Är din Viktminskning göra dig fett

Är du i att kontinuerlig cykel att vinna - förlora - och återfå vikt oavsett vilken diet du följer? Om detta låter bekant, du är inte ensam. Forskning visar att även om många dieters göra gå ner i vikt initialt, de flesta tenderar att återfå den vikt plus mer under en kort tidsperiod. Trots att spendera uppskattningsvis $ 40000000000 årligen på dieter och kostrelaterade produkter, cirka två tredjedelar av amerikanerna - det är mer än 190 miljoner människor -. Förblir överviktiga eller feta Omdömen

Det tråkiga är att många människor är så desperata gå ner i vikt att de får sugas in om och om igen av den senaste "magiska genombrott" i hopp om att hitta framgång. Naturligtvis, när de inte lyckas - och faktiskt sluta upp i vikt - de skylla sig själva för att inte ha tillräckligt med viljestyrka. Men med all fattigdom och begränsning av bantning är det inte konstigt att så många sluta i ett misslyckande. Omdömen

Jag föreslår en annan inställning till viktminskning som jag kallar positivt äta. I likhet med positivt tänkande, är detta tillvägagångssätt mycket kraftfull och faktiskt leder till framgång. I det här fallet, framgång innebär att bryta den negativa cykeln för att banta och uppnå bestående viktminskning. Använd mina starka positiva äta principer att leva livet på din personliga bästa vikt. Det fungerar verkligen!

Lorraine positiva äta principer. Omdömen

1. Håll din kropp väl fueled. Börja dagen med frukost och äter var 3 - 4 timmar. Detta kommer att ge dig energi hela dagen lång och hålla dina cravings i schack. Omdömen

2. Följ en "mat grupp plan" snarare än att räkna kalorier. Detta är inte att säga kalorier räknas inte; dom gör. Därför föreslår jag att följa en matgrupp plan för att möta dina individuella kalori behov. Detta kommer att ge ett enkelt sätt för dig att planera måltider och mellanmål som möjliggör variation, flexibilitet, och viktigast av allt, balans. Du kommer att förbruka rätt mängd fibrer, protein, fett och andra näringsämnen utan att behöva tediously räkna kalorier hela dagen lång. Omdömen

3. Bo väl hydrerad. Att vara törstig kan faktiskt leda till överätande och det är precis vad du försöker undvika. Som en allmän regel, dricka ungefär hälften din kroppsvikt i uns varje dag och gå på vatten. Det är det mest naturliga valet och återfuktar bättre än någon annan vätska. Omdömen

4. Ät uppmärksamt - uppmärksam på vad och hur mycket du äter. Och överväga om du verkligen är hungrig eller äta av någon annan anledning. Vidta åtgärder för att ändra ohjälpsam och ohälsosamma beteenden. Omdömen

5. Ät långsamt och njuta av din mat. Sitt ner, slappna av och ta din tid när det är möjligt. Gör en punkt för att göra tid att äta. Du kommer att hamna känsla mer nöjda än om du andas in din mat på språng. Omdömen

6. Ät dina favoriträtter. Och om du verkligen vill ha något som ser ut som en överseende - har det; men gör det med måtta. Att vara alltför restriktiv kan orsaka känslor av utsatthet som leder till överätande. Omdömen

Så, där har ni det. Om du slutligen övertygad om vad du har misstänkt för ett tag nu - att dieter inte fungerar - varför inte prova en mer positiv inställning? Mina starka positiva äta principer kommer att guida dig till din personliga bästa vikt utan alla negativitet och frustration för att banta. Naturligtvis, för att vara komplett, måste din hälsosam viktminskning planen omfatta motion. Sträva efter rörelse varje dag - ju mer desto bättre Omdömen  ..