Hur man gör 36.500 Armhävningar Starta just nu!

Okej, så världsrekord för nonstop pushups är 10.507 så jag inte kommer att visa dig hur man gör dem alla på en gång. Men jag kommer att visa dig hur man klämma in 36.500 armhävningar i år utan att ens gå till gymmet en enda gång. I själva verket kan du göra mer om du vill, och även göra det 100.000 + utan mycket mer ansträngning! Omdömen

För ett tag sedan var jag matlagning något i mikrovågsugn och som jag stod där och tittade tiden kryssa bort, Jag började fundera på vad jag kunde åstadkomma i en minut. Det är ganska otroligt vad du faktiskt kan göra när man tänker på det, men att vara en artikel om armhävningar, ska jag tala om övningar. Tänk på hur många gånger du pop något i mikron i 1 minut, 2 minuter, 3 minuter eller mer och bara stå och vänta på vad det är du ska konsumera för att avsluta tillagningen. Låt oss bara säga i genomsnitt är det 5 minuter per dag .... minut här .... minut där. 5 minuter x 365 dagar per år = 1,825 minuter per år som du kan använda för motion.

Så låt oss bara föreställa oss att du dök något i mikron i en minut och slå däck och gav själv 20 armhävningar. Det skulle ta dig mindre än en minut att göra dem, skulle bidra till att bränna kalorier som du håller på att konsumera och skulle lägga till upp till 100 armhävningar varje dag om du gjorde det 5 gånger per dag. Det är 36.500 armhävningar i år! Lita på mig när jag säger att skillnaden i hur du ser ut och känns om du bara göra en sak kommer att förvåna dig.

Nu är det inte behöver vara armhävningar. Du kan göra kroppsvikt knäböj, utfall, jumping jacks, sit-ups eller vad du ville göra. Du kan hitta massor av snabba motionsidéer på http://LifeTrax.com men faktum kvarstår att om bara 5 gånger per dag du gör 20 reps i en övning, tillägger att upp till 36.500 armhävningar per år. Gör 20 armhävningar, 10 gånger per dag under ett år och du kommer att göra 73.000. Gör 20 armhävningar, 15 gånger varje dag och du kommer att ha gjort 109,500 armhävningar från denna dag nästa år och det tar inte mer än en minut åt gången!

Nästa gång du pop något i mikrovågsugn, gå att sätta dina skor på, avsluta gå på toaletten (Använd sink om golvet är smutsig), få ​​till ett reklamavbrott, eller få parke etc .... släpp och ge dig själv 20 och jag slår vad om att du får beroende av handlingen att göra snabba tränings snaps för stora vinster i din styrka och viktminskning Omdömen  ..