Målsättning: En Knappa in din Total Body Gör Over

Idrottare, framgångsrika affärsmän de mest framgångsrika människor i alla samhällsskikt har bemästrat denna centrala del av livet målsättning. I den stora bilden av din totala kropp makeover om du vill gå ner i vikt eller få energi, förtroende eller bara ser bra inställning mål att komma dit är viktigt Omdömen

Låt oss först och' s. Prata om din långsiktiga mål , vad slut ser ut. Hur vill du se eller känna när allt är sagt och gjort? Verkligen få en bra känsla för detta. Hur mycket vill du väga? Vilken storlek vill du ha? Hur mycket energi vill du ha? Hur lean är din kropp? Hur tonen? Finns det någon du vill se ut? Är din mage platt? Har en del av din kropp har en viss typ av definition?

Få specifik. Vad gör energi för ditt liv? Vad skulle hända om du fortsätter du på var du är och du inte &'en; t förändras?

Få hävstång på dig själv. Hur ändrar själv bilden? Ditt självförtroende nivå? Vilka förändringar kommer det att göra i ditt liv? Skriv allt detta ner. Verkligen gräva. Omdömen

Nu sluta. Om du inte verkligen få inflytande på dig själv och skriva ner några riktigt bra fast förändringar ovan gå tillbaka och göra det NU! Klar? Don &'en; t läsa detta tills du är. Känna sig skyldig?

Okej låt &'; s gå vidare. Nu låt och' s bryta ner till enkla steg. Låt &'; s ange några realistiska små mål som du kan nå.

Först, om du vill gå ner i vikt låter sätta en vecko- och månads målet om en pund per vecka och 4 för den första månaden. Gå på internet hitta din BMI och ange ett realistiskt mål att ändra den. Om du vill tona, sätta ett realistiskt mål på det. Få ett måttband. Mät dina armar, bröst, mage, höfter, lår, vader och spela in den.

Sätt upp ett mål för en månad att ändra mätningarna. Om du har tillgång till kroppsfett mätning som är ett utmärkt mål för att ställa in också. Omdömen

Ange mål för hur många gånger i veckan du kommer att träna styrka och hålla fast vid det samma sak med din cardio träning och kost. Lägg till en ny övning rutin till dina mål som min boot camp på www.SimiBootCampOnline.Com. Hur mycket vatten du ska dricka per dag?

Den viktigaste nyckeln är att vara realistisk. Gör små förändringar varje vecka att nå dina mål och ställ sedan in nya. När du ställer dina mål glöm inte att ta med belöningar för att möta dem. Inkludera dina vänner och familj. Lägg till en ny övning rutin till din Skriv ner dem detta är en av de största nycklarna som topp 1-3% av människor som konsekvent uppfyller sina mål skriva ner dem.

Den största belöningen kommer att vara konstant förändring du kommer att se och innan du vet att du kommer att bära dessa skinny jeans Omdömen  !.