5 GARANTI SÄTT att skruva upp din vikt LOSS

Vill ni insisterar på att skruva upp dina ansträngningar viktminskning och se till att du stannar överviktig och olycklig evigt Omdömen

Här och' s 5 sätt som du kan ha gjort detta?:

1 /väga sig varje dag: Det är helt onödigt och du kommer bara att bli besviken och frustrerad. När du kliver på vågen, du väger mycket mer än bara kroppsfett. Siffrorna som kommer upp speglar vikten av din ben, muskler, senor, organ, hjärnan, vätskor, smycken, kläder och hellip (som på egen hand väger ca £ 7!), Omdömen

Om du vill komma in i din favorit par jeans, enkelt glida in i den sommarklänning, eller titta i spegeln och gillar vad du ser, du behöver steg bort från vågen nu Omdömen

2 /räkna kalorier och fett: Du kan räkna fram du tappar, men som en tror du kommer att göra dig fet: 1000 kalorier av broccoli eller 1000 kalorier chokladkaka? När du äter höga socker livsmedel du höjer insulinnivåerna. Insulin är ett lagrings hormon; för mycket och du &';. ll lagra att socker som kroppsfett Omdömen

Skära av alla fetter? Stort misstag! Du måste vissa fetter för att producera hormoner som testosteron. Inte bara är testosteron viktigt för din libido (som &'; s manliga och kvinnliga libido) det &'; s också viktigt för fettförbränning. Testosteron hjälper till att hålla dina muskler aktiva och stark och som musklerna lika din ämnesomsättning, det &'; s viktigt att hålla dina muskler aktivt bränna kalorier 24/7 Omdömen

3 /INTE tränar eller bara gör aerob träning. Det kanske låter hårt men det är sant. Oavsett om du don &'en; t vill utöva eller vilja göra ursäkter till varför du kan och 'en; t få tid att träna, om du tränar regelbundet är chansen att du kommer att kämpa med din vikt för resten av ditt liv Omdömen För mycket aerob träning har visat sig höja kortisol. Denna stress hormon bryter ner muskler och använder den för energi. Det är också direkt relaterad till din mage fett. Ju högre kortisol desto mer magen fett du har. Så spelar det och' t roll hur många kalorier löpbandet berättar dig och' ve bränns i sessionen, om din kortisolnivåer är avstängda då magen fett segrade &';. T skift Omdömen

4 /Att inte ha en välformad MÅL OCH HANDLINGSPLAN

Om du inte planerar att lyckas, du planerar att misslyckas. Om du inte &'en; t har ett mål, hur vet du när du &'; ve uppnått det? De flesta människor misslyckas vid viktminskning, inte på grund av brist på lust, men eftersom de don &'en; t har en klar och tydlig bild av vad de vill uppnå Omdömen

“. I don &'en; t vill vara fet &"; “ jag vill gå ner i vikt och " ;, “ I &'; D gillar att vara tunnare och " ;, “ Jag önskar att jag kunde bli av med min feta mage &"; … hålla tänker på dessa villkor och förbereda sig för att bli besvikna, eftersom genom att fokusera på vad du don &'en; t vill att du och' ll få mer av vad du don &'en; t vill Omdömen

5 /saknar rätt sinne färdigheter:. Vilka Kommer ni att göra när du &'; ve hade en hård dag på jobbet och du &'; re alltför trött för att träna? Vad och' s som kommer att hända när du är hungrig och gå förbi din favorit bageri? Vad händer om du har en sträng av grillkvällar eller middagsbjudningar kommer upp att du förväntas delta Omdömen

Om du inte &'en;? T vet hur man får dig motiverad när du behöver, om du inte &'en; t vet hur man itu med frestelse, eller eliminera cravings, eller hur man planerar en välformad resultat så att du kan få kroppen du vill och har ett liv, då du miste om viktiga ingredienser för din framgång Omdömen  !.