Komma Utomhus: Säsongs Practice och Martial Arts

Många gånger är långsam tid på året för regelbundna kampsport klasser, folk är på semester eller deltar i sommarevenemang, men det är också en riktigt bra tid att växla upp din träning och komma ut. Även om det finns vissa saker som kan endast utövas inne under kontrollerade former, är utanför praktiken en av de bästa sätten att träna under olika förhållanden och förbättra dina kunskaper. Den kinesiska Martial Arts Group, som jag instruerar flytta från vår insida skolan vid Young &'en; s Tae Kwon Do tvärs över gatan till Bellefonte Park när vi kan under sommaren Omdömen

Ta dina former av malpåse och ge dem att känna.

Att få fötterna på ojämn mark är ett bra sätt att förändra och förbättra dina formulär. Den som har tävlat kan berätta att du behöver ändra din omgivning eller riktning kan kasta du av så få utanför där det inte finns några fasta punkter kan vara till stor hjälp dina formulär. Om du traditionellt tränar barfota kan du behöva anpassa sig till bära skor och /eller ojämna ytor. Detta är vanligtvis mer extrem förändring än vinylmattor, trägolv, eller mattor. Det tvingar också kroppen och 'en; s muskler att arbeta lite annorlunda eftersom att hålla balansen fötterna måste sitta annorlunda på marken. Du lär dig också att arbeta igenom distraktioner. Parker eller college gräsmattor är bra för detta eftersom det finns alltid andra människor i området.

Njut av öppna ytor när du är ute också. Många gånger under vintermånaderna du behöver för att krympa ner dina former för att passa ditt hem, lägenhet, eller ens din tilldelning av utrymme på din skola. Chansen att sprida ut kommer att hålla saker och ting balanserade. Om du alltid skip kliva på grund av en vägg måste du bryta vanan medan du har utrymme. Och det är en bra tid att gå igenom alla formulär som du haven &'en; t tränat nyligen Omdömen

Fixat formuläret och öppna sparring kommer också att vara annorlunda utanför än så dra nytta av det Omdömen

Andas.. och meditera

uteluften är mycket renare än inuti så om din stil praxis meditations andning är också en bra tid att practice.As en Qi Gong-utövare vi tenderar att vilja praktisera i elementen och dra nytta av de erfarenheter naturens … Jag personligen gillar meditera bredvid en bäck där jag kan se vattnet och kanske känner spruta ur vattnet. Vanligtvis ljudet av vatten ger bakgrundsljud som du behöver för att insolate dig från gatan ljud.

Cross Train Omdömen

Meditativ löpning, promenader och vandring kan förbättra uthålligheten och jord (förmågan att sänka din tyngdpunkt). Om du tränar en hög sparkar konst det kan också stärka knäna. Meditativ löpning, promenader och vandring är annorlunda eftersom de fokuserar på form och funktion inte hastighet.

Bergsklättring är också stor crosstraining eftersom aktivt tränar händer, fingrar och fötter för att gripa och stärker dem. Både grappling och slående konst kan dra nytta av detta. Ändra vertikal terräng kräver ännu mer koncentration än mark utbildning utanför.

Get Wet Omdömen

Både bad och vatten utbildning har många fördelar. Att simma hela kroppen arbetar tillsammans för att driva sig genom vattnet, kan musklerna samordning och kroppsbalansering ändra hur kampsport flöda. På samma sätt bildar utbildning i vatten ger både motstånd mot rörelse och skapar flytkraft. Om du inte använder rätt form eller ur balans med din vikt vatten utbildning kommer att visa det till dig snabbt.

säsong våren och sommaren handlar om tillväxt och expansion så din träning bör följa samma principer bryta sig ur de begränsande mönster som du kan ha utvecklat Omdömen  ..