3 tips för Extreme Obese kvinnor eller Men

Den stora majoriteten av vår befolkning är överviktig, åtminstone lite. För att bestämma "hur övervikt" någon är, använder vi ofta en body mass index, eller BMI. Den som har ett BMI på över 39% anses sjuklig, eller extremt, feta.

Alla vet att ha överviktig kan orsaka en myriad av hälsoproblem, och ju mer överviktig man är mer allvarliga och frekventa dina hälsoproblem kommer att bli. Men ge inte upp, även extrema överviktiga kvinnor kan hitta den hjälp de behöver för att få sin vikt under kontroll, en gång för alla.

Innan du bestämmer dig för vilken typ av viktminskning plan är bäst för dig, inte förbise dina känslor. Många människor kommer att "känslomässigt äta" eller äta när de är upprörda eller deprimerade. Erkänner dina dåliga vanor är det första steget för att ändra dem och anta nya, hälsosammare, vanor.

Här är några steg som kan hjälpa dig att få tillbaka i form

1. Det första steget någon som är överviktiga behöver ta är en resa till sin läkare. Du är mycket mer mottagliga för hjärtproblem så att du behöver ta reda på om du är frisk nog för motion.

Motion och kost är det bästa sättet för vem som helst att gå ner i vikt. Nej, det är inte snabb eller lätt, men det är en livsstil förändring som kan hjälpa dig att hålla vikten nere permanent.

Börja enkelt genom att ta korta promenader. Andra stora idéer är icke genomslagskraft aktiviteter såsom simning eller cykling. Du kommer att behöva börja långsamt och det är bra, men så länge som din läkare säger att det är ok, måste du börja.

Anställa en tränare som hjälper dig ändra övningar för dina specifika begränsningar är en annan bra idé (de kan också hjälpa dig att hålla motiverad).

2. Även om inte så rekommenderas som steg 1, kan medicinering hjälpa vissa människor som är extremt överviktiga. Det är fortfarande inte en quick fix och mediciner måste förskrivas och övervakas av din läkare; men med användning av mediciner för en kort tid kan vara ett bra sätt att få igång din viktminskning.

Det är inte rekommenderat att du använder dessa läkemedel under längre perioder på grund av antalet biverkningar, så om du väljer att gå den vägen tänker på det som bara en tillfällig sak att komma igång.

3. Det finns nu vissa kirurgiska åtgärder till fetma. Bariatric viktminskning kirurgi har hjälpt många sjuklig fetma patienter förlorar alla sina oönskade vikt och därigenom har gjort många av dem att helt vända några negativa hälsofrågor som de hade att göra med. Denna operation är dyrt men och som med all kirurgi kan det finnas komplikationer.

Allt som allt är det bäst om du kan göra livsstilsförändringar med din kost och genom att lägga motion till din dagliga rutin om du behöver gå ner i vikt, men om du behöver extra hjälp deras är andra saker som du kan göra .

Det viktigaste att extrema överviktiga kvinnor behöver komma ihåg är att det inte är så viktigt vilken metod du väljer, bara välja en och hålla fast vid det. Du förtjänar en långt, lyckligt och hälsosamt liv, och bara du kan göra det hända Omdömen  ..