Vara frisk och tillfredsställa dina begär - 80/20 rule

Jubla! Behandlar är fortfarande möjligt och med önskvärt på vägen till god hälsa. Ge dig själv lite utrymme särskilt tidigt på. Använd 80/20 Rule. Om du konsumerar vad som är bra för dig åttio procent av tiden, kan din kropp bearbeta andra tjugo procent utan alltför mycket besvär. Tänk på 80% /20% -regeln som en glidande skala – en händelse som du inte &'en; t måste vara alltför stelbent, men också don &'en; t måste känna besegrade om du “ fuska &" ;.

Det &'; lätt att ibland “ slip &"; på vägen till bättre hälsa, och för dem som har en tendens till självkritik eller perfektionism det kan finnas en benägenhet att “ slå sig upp &"; och känns som ett misslyckande. Låter det bekant? Don &'en; t luras av dessa gamla mönster. Det finns zillions av hälsosamma recept och idéer för att ersätta den gamla – ett trick av dem som lyckas är att hitta hälsosamma livsmedel för att ersätta favoritgodsaker.

Var snäll, mild, medkännande och tålamod med dig själv. Lita på processen. Vet att detta är en expedition med många faser; ge dig själv tid att växa, att ändra, att lära och anpassa sig. Du hade &'; t bygga en livstid av vanor över en natt, och de förmodligen aren &'en; t kommer att förändras över en natt.

När du känner dig och' ve halkade, och mer än troligt att tiden kommer, förlåta dig själv och graciöst komma tillbaka på rätt spår. Sanningen är att du är förmodligen mer disciplinerade och engagerade än de flesta människor, så det är bara “ låt den gå &" ;, återvända till “ goda vanor och" och återuppta din kurs.

En chokladkaka eller en Pomegranate?

Vilken fråga! Vilket skulle du välja? Jag vet att jag &'; D välja – granatäpplet naturligtvis – Omdömen

De söta saftiga röd-lila frön poppar ut när du bryta öppna – bara väntar på att få tuggade och spruta den söta saften i munnen … .mmmmm- bättre att inte ha på en vit skjorta – eller vara nära mattan eller inredning i

​​Jag läste idag David Wolfe berättar om hur ljusa vackra färger i våra livsmedel låt oss vet de och'. re full av antioxidanter som härrör från vätemolekyler som hjälper bära gifter ur kroppen . I själva verket granatäpple har visat några skyddsfaktorer från prostatacancer

Och ja, en chokladkaka, gjord av raffinerat socker och alla typer av yukky saker, som väl …. Jag skulle inte, &'; t vill sätta in i min kropp. För $ 1 - $ 1,50 I &'; d ta ett granatäpple i ett pulsslag och inte kunna vänta med att komma hem för att knäcka att barnet öppen Omdömen !.