syftar till att nå. Omdömen

Utan mål verkar det meningslöst att göra några pass eftersom du har ingen aning om du vilja vara i X antal dagar och vad du vill uppnå. Men när du inte sätta upp mål, du vet exakt vad du vill, och du vet hur länge och vad som krävs för att komma dit. Omdömen

Det är det extra "push" för att få dig ur soffan och in i gymmet när man tänker på var du ska vara när du nå dina mål. Det är en fantastisk psykologisk fördel att sätta upp mål, eftersom det verkligen fungerar för att hjälpa dig att uppnå vad du vill Omdömen

. Omdömen

# 4 Going in ditt träningsprogram Alone

Bara för att du har en specifik uppsättning mål och en uppsättning workout plan betyder inte att du behöver gå i detta ensam. Jag kände mig precis som detta eftersom jag ville göra saker exakt hur jag ville utan någon hjälp. Omdömen

Jag var en idiot för att göra detta, och nu har jag bara träna med min kompis och aldrig utan honom. Det är just en sådan en annan stämning när man har någon att träna med, och dina resultat dramatiskt öka. Omdömen

Jag anser honom också att vara mitt ansvar partner eftersom han ser till att jag träna och äta rätt sedan han verkligen . bryr sig om mig få framgång med min Fitness Plan Omdömen

* Key Tips: Hitta någon du känner bryr sig om att hjälpa dig * Omdömen

Jag gör samma sak för honom, men jag känner att jag behöver honom mer än han behöver mig, som jag får så lat och omotiverad att träna halva tiden. Så kom ihåg att gå ut och hitta ett träningspass kompis om du vill fantastisk träningsresultat Omdömen

. Omdömen

# 5 Inte Stretching Innan pass

Stretching är enorm för alla som vill få sex-pack abs, gå ner i vikt, utveckla muskler snabbt, eller alla tre tillsammans. Det finns ingen anledning bör du inte sträcka på grund av människor som inte sträcker antingen är för stolt att ta råd som ser ut som det suger, eller de är arroganta och tror att de vet allt. Omdömen

Jag var både av dessa och fortfarande ibland är. Men jag har lärt mig att ta råd eftersom någon gång berättade detta litet tips, och det dramatiskt förbättrat min prestation under träning och gav mig en extra "boost" i mina resultat. Omdömen

Stretching före och efter träningen är avgörande eftersom du utvecklar mer muskler och kan träna längre när du värmer upp dina muskler och kyla ner dem efter träningen. Mitt råd är att du ska stretch för en bra 10 minuter före och efter träningen så att du inte skadar dig själv och så att du får snabbare, kraftfulla resultat Omdömen  ..