Cashewnötter: Näve (eller två) om dagen håller doktorn away

Nötter verkligen ha ett ögonblick! All den entusiasm kommer från ett angrepp av studier under det senaste decenniet visar nötter är inte längre bara snacks för baseboll spel – nötter är bona fide hälsokost. Deras mest framträdande effekt är hjärtattack förebyggande åtgärder och vissa studier tyder på att de hjälper till att skydda mot diabetes. Muttern av dagen här på Bel Marra Hälsa är cashewnötter Omdömen

Raw cashewnötter, rostade cashewnötter &ndash. cashewnötter hälsofördelar är många. Men först några cashewnötter fakta. Tasty, smörig cashewnötter kommer från Brasilien ursprungligen och sedan planterades i andra länder med tropiskt klimat. Den kommersiella cashewnöts faktiskt kommer från cashew frukt eller äpple – det &'; s fröet inuti den gula eller röda päronformad frukt. Vem visste

Om 90 procent av världens &'en;?.? S cashewnötter idag kommer från Indien, medan resten levereras av Brasilien och Moçambique Omdömen

Varför är cashewnötter bra för dig
Cashewnötter hålla depression i schack när det gäller cashewnötter näring, det finns vissa aktiva ingredienser som gör cashewnötter ett bra komplement till din hälsosam kost. De innehåller viktiga näringsämnen, inklusive tryptofan, som bidrar till att stabilisera nervsystemet, och förebygga ångest och depression. I själva verket, två nävar cashewnötter har samma terapeutiska värde som en dos av receptbelagda antidepressiva. Omdömen

Cashewnötter har också omega-3-fettsyror, essentiella fett för kroppens funktioner, och magnesium, en annan viktig näringsämne för att behålla din energi nivå, hjälper dig att slappna av och bevara hälsan hos ditt hjärta och blodkärl. Omdömen

Vilka gör dem till en fantastisk mellanmål. Plus, liksom andra nötter, de innehåller mycket protein och fiber, vilket fördröjer absorptionen och minskar hunger
Cashew diagram

Cashewnötter. Nutrition diagram
Kolla in nutritionfaktan och cashewnötter kalorier och ndash; klart, cashewnötter är en mutter inte får missa

Cashewnötter: Hälsofördelar
Håll depression i schack. Vad du äter har en enorm inverkan på din mentala hälsa. Två nävar cashewnötter en dag kan vara lika effektivt som ett receptbelagt läkemedel mot depression. Att &'; s, därför att de &'; re högt i tryptofan. Kroppen förvandlar tryptofan till serotonin, en viktig bidragsgivare till känslor av gott humör, sexuell lust och hälsosam sömn. Och cashewnötter kommer utan beroendeframkallande egenskaper och farliga biverkningar av receptbelagda läkemedel. Omdömen

Cashewnötter hälsofördelar för kropp och själ Review Öka energi och immunitet.
Cashewnötter är höga i magnesium, som spelar en roll i mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Magnesium är avgörande för energi, god muskel och nervfunktion, hjärtrytm och ett friskt immunsystem. It &'; s en all-star mineral vi kan och 'en; t göra utan

Håll dina tänder och ben starka
Eftersom magnesium finns mest i våra ben, en magnesiumbrist kan vara en negativ när det gäller.. till tänder och skydd ben. I själva verket, National Institutes of Health säger att en magnesiumbrist har upptäckts bland personer med benskörhet, sjukdomen benförlust och försämring Omdömen

blodsockerkontroll: Cashews &';. bra fett och fibrer hjälper bromsa upptaget av glukos i blodet, så det &'; s lättare att hålla blodsockret på en hälsosam nivå, undvika dessa dips och spikar Omdömen

Viktkontroll.. Cashewnötter är kalori tät men deras protein, bra fetter och fiber hjälp att tillfredsställa hunger, vilket gör dem till en idealisk, näringsrika mellanmål. Du känner dig fylligare längre och är mindre benägna att över mellanmål på livsmedel med tomma kalorier. Handlingen att tugga dem kan också ge din kropp en signal om att du och' ve ätit och kan lämna dig känslan mer nöjda Omdömen

Det finns så många goda skäl för att fylla din snack skål med cashewnötter.. Cashewnötter näring gör dem till ett mycket bättre val än godis från kontoret automaten när eftermiddagens begäret strejker. Bara tänka din natrium och välja den osaltat slag Omdömen  !.