Skinny européer: en sak amerikanska mammor kan lära från Them

Samtidigt som semestrar i Yosemite National Park, var jag i en lång, långsamma linje för badrummet nära en av vattenfallen. Medan du väntar, jag har märkt en grupp kvinnor framför mig. Det gjorde &'; t ta lång tid att lägga märke till två saker om dem: de var från Europa och de var mager. De såg passform, friska och levande. Vad gör européerna vet att amerikanerna don &'en; t? Kanske en av deras hemligheter kunde hittas i en av damerna och' händer. Hon håller en rå morot pinne.

Inte en 100-kalori snack pack av cookies. Inte en påse chips. En morot.

Låt mig ställa en fråga. Om jag såg dig i linje snacking, vad som skulle vara i din hand? Om det fanns en 24-timmars survelliance kameran zoomade in på dig, vad lista över livsmedel skulle kameran fånga? En dömande trodde säkert!

Ja, gissa vad? Det kan inte vara en kamera zoomade in på dig, men någon håller ögonen på dig dygnet runt. Ditt barn ser på dig hela tiden under hela dagen. Vad du modell som bra mat att äta kommer att föras vidare till dina barn.

Så när man tänker på att förlora vikt efter barn, vill jag att du tittar ner på dina händer. Varsegod. Ta en stund och titta på dina händer just nu. Tänk dig själv att hålla ett mellanmål. Vilken typ av mellanmål kommer du välja? A-socker laden färdigmat, eller något hälsosamt och naturligt, som den unga kvinnan och' s morot?

hälsosammare mat du tar tag med händerna, ju snabbare du &'; ll att förlora vikt efter barnet. Motsatsen är också sant. Att &'; s varför den och' s viktigt att göra rätt småätande val idag. Genom att göra en serie av smarta snacking val, du och' ll se positiva resultat på vågen och i ditt hem Omdömen

Så när du är hungrig, kom ihåg den magra damen från Europa och plocka upp en morot.. You &'; ll vara glad att du gjorde och i tid, så kommer dina barn Omdömen  ..