Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Red Kidney Beans

Red Kidney Bean Omdömen är erkänd av dess ljusa röd eller brun färg. Även om de kommer också i svart och vitt sorter. De är från baljväxter familjen av växter, Fabaceae. Botaniska namn för den röda kidneyböna är Phaseolus vulgaris, som också är namnet på pinto, marin och svarta bönor. Sammantaget denna familj av bönor kallas &'; gemensamma bönor &' ;. Bönan har likheter med en njure i form och färg därmed sin gemensamma namn. Det är tänkt att den förälder för den gemensamma bönan har sitt ursprung i Peru. Omdömen

Den röda Kidney Bean spridas över hela Syd- och Centralamerika som ett resultat av indiska handlare som förde bönor med dem från Peru. Röda bönor tros ha införts i Europa under 15-talet av spanska upptäcktsresande.

kidneybönor själva verkar ha börjat livet i Västindien och är ett vanligt livsmedel i indiska rätter och curryrätter. En av de mest erkända njure bean rätter i Amerika är Hot Chilli.

De redovisas som kanske den vanligaste baljväxter. Omdömen

Röda bönor har många hälsofördelar. De är packade med fiber. De är låga i fett och har ett lågt glykemiskt index. De är också glutenfri.

bönor är rika på protein. De är också en stor källa till tiamin, fosfor, järn, koppar, magnesium, kalium och vitamin K. Omdömen

Kommersiellt bönor finns i burkar eller torkas i paket på stormarknader eller hälsokostbutiker
. Bönor i burkar har mjukare skinn och mer lämpade för sallader eller snabba matlagning rätter. Paket bönor är mer lämpade för längre tillagningstider som i hemlagad soppor och buljonger. Pre-blötläggning torkade bönor brukar rekommenderas. Omdömen

bönor har många användningsområden i matlagning. De gör ett utmärkt arom och förtjockningsmedel i soppor och såser. Omdömen

veganer och vegetarianer använder kidneybönor som proteinkälla i sin kost. Omdömen

bönor blandas ofta med andra vanliga bönor i sallader , rör frites, curryrätter och soppor Omdömen

&';. Chili con carne &'; är en av de mest erkända Bean rätter i Amerika. I Australien bönor har ökat i popularitet under de senaste åren Omdömen

Den här artikeln skulle inte vara komplett utan att nämna &';. F &'; ord som vanligtvis förknippas med bönor. Flatulens orsakas av jäsning av vissa livsmedel i matsmältningssystemet. Med bönor, är flatulens tros vara orsakad av kolhydrater som ofta långsamt smälta eller i vissa fall inte smälta alls. Flatulens är en naturlig del av matsmältningen Omdömen  ..