Hitta en effektiv social ångest Treatment

En person som lider av social fobi bör söka ångestbehandling social så snart som möjligt. Utöver de psykiska symtom på social ångest, såsom vilja undvika andra människor, kan det finnas fysiska symtom som svettas liksom. Om du har ett jobb och kamp med att vilja undvika att människor kan detta inte förvånande medföra vissa problem för dig.

Ibland kan en person med social ångest känner att deras ensamma val är att dricka alkohol eller inta någon annan drog. Dessa individer inte förstå lämpligaste sättet att besegra social ångest. Vetenskaplig forskning visar dock att alkohol, koffein och rökning är stimulantia som faktiskt höja symptom på ångest. En godkänd och väl utforskade social ångest behandling är en bättre väg att välja än att använda dessa ämnen. Omdömen

Standard behandlingsmetoder inkluderar lära sig och använda självhjälpsmetoder, kognitiv beteendeterapi, och medicin. I svåra fall av social ångest, kan en läkare ordinera alla tre metoder på en gång. Det finns läkare som är specialiserade på kognitiva störningar som kan ge dig en korrekt diagnos och utarbeta en behandlingsplan.

Hur man kan övervinna social ångest av dig

Med någon psykiska tillstånd, patienter uppmanas att framhärda i att lära sätt att hantera sin sjukdom själva. Om att tala inför publik och andra liknande farhågor negativt påverkar ditt liv, kolla in dessa självhjälpsmetoder: Omdömen

1. Försök att vara öppen-Minded Omdömen

  • Om du lider av social fobi, kan du vara orolig att människor omkring dig ständigt fokus på dig. Det tar dock praktik och mental utbildning för att se till att människor inte är lika granska. Merparten av tiden, behöver patienten inte befinner sig i en sådan tryck social situation.

    2. Utbildning Your Mind Omdömen

  • Innan vi går in i en social situation, måste patienten avsätta en viss tid för att tänka möta och tala inför andra. Förutse jämn segling och bild själv säger olika saker och placera dig själv i diverse inställningar.

    3. Ingå i något du älskar i AA grupp av endast ett fåtal personer. Omdömen

  • Leta efter en grupp människor som tror som du gör. Detta är ett utmärkt sätt att förbättra ditt självförtroende utan att behöva ta itu med en stor mängd människor.

    4. Sträva efter att förbättra dina färdigheter i att kommunicera med andra människor.

  • För att stärka din självsäkerhet i din Oratory färdigheter, öva tala framför en spegel. Var inte mycket kritisk mot dig själv.

    låt dig slappna av för att minska dina spänningar

    Läkare är överens om att minska de sociala ångestsymtom, patienter bör lära sig vissa avslappningstekniker. Om du letar efter social ångest hjälp, lära sig olika sätt att underlätta din stress i första hand. När en fysisk symptom på social ångest föreligger, utföra muskelspänningar övningar och djupa andetag kan hjälpa.

    Du måste fortsätta åtagit sig att oavsett social ångest behandling du väljer att övervinna detta tillstånd helt och hållet. Flera patienter måste arbeta hårt för att formulera sina sociala färdigheter i flera år innan effektivt behandla sin sjukdom.

    Det är lämpligt att tidiga symtom på social ångest i barndomen eller ungdomen inte bör ignoreras, så att de sociala rädslor inte utvecklas till en fortsatt social fobi Omdömen  ..

    • ångest

    1. Healing Orsaken till Ångest och Depression
    2. Artiklar om Stress
    3. Vem behöver sova ändå? Hur man behandlar din egen sömn Disorder
    4. Naturliga ångest botemedel-fungerar de?
    5. *** Hur man skapar en positiv arbetsmiljö Atmosphere
    6. Hur bli av Anxiety
    7. Frukta ingen More
    8. 5 idéer för att hjälpa dig att inte få Worried
    9. Lämplig alternativ för att avhjälpa ångest och panik Disorder
    10. Social fobi Behandling: 5 beprövade metoder för att behandla sociala Anxiety
    11. Hur man kan övervinna Insomina
    12. Hypnos Tekniker för avkoppling som du kan göra yourself
    13. Lösning för social fobi - bli av social ångest gång för All
    14. FEAR: En självpåtagna fängelse och hur man kan övervinna It
    15. 9 Little vanor som neutraliserar Anxiety
    16. Välkommen till Age of ångest: Hur du handskas med världen snurrar ur control
    17. Minska din stress gratis - Andas! Av Sue Saunders
    18. Mental Hälsa:? Vad är en panikångest
    19. Definition: Ångest Panic Attacks
    20. Rökelse, psykisk hälsa everyone