Viktminskning i verkligheten - Anledningen fett folk inte kan förlora Weight

Av de många näringsrelaterade medicinska problem i dag, har fetma rankats som den främsta orsaken till död som är mycket förebyggas. Förekomsten av som redan visar på barndom befolkningen. Världshälsoorganisationen har varnat allmänheten att detta hälsoproblem kan vara på god väg att ersätta det mesta av vad vi har övervägt de traditionella folkhälsoproblem som undernäring och infektionssjukdomar. Viktminskning verkligheten är mer än bara en viktig tankeställare för alla som har den här typen av medicinskt problem. Viktminskningsprogram måste förnuftigt anställd och tas på allvar. Omdömen

Att gå in i en viktminskning processen behöver förberedelser och beredskap. För det första bör träningsprogram ha en motivation. Man måste komma ihåg att detta är en permanent livsstilsförändring. Man skulle lika gärna kunna märka detta personligt beslut viktminskning i verkligheten som ett slags motiverande faktor. Detta val behöver utrymme och tid att aktualiseras. För det andra, det finns några stora problem i livet som kan utgöra som distraktioner i förverkligandet av en övning mål. Dessa bör vara först redas ut och åtgärdas innan du går in ett viktminskningsprogram som inte bara innebära en utmaning fysiskt men ställer andra krav.

För det tredje bör viktminskning i verkligheten ha realistiska, mätbara och uppnåeliga mål. Den rekommenderade långsiktig viktminskning mål är mellan en till två pounds per vecka. Detta kan ske genom regelbunden motion och låg kalori diet. Studier har visat att mat och känslor har en etablerad direkt relation: ilska och stress tenderar att predisponera en av vad som kommit att kallas känslomässigt ätande. Denna anslutning av två faktorer bör först skiljas genom medicinsk hjälp innan man fokuserar på ett träningsprogram.

För det fjärde, i någon personlig utmaning, måste man ha en stödgrupp som kommer att ge uppmuntran. Det kan vara en vän, en online-grupp, eller en hälso tränare. Detta är viktigt eftersom den process av vikt förlora körs i olika faser och genererar olika och varierande resultat. Det är normalt att utfall ibland platå. Det är bra att ta med någon annan för att öka en och' s lust och hjälpa till att lyfta moralen. Men om det finns en tendens att hålla det så privat som möjligt, då måste man vara ansvarig inför någon annan än sig själv. I det här fallet, bör bar ansvaret höjas högre för att träda i kraft. Slutligen måste man lära sig att leva den livsstil förändring i en positiv attityd. Ja, i en positiv attityd så att framgången för dina planer är räckhåll. Om man ser. Detta är viktigt att framhärda i det långsiktiga målet vikt att förlora.

Dessa nyckelområden måste användas för att utvärdera och bedöma beredskap för den person som kommer att gå in i ett träningsprogram. Den ursprungliga avsikten i viktminskning verklighet som är att kasta bort fett är bra; Detta bör dock ligga inom nyckelområden för dess framgång Omdömen  ..