Glykemiskt Index Foods List

Det glycemic lista indexmatar ger dig information om vilka livsmedel kan öka glukosnivån i kroppen vid den snabbaste hastigheten. Den mänskliga kroppen inte kan behandla mat som innehåller en stor mängd glukos. Det är farligt att äta mat som innehåller höga halter av socker, eftersom det kan höja din blodsockernivå snabbt. Du har en tendens att utveckla sjukdom som diabetes och hjärtsjukdomar. Rent socker har ett indexvärde på 100. Livsmedel som har en poäng på 96 på glykemiskt index mat lista är skadligt för hälsan som rent raffinerat socker. Om du vill behålla en god hälsa, måste du äta mat som har ett indexvärde på 50 och mindre. När du äter mat med låga indexvärden kommer sockernivån i blodet inte öka alls. Omdömen

I glykemiskt listan indexmatar, kommer du att hitta mat i alla kategorier, inklusive grönsaker, frukt, baljväxter, mejeriprodukter produkter, kött, confectionaries och snacks. All mat tilldelas med ett index rating. Livsmedel med högt indexvärde innehåller mycket kolhydrater och raffinerat socker. Kolhydrater är ett viktigt näringsämne för hjärnan och musklerna. Dåliga kolhydrater kan vara skadliga för hälsan. Den typ av kolhydrat som bör ingå i din måltid är komplexa kolhydrater. Enkla kolhydrater är en dålig kolhydrat eftersom det kan höja sockernivån i kroppen snabbt. Enkla kolhydrater kan brytas ned lätt av kroppen. Som ett resultat kommer glukosnivån ökar i en snabbare takt. Vissa livsmedel innehåller enkla kolhydrater, men de är bra för hälsan. Enkla kolhydrater är vanligt i bearbetade livsmedel som läsk, kakor, kakor och etc. Omdömen

Livsmedel som har ett lågt betyg på glykemiskt listan indexmatar vanligtvis består av komplexa kolhydrater. Komplexa kolhydrater är friskare eftersom de är rika på fibrer, zink och vitaminer. Vitamin E är utbredd i livsmedel som är rika på komplexa kolhydrater. Om du har letat efter ett sätt att minska din kroppsvikt, är GIdieten det bästa alternativet. En glycemic diet plan erbjuder menyer mat som består av låg- och medel poäng i glykemiskt listan indexmatar. Det är klokt att begränsa intaget av mat som har ett värde på över 70 på glykemiskt listan indexmatar. Exempel på livsmedel som har högt glykemiskt värde inkluderar vitt ris, bagel, baguette, vitt bröd, kakor, och förädlade livsmedel. Du kan ersätta ohälsosamma livsmedel med hälsosammare alternativ. Till exempel, istället för att äta raffinerat socker, kan du använda farinsocker Omdömen  ..

näring

  1. Gluten: Är du känslig för det
  2. En hälsosam frukost för en sund You
  3. pH Balance kost - fungerar det
  4. Gör Vegans får tillräckligt med kalcium?
  5. Vanliga klagomål med Colon Cleanse Products
  6. Hur Health Program spela en viktig roll i vår Lives
  7. Fördelarna med Acai som ett fett brännare och mat supplement
  8. Med hjälp av naturläkemedel för vanliga ailments
  9. Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Red Kidney Beans
  10. Växtbaserade produkter - Bästa sättet att göra din hud Friska & Beautiful.
  11. Top 5 Sämsta livsmedel för din Health
  12. Vikten av att hålla din kropp väl Hydrated
  13. Typer av kostvanor Kosttillskott och deras effekter på Body
  14. Vad i världen är privata märkning, ändå ????
  15. Sötma utan socker-Spikes: lågt glykemiskt Raw Foods
  16. Bästa mat att äta efter Workout
  17. Hur kan jag uppnå alkaliskt pH [7,3] för att undvika cancer och andra kroniska sjukdomar?
  18. Avkodning Hela Grains
  19. Good Mood Food: Oroa dig inte vara lycklig
  20. Välj hälsa med Holiday Nosh och Nibbles