The Art of Well-Being

jag först skrev den här artikeln precis innan du lämnar för en resa ut till Kalifornien för att besöka några vänner och beslutade att väcka förslaget med mig att se på flyget ut. Jag minns att jag tänkte att det var något saknas i artikeln, som om orden var bara att … ORD. Jag bestämde mig för att sätta kudden ner en gång piloten började sin härkomst. Min semester var på väg att börja och jag lovade mig själv den här gången “ all lek &"; och “ inget arbete &";. Omdömen

Att bo med nära vänner i Encinitas, Kalifornien, våra dagar och kvällar var oplanerad. Jag fann mig själv leva i nuet och njuta av nuet. Medan du tar långa promenader vid stranden, genom staden eller helt enkelt över gården, de delar av naturen vaknade mina sinnen. För första gången jag märkte verkligen strukturen på jorden under mina fötter, ljudet av vindspel clamoring på sommaren och 'en; s bris, en våg kraschar på avstånd, en fågel kvittrar i trädet, och även en fluga surr av mitt öra. Omdömen

Varje morgon vaknade jag långsamt, smaka de mjuka ark som ligger inbäddat min kropp. Flytta långsamt ur sängen och känna den svala travertin kakel under mina fötter, märkte jag min kropp väcka lite mer. Jag gjorde min väg ut till verandan med en varm kopp grönt te och tillät mig att bli en del av den vackra naturen: medan en lokal joggare förbi, de ljusa rosa-röda blommor av närliggande bougainvillea kaskad pergolan, och palm träd rör sig försiktigt i morgonbrisen. Jag avslutade mitt te och tog min yogamatta och lade ut den på fluffiga gräs gård.

Jag började min flytta meditation, men den här gången med mina ögon stängda. Jag lyssnade till ljudet av min andedräkt genljuder i baksidan av min hals som jag andas in djupt genom näsan och andas ut släppa mina sekulära bilagor. Den upprepade ljudet av min andedräkt lugnade mitt sinne och mina sinnen blev skarpare. Med varje asana (hållning), blev min energi närmare den för den omgivande miljön. Den söta doften av gräset dansade runt mitt huvud, och värmen från solen sköljde över mig. Vid tiden min yoga slutade, fann jag mig helt kapitulera för ögonblicket och ansluta till allt i min väg. Detta var min morgon rutin sex av de sju-dagars vistelse, varje dag känna en djupare nivå av välbefinnande. Omdömen

På morgonen min sista dag, bestämde jag mig för att ta en 2-mil promenad med min make och vän för att se Swami trädgårdarna. När vi gick upp och ner för kuperad gatorna som kantar pacific, tre kråkor tycktes följa vår väg. När vi anlände till trädgården, vyn var breath taking: på en sida klippor förbises pacific, och å andra sidan ett menageri av trädgårds vinjetter prytt med ren skönhet. Den magnifika färger och vattenfall som fyllde färska dammar av koi fisk såg ut som om en konstnär hade precis avslutat ett mästerverk på rå duk.

Vår promenad tillbaka till huset var tyst och glädjande. Nästa sak jag visste att jag höll på att packa mina återstående tillhörigheter och vi var ut till flygplatsen. Resan var fredlig, inte en annan bil i sikte. Det var som om den energi vi avger i universum berättade motorvägen vi var alla på en andlig hög. Som jag satt i min stol och förberett min pre-start meditation, en våg av frid sköljde över min kropp, från vilken ett meddelande kom: “ skriva din artikel och utnyttja din semester upplevelse &";. Jag åter skrev min första utkast, inklusive några punkter som definieras min erfarenhet på semester. Vad jag menar med detta är “ Art of välbefinnande &"; oro både kropp och själ - inte som separata enheter, utan snarare anslutna delar av en Omdömen enda helhet. “ Wholism &"; är förmågan att balansera den fysiska med den mentala och andliga världen. När vi gör detta, vi upplever större vitalitet och tydlighet för att komma åt inre frid.

Avbrott dessa komponenter ned på en fysisk nivå kräver en form av rörelse. Qigong, Tai chi eller deras syster praxis, yoga, naturligtvis väcka vår inre Qi. Min vitalitet skjutit i höjden eftersom jag började varje morgon genom att flytta min inre qi [genom yoga] hela min kropp. Min fysiska miljön omgiven av naturmaterial och ndash; trä, marmor, sten, naturliga sängkläder, växter, fontäner och frodig växtlighet – gående min fysiska och andliga uppvaknande till nästa nivå. Omdömen

Spendera tid i naturen och mediterar före och efter min yoga lättade min normalt överaktiv sinne. Var mitt sinne var en gång fylld med idol prat, nu återstod det öppet att uppleva nuet. Jag kände mig mentalt förnyas och fysiskt uppdateras. Som jag satt på planet återvände hem, insåg jag att jag hade tagit min artikel till liv på semester. Omdömen

Vi är alla kapabla att nå vår högsta själv om vi tar oss tid att leva autentiskt. Detta är något som Intuit själv redan vet hur man gör. Tuning i naturen och föra den i vår omgivning, som bor i här och nu, och flytta kroppen samtidigt med universum är komponenter till “ Art of Well-Being &". Om du tar dig tid att ge näring åt denna naturliga sinnestillstånd, kropp och själ, är det väl värt ansträngningen Omdömen  ..