Döda fetma Innan fetma dödar You

Även om hjärtsjukdomar rankas som nummer ett dödsorsaken för män och kvinnor, eftersom det är kopplat till så många andra dödsorsaker, kanske fetma borde verkligen hävda att titeln. Vare sig det är hjärtsjukdomar, diabetes, rökning relaterade dödsfall, eller till och med cancer, är fetma åtminstone ett orsaksfaktor som kan göra var och en av dessa sjukdomar mycket mycket värre. Omdömen

Faktum är fetma har nu blivit en epidemi . Mer än 40 miljoner amerikaner anses vara överviktiga. Denna statistik är häpnadsväckande och enligt min mening, patetiskt. År 1982 var mindre än 4% av barnen anses vara överviktiga, men i dag är den siffran ett sinne blåser 30%! Människor dör av hjärtsjukdomar rekordstort antal och antalet personer som har fått diagnosen typ 2-diabetes (som är direkt relaterad till övervikt) ligger på en kraftig lutning. Lägg till att antalet personer som är diabetiker och som inte fått diagnosen ännu, och du kan se att vi har ett stort problem på våra händer. Det tråkiga är att det finns kanske ingen annan sjukdom som en person kan drabbas som är mer botas än fetma, och botemedel är mer än uppenbart, och i själva verket är gratis. Omdömen

Om du är överviktig, du helt enkelt måste göra något åt ​​det nu innan det spårar ur. Det första steget du måste ta är att besöka din läkare. Om du har någon typ av sjukdom eller åkomma, är det bäst att få diagnosen så snart som möjligt så att behandlingen kan ske. Dessutom kommer du vill få ditt hjärta kontrolleras för att se om du är frisk nog att börja en fitness regimen. Omdömen

När du har besökt din läkare, är det dags att få flytta. Motion är rörelse, så jag don &'en; t bry sig om allt du gör är att gå, men du måste göra något, och gör det varje dag. Sextio minuter av rigorös träning per dag rekommenderas. Visst, vi alla har tid att spela på datorn eller titta på Simpson, jag är säker på att vem som helst kan få tid för en daglig motion rutin om det innebär att rädda deras liv. Om du inte &'en; t vet hur eller vad man ska göra, anlita en tränare för att hjälpa dig att komma på rätt spår. De kan hjälpa dig att komma igång på ett regelbundet träningsprogram för fettförbränning och styrketräning för att hjälpa till att få din vikt under kontroll. Omdömen

Nästa steg är den mat du äter. För att döda fetma, måste du ta kontroll över vad du stoppar i munnen. Naturliga livsmedel, inte bearbetade sådana, är nyckeln till framgång här. Om det gjorde &'; t existerar 3000 år sedan, don &'en; t uttryckte det i munnen. Dessutom fokuserar på frukt och grönsaker har inte kött och fett. Att äta mindre kan vara tufft, men det är nyckeln till ett långt och hälso livslängd. Omdömen

Dessa förmaningar bör göras klart för alla i hela världen. Förebyggande åtgärder är nyckeln till så många sjukdomar, inte tala om vad en sund värld skulle göra för att våra kostnader för hälso- och sjukvård. Om du är överviktig, agera nu, och döda fetma innan den dödar dig Omdömen  ..