Varför behöver vi Vitamin A

Vitamin A är en ljus gul förening med en kristallform som också är känd som retinol. It &'; s kallas retinol på grund av sin relation med funktionen hos ögats näthinna. Vitamin A kallas också en anti-infektiös vitamin på grund av sin ansökan för att hjälpa ditt immunförsvar att bli starkare. Retinol finns i kött, medan frukt och grönsaker är kända för att ha karotenoider, som också har Vitamin A-aktivitet, vilket innebär att de kan omvandlas till retinal. Den mänskliga kroppen har förmågan att vända alfa beta- och gamma karotenoider i vitamin A och dessa karotenoider kallas provitamin A. Omdömen

De grundläggande funktionerna av vitamin A är relaterade till:

• Hjälpa ögonen. Det mänskliga ögats näthinna har fyra typer av pigment som innehåller vitamin A. En av dessa pigment återfinns i ögats näthinna cellerna och detta pigment gör att cellerna att hitta även de minsta mängder av ljus. Genom att göra detta, kan vitamin A dina ögon att anpassa sig till olika nivåer av ljus som till exempel kan du börja se bättre nattetid Omdömen

&bull. Behåll immunförsvaret. Vitamin A stimulerar immunsystemet genom att öka tillväxten och förebygga stressinducerad böjning av tymus. Vitamin A förbättrar också funktionen av de vita blodkropparna med anti-virusaktivitet

&tjur; Celltillväxt. Att ha rätt mängd av vitamin A är nödvändigt för kroppen att upprätthålla den normala nivån av celltillväxt och utveckling

&tjur; Andra funktioner. Vitamin A är viktigt för de reproduktiva processerna för män och kvinnor och det &'; s också viktigt för att upprätthålla en normal benmetabolism. Vissa forsknings punkter som vitamin A i form av retinal syra tar en viktig del i regleringen av genetiska händelser. Omdömen-vitaminbrist kan påverka hälsan hos din hud, hår, ögon och immunsystemet och också leda till minskad aptit, ben anomalier och minskad tillväxt. Samtidigt, det &'; s viktigt att inte ta för mycket om detta vitamin eftersom det kan ha vissa tillfälliga dåliga effekter på kroppen. Om du har stora mängder av vitamin A i ditt system, kan det leda till aptitlöshet, irritation, trötthet och kräkningar. Omdömen

Vitamin A löses i fett och detta innebär att A-vitaminbrist kan orsakas av en diet som inte har fett i den. En annan möjlig orsak till A-vitaminbrist är några sjukdomar som leder till en minskning av förmågan att bearbeta fett i organismen. A-vitamin kan också hjälpa till att förebygga och behandla tillstånd såsom akne, osteoporos, diabetes, dålig syn, magsår, virusinfektioner och andra. Vitamin A finns i vissa grönsaker och frukter som till exempel broccoli, spenat, morötter, och om du inte är en stor grönsak fan kan du också få det från mjölk, ost och ägg. Omdömen

Att ha tillräckligt med vitamin A i ditt system är mycket viktigt eftersom det verkligen kan hjälpa ditt immunförsvar och hålla nivåerna av celltillväxt i kroppen. Förutom att hjälpa ditt immunförsvar, hjälper det också ögat näthinnor så nu bör du förstå varför du behöver för att få din dagliga del av vitamin A.
.