Go Ahead ha Another att kupa av Coffee

För under de senaste 100 åren eller så kaffe har fått ett dåligt rykte om att vara en ohälsosam tillägg till människans kost. Dock har kaffe står, kedjor, butiker och kaféer dök upp över hela världen som är översvämmas av kunder varje dag. Men för all hype, människor fortsätter att dricka kaffe dag ut och dag in oberoende av stigma. Kanske det &'; s därför att kaffe i sig isn &'; t dåligt för dig alls Review Det finns flera anledningar människor dricker kaffe dvs Taste, boost av energi, koffein innehåll, eller ens eftersom dess populära.. Kaffe är gjord av kaffebönor, som är komponenterna bakom fördelarna kaffe hälsoeffekter. Bönorna innehåller närings infused föreningar som kallas koffein och antioxidanter. Både koffein och antioxidanter har olika potentiella fördelar för att förbättra hälsan och minska risken för kroniska sjukdomar.
Varje brygga ger en annan stek, arom och smak av kaffe. Alla är delvis till sin egen smak, förberedelse och tillsatser. Kaffe är en naturlig stimulant som innehåller koffein, vilket ökar kroppens &'; s metabolism ger dig mer energi och upplyftande din sprit. It &'; s inte konstigt att kaffet är nummer ett dryck val för frukost. Många människor känner att de kan &'en; t vakna upp med sitt dagliga koffein korrigering, som driver konsumtionen av kaffe och svarar för 80% av världens koffein användning. Koffein och' s effekter på att öka energi är kortsiktiga oavsett källa förbrukas dvs kaffe, koffeinhaltiga läskedrycker, eller choklad. Därför kan klämd ovannämnda rykte kaffe. Omdömen I verkligheten kaffe kan hjälpa dig slank ner och hålla dig frisk. Kaffe &'; s egendom som en centralstimulerande ökar ämnesomsättningen hjälpa kroppen att bränna kalorier. Koffein ökar tillgängliga energi, vilket ger dig mer energi för att fungera. Förutom att vara en stimulerande, är koffein ett milt diuretikum som ökar behovet av att urinera. Ju mer du kissar desto mer vatten, gifter och avfall utsöndras från kroppen. Slutligen är kaffe i sig mycket låg i kalorier, det &'; s när du börjar lägga grädde, socker, mjölk, hälften & hälften, eller smak att kalorier och fett ökar. En 6-uns kopp svart kaffe har endast 7 kalorier
Coffee &'; s. Hälsovinster fortfarande utforskas men koffein och antioxidanter i kaffe har visat sig förbättra hälsan. Kaffe har inte visats förhindra några villkor; bara för att få potentiella hälso förmåner. Antioxidanter i kaffe är ålders kämpar föreningar, som hjälper kroppen reparera skadade celler från fria syreradikaler. Kaffe har en mycket stark antioxidant kapacitet
Koffein har visat sig förbättra en rad symtom som mental nedgång, Parkinson och' s. Sjukdom, högt blodtryck, diabetes, extra viktökning och depression. Koffein har kopplats till färre fall av vissa cancerformer, hjärtrytmrubbningar och stroke. I de flesta studier rekommenderade kaffe intag för att visa en positiv effekt är högst 4 6-ounce koppar om dagen. Omdömen Studie efter studie görs för att visa de positiva effekterna att kaffe kan få för vissa sjukdomar och störningar. Den senaste forskningen visar sambandet mellan att dricka kaffe och sänkte depression hos kvinnor. Studien från Archives of Internal Medicine visade att kvinnor som dricker 4 koppar kaffe om dagen är 20% mindre sannolikt att visa tecken på depression eller bli deprimerad. De hjärnans receptorer som reagerar på det stimulerande koffein när in i kroppen är koncentrerade i de basala ganglierna. Detta område är viktigt för att bestämma depression och Parkinsons &'; s. Låg dos, kronisk stimulering som orsakas av konsumtion av koffein från kaffe gör dessa receptorer effektivare orsakar en att ha mindre deprimerade känslor. Att detta inte är' t minska risken för depression men det skyddar bara mot det
annan sjukdom, som visar att dra nytta av kaffekonsumtion är typ 2-diabetes.. Det finns mer än 15 publicerade studier som visar fasta data som folk som dricker 4-6 koppar kaffe om dagen oavsett kön, vikt, eller plats har en 28% lägre risk för typ 2-diabetes. Varje ytterligare kopp kaffe sjunker oddsen med 7%. Tanken är antioxidanter i kaffet hjälp för att förhindra vävnadsskada. Dessutom kaffe innehåller mineralerna magnesium och krom. Dessa mineraler hjälper kroppen att använda hormonet insulin, vilket är det största problemet i människor som har typ 2-diabetes. Typ 2-diabetes kan också leda till hjärtsjukdomar och stroke; Därför genom att sänka risken för diabetes du också förebygga hjärtsjukdomar och stroke. Dricka kaffe har kopplats till lägre risk för hjärtarytmier hos både män och kvinnor och lägre risk för stroke hos kvinnor. Genom att dricka 1-3 koppar kaffe du är 20% mindre risk att läggas in på sjukhus för onormal hjärtrytm och dricka 2 eller fler koppar minskar risken för stroke med 20%. Sälja The forskningsdata om kaffe också är mycket konsekvent på att skydda mot Parkinsons &'; s-sjukdom och Alzheimer &'; s-sjukdom. Koffein har visat sig skydda mot vissa neurotoxiner, som leder till utveckling av Parkinson och Alzheimer &'; s. En högre konsumtion av kaffe är förenat med en minskad risk för Parkinsons &'; s. På grund av koffein i kaffe finns det en 80% minskad risk för Parkinsons &'; s-sjukdom. Kaffe har också varit knuten till lägre demens en ledande symptom på Alzheimer &'; s. När du dricker 3-5 koppar kaffe om dagen minskar du risken att utveckla demens och Alzheimers &'; s. Med 65%
Med den intensiva cancerforskning där ute, har uppgifter varit konsekvent mellan kaffe och levercancer. Hög kaffekonsumtion har associerats med en minskad risk för skrumplever och levercancer. Det finns en 80% minskad dödlighet risk för cirros i samband med kaffekonsumtion. Ytterligare studier görs för att bekräfta de positiva effekterna av kaffe på huvudvärk, astma, tjocktarmscancer, gallsten och håligheter.
Trots hälsofördelar för kroppen, är kaffe bäst drickas med måtta. Hög kaffeintag kan sätta på huvudvärk, ökad hjärtfrekvens eller orsaka sömnlöshet. Tung koffein användning kan också orsaka problem såsom rastlöshet, ångest, irritabilitet och sömnlöshet. Koffein har också varit känt att höja blodtrycket och på grund av sin surhet det kan förvärra halsbränna. Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att avvänja dig bort av kaffe för att undvika en ökning av biverkningar. Också konsultera din läkare för att avgöra om andra faktorer är inblandade Omdömen  ..