Hälsofördelar Milk

1) friska ben och tänder: mjölk innehåller kalcium som är användbar för friska ben och tänder. Kalcium ökar benstyrka ökar förkalkning av ben och minskar benskörhet sprödhet. Därför hindrar från benfraktur .deficiency av kalcium orsakar benskörhet och sköra och mer benägna att frakturer. För upptaget av kalcium D-vitamin behövs. D-vitaminbrist leder till bristande absorption av kalcium. Så vitamin d bör krävas för upptaget av kalcium så personer bör utsättas för solljus innehåller vitamin D. Omdömen

Kalcium krävs för att öka karies motstånd och det ökar också motståndet i tänder som hindrar från fraktur till följd av tugg laster.

2) MUSKLER: muskler kräver proteiner för sin verksamhet .everyday efter träning muskel förlorar sina proteiner och vätskor så att konsumtionen av ett glas mjölk kommer hjälper till att fylla på muskelvätskor och ökad aktivitet hos muskler .phosphorous och kalcium är viktigt för underhåll av en friska tänder Omdömen

3) blodtryck:. några studier uppgav att frukt grönsaker och låg salthalt är avgörande för underhåll av ett hälsosamt liv. Denna mjölk innehåller kalcium kalium och fosfor detta uppfyller kost som människa behöver och kontrollerar blodtrycket Omdömen

4) Hjärt-kärlsjukdom. En undersökning hade visat att konsumtionen av mjölk kommer att minska de kardiovaskulära .persons sjukdom som förbrukar mjölk mindre benägna att hjärt-kärlsjukdom. den hade uppgett att högre intag av kalcium reducerad hjärtproblem .it reducerar låg densitet lipoproteiner nivå i vår kropp och förhindrar ansamling av låg densitet lipoproteiner på blodkärl .den hindrar från pulmonell ateroskleros .sometimes kalcium kan binder till fettet i tarmen och förhindrar deras absorption Omdömen

5) FETMA:. några undersökningar har visat att människor som konsumerar det och med begränsad diet är mer smal och frisk än andra som inte konsumerar det. Människor som tar kalcium och fosfor med lågkaloridiet är observerade ökningen viktminskning Omdömen

6) TYP 2 DIABETIS. Konsumtionen av denna kalcium och fosfor med lågkaloridiet minskar risken för typ 2-diabetes. Detta är mer vanligt hos barn och unga vuxna. Konsumtionen av denna diet minskar risken för typ 2-diabetes i tredje decennium av livet i kvinnan och yngre åldersgrupper. Konsumtionen av denna kalcium och fosfor med lågt kaloriinnehåll kost kontroll blodsockernivåer har ett glykemiskt index Omdömen

7) Cancer: detta kalcium och fosfor innehåll skyddar mot kolorektalcancer och bröstcancer. Människor som dricker det från spädbarn till vuxen ålder kommer att minska risken för bröstcancer. Människor som konsumerar kalciumhalt med lågkaloridiet konjugerad Linoliec syra föreslås för koloncancer Omdömen

8) VÄTSKE. Att hålla hydrerad det rekommenderas att ta 6 till 8 koppar vätska per dag. Uttorkning är på grund av felaktig innehåll och minnesfunktion. Person som är uttorkad mår dåligt och irriterad. Mjölk är den bra produkt som rehydrerar kroppsvätskor och näringsämnen och upprätthåller friska tänder. Vardagliga efter träning kroppen förlorar vätska och uttorkad, så konsumtionen av denna produkt bidrar till att rehydrera och fylla på kroppsvätskor. återvinner kroppen från ansträngande motion Omdömen

ÖVER konsumtionen av mjölk. Omdömen

Även om det innehåller bra mängd kalcium fosfor och lågt kaloriinnehåll överkonsumtion av det leder till biverkningar som Omdömen

a) viktökning: normalt i en daglig liv 80% kalorier krävs överkonsumtion av mer än 600 till 800 kalorier kommer leder till viktökning. Eftersom den innehåller färre fett om den konsumeras i en stor mängd i en dag leder till ansamling av onödigt fett och ökning av vikten

b) hjärtsjukdomar:. Den är rik på mättat fett konsumtion av stora mängder mättat fett leder till många allvarliga sjukdomar .Dessa mättat fett orsakar ansamling av fett i blodkärlen och hindrar lätt blodflödet i artärerna. Det leder till många hjärtproblem

c) Cancer:. Förbrukning av hög mängd av detta ca mg och fosforhalten ökar risken för prostatacancer och äggstockscancer. Denna produkt innehåller insulinliknande tillväxtfaktor dessa är cancerframkallande celler därmed överkonsumtion leder till cancer. Denna hormonnivåerna orsakar prostatacancer Omdömen

d) laktosintolerans. En person som lider med laktosintolerans inte kan smälta denna laktoshalt och leder till magkramper gas och diarré Omdömen

överväganden.: varje människa bör dricka 2 koppar mjölk per varje dag för att nå dagsbehovet av 1200 gram för att upprätthålla friska ben tänder och frisk kropp om överkonsumtion sker det leder till många hälsoproblem Omdömen  ..