Hitta Comfort Beyond din Plate

Mat och den inverkan den har på oss är fascinerande. Några av oss har ett känslomässigt band till vissa typer av livsmedel. Till exempel kan en bit äppelpaj kan påminna dig om din mormor &'; s matlagning. I det här fallet mat tar upp goda känslor och minnen. Du kan vara den typ att vända sig till paj, glass eller andra komfortmatar eftersom du och' re känsla stressad eller ledsen. Kanske du bara kan &'en; t dra ner sliskig chocolate chip cookie eller krämig cupcake som din stadsdel bageriet gör. Eller du kanske vara den typ att bara äta för att må näring och don &'en; t har någon känslomässigt engagemang för mat. Var du än är, det &'; att s goda vara medveten om din relation med mat Omdömen

En nyligen New York Times artikel tittar på vetenskapen om varför vi äter för mycket och mer specifikt varför det tenderar att vara mycket förädlade livsmedel.. I en nyligen publicerad bok The End of Overeating
, författaren David Kessler, MD finner att livsmedelsindustrin skapar mat på ett sätt som kranar i vår hjärna och stimulerar vår önskan om mer. Ju mer bearbetade maten, mer stimulerande blir det och ju mer vi &'; ll vill. Du kanske tror att du är svag om du äter för mycket, men verkligen din hjärna reagerar på de många olika smaker och säger att du vill ha mer av allt Omdömen

Det &'; s. Bra att ha en förståelse för varför du sugen vissa livsmedel och för att checka in med dig själv Omdömen

Älskar du äppelpaj eftersom det påminner dig om din mormor och' s. husmanskost? Detta är bra om du kan stanna vid ett stycke och det &'; s varje gång på ett tag. Om du befinner dig som vill bakverk kolla ofta med sig själv. Är du missnöjd på något av dina relationer och behöver tröst Omdömen

Är mat en källa till tröst för dig och du vänder dig till äta när du &';? Re stressad eller olycklig? I stället för att vända sig till mat för att slappna av, det &'; s bra att hitta några andra fritidsintressen. Om du känner dig stressad prova yoga eller ta en promenad. Om du är missnöjd eller ensam samtal en vän eller släkting och tillbringa några minuter att ansluta Omdömen

Ta några minuter nu till tidskrift vad din relation är med mat Omdömen  ..