7 hård kärna sätt att bryta socker och fett Addiction

Socker och fett missbruk är utom kontroll i USA Socker och förädlade livsmedel såsom pasta och vitt bröd är ett bra sätt att packa på pounds och skada din hälsa. De dåliga fetter, mättade och härdade fetter, orsakar allvarliga hälsoproblem såsom högt blodtryck och hjärtsjukdomar. Det är dags att sätta stopp för dessa missbruk idag. Omdömen

Socker och förädlade kolhydrater som pasta och vitt bröd är ett bra sätt att packa på pounds och skada din hälsa. Vi brukar prata om godis, bakverk, kakor och tårtor när man talar om socker. Resten av munchies såsom chips, kex och pretzels är också bearbetade livsmedel. Förresten, är socker också en kolhydrat. Omdömen

Den andra stora källan till sjukdom och ohälsa är överkonsumtion av mättade och härdade fetter. Låt oss gå vidare och ta itu med fettkonsumtion samt. Se till att du får tillräckligt av de goda fetter från källor som olivolja eller mandel eller valnötter. Omdömen

Vi låter Jack LaLanne berättar hur man äter, Omdömen

"Om konstgjorda det, inte äta det. " och "Om det smakar gott, spotta ut det." Omdömen

1. Sluta äta alla sötsaker och förädlade livsmedel Omdömen

utsättningssymtom kan vara huvudvärk, värk i kroppen och irritabilitet. Dessa är alla tydliga tecken på att du beroende. Efter ungefär en vecka eller två cravings bör vara ur ditt system och du kan märka en viss ökad energi och vakenhet. Detta kommer också att hjälpa din ficka bok. Omdömen

2. Börja köpa och konsumera vegetabiliska livsmedel. Omdömen

Din inköpslista är nu tomt på förädlade livsmedel. Du måste ersätta den med obearbetade livsmedel av en växtbaserad natur. Det är ganska lätt. Nu du vill köpa frukt och grönsaker samt stärkelserika kolhydrater såsom brunt ris och sötpotatis. Omdömen

3. Minska eller eliminera koffein. Omdömen

För mycket koffein i kroppen orsakar inflammation. Om du är en vanlig kaffedrickare, är du beroende. Om du slutar du kommer att gå igenom abstinensbesvär för ungefär en vecka (huvudvärk och kanske värk i kroppen). Efter det kommer du att undra varför du hade suget efter kaffe. Som med eliminering av socker, kan du känna dig piggare och har mer energi. Omdömen

4. Sluta konsumera ost och mjölk. Omdömen

Om du är en vanlig konsument av ost och mjölk, måste du sluta äta det eftersom du förmodligen äter för mycket. Det är det amerikanska sättet att över-konsumera och du tar i för mycket mättat fett som orsakar högt blodtryck och högt (dålig) cholesterol. Omdömen

5. Minska eller eliminera kött. Omdömen

Kött är en annan stor källa till mättat fett och tyvärr massor av andra hormoner och kemikalier som är uppenbarligen inte bra för dig. Det är det mättade fettet som gör kött smakar så bra. Om du är en vanlig konsument av kött, är du antagligen äter för mycket (portionsstorlekar) och du är förmodligen beroende av fett. Du kommer att få all den protein du behöver från vegetabiliska produkter och du kommer att må bättre. Omdömen

6. Eliminera andra sötningsmedel. Omdömen

Det finns alla typer av andra sötningsmedel från konstlat att naturligt. De kommer bara leda till att du förblir beroende av sötsaker, både fysiskt och psykiskt. Du behöver inte dem. Omdömen

7. Den mest hård kärna sätt är att börja nu. Ingenting annat fungerar. Omdömen

Det gör inte något bra att utbilda dig själv om hur man äter hälsosamt. Det är bara en akademisk erfarenhet och jag vet att du inte läser detta att akademiskt underhållen. Hur det? Vidta åtgärder just nu. Det börjar med resan till specerihandlare eller äta ute. Det börjar med att gå till köket och ta bort dessa livsmedel på listan eliminering och få dem ut ur huset. Jag tror att du får bilden. Om du gillar att spåra dina framsteg och kaloriintag och mat och träningsdagbok som också har poster för träning kommer att göra susen Omdömen

Denna artikel får fritt publiceras och distribueras så länge det innehåller följande: Författare. : Överstelöjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret. Webbplats: http://www.BeachBootCamp.net
.