Hälsa Diet - Tips om hur du håller din önskade vikt nu att du har förlorat den Överskott Pounds

Wow! Slutligen efter några långa, hårda och tråkiga månader du är på önskad vikt. Du ser bättre än du har i en lång tid och alla komplimanger börjar strömma in och göra dig att rodna !! Nu om bara ... Omdömen

Om du bara kunde hålla den vikt du har förlorat permanent i schack. Ja det kan du, är allt som kommer att ta lite mer viljestyrka, en positiv attityd och ett åtagande att anta en mycket hälsosammare livsstil, kommer detta i sig hjälper dig att behålla din önskade vikt framgångsrikt. Omdömen

Några tips för att hålla önskad vikt på samma nivå Omdömen

* inte falla tillbaka i dina gamla ohälsosamma matvanor och vanor - du har bara tillbringade ett par månader att ändra denna trend medan du banta Omdömen

* Kom ihåg att balansera vad du äter med hur mycket du tränar - ganska viktigt att komma ihåg detta Omdömen

* ingen hoppa över måltider - detta spelar förödelse med din ämnesomsättning genom att sakta ner och du kommer att vara benägen att mellanmål på fel mat och du kan hamna överätande vid nästa måltid Omdömen

* minns du kommer att behöva äta en mängd olika livsmedel - detta kommer att se till att du får alla de näringsämnen du behöver Omdömen

* inte väga dig dagligen - snarare hoppa på skalan en gång i veckan, kommer det att skapa en medvetenhet om viktökning [om det händer] som försöker tala om hur dina kläder passar inte en sann indikation på förlust eller vinst på vikt

* hålla en mat dagbok - vara ärlig och skriva ner allt du har ätit under dagen, oavsett om det är ett äpple eller en klibbig bun. Detta kommer att ange om hög kalori mat långsamt har smugit sig in i din kost utan att du märker det

* föra ett register över din träning - anteckna övningarna du gör dagligen kommer också att hjälpa dig att upptäcka om du börjar skruva upp [detta kommer leda till att du går upp i vikt, speciellt om du fortfarande äta samma]

* förändring från en stillasittande livsstil till en aktiv en - i stället för parkering på soffan och tittar på TV går sparka bollen runt med barnen eller ta dem för en cykeltur, det finns så många saker du kan göra med eller utan barn som kan hålla dig aktiv Omdömen

När du väljer din meny för att hålla din nya vikt, kom ihåg att omfatta hela korn, frukter, magra mejeri, planteras, och magert protein. Glöm inte alla viktiga vatten - dricka upp till 6 glas om dagen Omdömen

Som du kan berätta om du har åtagit sig att din nya vikt, kontrollera det är inte en omöjlig uppgift och om du någonsin känner att det är. inte värt ansträngningen att upprätthålla denna surt förvärvade viktminskning - gör dig själv en tjänst och stå framför spegeln, kommer detta att påminna dig om hur bra du ser Omdömen !.