Hög fiber livsmedel till din dagliga diet

< p > Fiber intag är en pågående ämne bland många av oss . Vi don och 'en ; t äter tillräckligt , vi äter för mycket , constipates det oss och det gör oss gå . It &' ; s svårt att få fakta rakt när det gäller fiber . Summan av kardemumman : . Fiber är viktigt , och att veta vilka livsmedel ger höga halter av fiber kan leda till allmän hälsa Omdömen < p > Först och främst, om du didn &'en; t känner , fiber är grovfoder som finns i växtbaserade livsmedel . Våra kroppar kan inte bryta ner fiber , som kan ha du undrar varför det &' ; s så bra för oss . Anmärkningsvärt , dess osmältbara egenskaper är exakt vad gör den frisk . Omdömen < p > När fiber förbrukas det inte smält , så när den passerar genom vårt system det gör tarmrörelser enkelt släppas , spola ut faror som det onda kolesterolet .
< p > Läs mer på http://www.belmarrahealth.com/fiber-rich-foods-for-your-daily-diet/
.