Fördelar med Daily hälsosam kost planer!

Omdömen

Vårt dagliga hälsosam kost plan riktar sig till att hålla en människa i god hälsa. Vi rekommenderar inte någon strikt diet. Våra dagliga sunda planer är helt enkelt en fråga om att få mat rätt så att du får alla de näringsämnen du behöver i de friskaste källorna möjligt. Bantning orsakar yo-yo effekt och är faktiskt ganska skadligt. Du kan vinna Ardenneroffensiven – men bara tillfälligt. I en mening, är vår dagliga hälsosam kost plan för dig att äta rätt tillsammans med del kontrollverktyg, drick rikligt med vanligt vatten, motion adekvat och få massor av vila. Omdömen

Innan du börjar på vår dagliga hälsosam kost plan och hälsosam kost guide, bör du ta reda på hur många kalorier din kropp behöver. Det finns massor av webbplatser (inklusive denna) som har online-räknare. Enkelt uttryckt i ditt kön, ålder och vikt och aktivitetsnivå. Den mängd kalorier du behöver på en dag kommer att diktera hur mycket mat (i gram eller uns) du bör konsumera i vårt dagliga hälsosam kost plan. Folk tänker ofta på hälsosam kost som en allt eller inget förslag, men en viktig grund för alla friska äta kost är måttlighet. Trots vad vissa modefluga kostvanor skulle få er att tro, att vi alla behöver en balans av kolhydrater, protein, fett, fibrer, vitaminer och mineraler för att upprätthålla en sund kropp. Omdömen

Nyligen läste en blogg där personen försökte motivera äta färre kalorier för att gå ner i vikt om att om han konsumerade mindre kalorier, skulle hans kropp och" äta upp fettet &"; att balansera kravet. Han kunde inte och' t har varit mer fel. Att äta mindre än den som krävs dagliga behov, utlöser en försvarsmekanism inom oss. Kroppen börjar att omvandla den mat vi äter till fett eftersom det motsvarar mindre förbrukning svåra tider. Detta är historiska data lagras i våra gener. I gångna tider, har människor gått igenom några ganska tuffa tider under vilken mat var knappa. Mänskligt DNA lagrar dessa register och de får vidare från generation till generation. Så nästa gång vi äter mindre, antar kroppen vi står inför tuffa tider igen och utlöser försvarsmekanism för att lagra mat som fett. Så vi upprepar, inte förbrukar mindre än vad du faktiskt behöver. Naturligtvis från en praktisk synvinkel skulle det vara svårt att konsumera det exakta antalet kalorier du behöver i ditt dagliga hälsosam kost plan. Men en 100 uppåt eller nedåt skulle inte iväg någon panikknappar. Men gör ditt bästa för att få är så korrekt som möjligt. Omdömen inte

En storlek passar inte alla. Min Pyramid Tracker plan på http://www.mypyramidtracker.gov/kan hjälpa dig att välja livsmedel och belopp som är rätt för dig. För en snabb uppskattning av vad och hur mycket du behöver äta, ange din ålder,. Omdömen

är kön, och aktivitetsnivå i My Pyramid Tracker planen Hälsosam meny planerare inte om stränga närings filosofier, vistas orealistiskt tunna, eller beröva dig av de livsmedel som du älskar. Snarare, det &'; s om att må bra, med mer energi och hålla dig så frisk som möjligt – som alla kan uppnås genom att lära några näring grunderna och använda dem på ett sätt som fungerar för dig Omdömen

Klicka här för hälsosam frukost recept och sunda matvanor platta Omdömen

vid  ..