Arbete Burnout - Är du i fara

Är du i fara för Burnout Omdömen Om du är en företagare eller anställd, kan helgdagar vara alltför upptagna tider?. Du känner ansvar för dina kunder och klienter. Added personligt ansvar för extra tid som behövs för att få presenter, delta i sociala evenemang kan få dig att känna att du bränner ljuset i båda ändar. Var är tiden kommer att komma från? Denna extra tryck kan ta dig till den grad att utbrändhet. Review Work utbrändhet är vanligt förekommande bland de bästa och mest ansvarsfulla arbetare inom alla områden. Det händer oftast om du älskar ditt jobb och vad du gör. Du har höga krav på dig själv; kanske du är lite av en perfektionist eller en idealist. Du vill ge den bästa servicen, gå över och bortom vad som förväntas att ge service till andra.
Utbrändhet kan smyga upp på dig. I själva verket är det och' att är viktigt att vara medveten om de möjliga symtom. När du blir livligare och livligare, blir det nästan som syndromet av en groda i långsamt stigande varmt vatten blir kokt till döden. Du don &'en; t märker även tills det &'; s för sent Omdömen Symtom på utbrändhet. Omdömen • Trötthet:
du arbetar som en galning, men aldrig verkar fastna. Produktiviteten avböjer när du ökar de tid du spenderar att få dina projekt gjort Omdömen &bull. SJÄLV förglömma:
Du tar inte tid att göra de saker du en gång haft; se dina vänner, shopping för och matlagning hälsosam mat, läsa eller titta på film, etc. Omdömen • Oförklarliga MISERY
Du är olycklig, men don &'en; t förstår varför. Du kan känna trött, men det går inte att få befrielse från sömnen, om du har möjlighet att sova! Huvudvärk och andra fysiska symptom, är ditt immunsystem äventyras. Om du ser din läkare, (s) kan han misdiagnose och behandla dig för depression. Du är inte deprimerad: du är överväldigad från arbetet Omdömen •. Känslomässig reaktion:
Ditt frustration nivån sjunker, blir du cynisk och aggressiv. Dina värderingar tjänstgöring utmanas, och du undrar varför du någonsin trodde att detta arbete var en bra idé Omdömen &bull. Urkopplad:
Du don &'en; t vill vara med vänner eller människor som du hade haft. Du vill vara själv. Du trycker bort människor som vill hjälpa dig. Du känner en inre tomhet och förlust av syftet Omdömen &bull. FYSISKA OCH mental kollaps:
Din kropp, är behållaren av dina negativa känslor hindrar dig från att fortsätta på den inslagna vägen genom att ramp upp mildare symptom till fullt utvecklad sjukdom. Du har passerat den punkt där en enkel fix är möjlig. . Du måste stoppa och bygga ditt liv Omdömen Jag hoppas innerligt att ingen av er har kommit till denna punkt, men faktum är att utbrändhet är en mycket vanlig företeelse i dagens och' s miljö. Folk är rädda om de don &'en; t gör extra, kommer deras företag eller jobb vara i fara. Skrämda om ekonomin, de sätter extra ansträngning och tid i varje projekt och över betona vikten av små, annars meningslösa detaljer.

Vad kan du göra för att förhindra utbrändhet Omdömen

Det bästa sättet att förebygga arbets utbrändhet är att vara proaktiv och förebyggande genom att göra egenvård på en kontinuerlig dagligen Omdömen “?. I en nödsituation, sätta på din egen syrgasmask först, och sedan hjälpa andra &" ;. Omdömen Sagt av kabinen Attendant i varenda en av flygningarna dig och' ve någonsin tagit Omdömen

Egenvård: proaktiv – äta god mat börjar med frukost, hälsosamma mellanmål Sova 8 timmar och ndash; mina sömnhygien förslag Review, Lär att säga NEJ – inrätta gränser (se min kommunikationsprogram) Review Ta en icke-kaffe /ingen cigarett paus – Använd denna gång “ ta ett andetag paus &";
Drick ett glas vatten,
Sträck ut din sittplats (effekt av att sitta för länge: sitosis) Review Ta en promenad, eller motion (park längre bort från din vanliga plats) Review Unna dig som om du är en potentiell älskare du vill imponera – säger snälla saker till dig själv; gör romantiska och utsökta middagar för dig själv; tända ljus, duka; lyssna till dig själv – ditt hjärta Review Håll inspirerande citat runt Review Stäng av dåliga nyheter – Sätt på musik du njuta
Smile, koppla ditt ansikte. Ler har faktiskt visat sig vara en del av en återkopplingsslinga som får din kropp avslappnad, vilket i sin tur lugnar ditt sinne
Summan av kardemumman är: It &'; s upp till dig att ta hand om dig själv. Du kan &'en; t ta hand om någon annan om du inte &'en; t ta hand om dina egna behov först. Så, för att driva en effektiv verksamhet, kom ihåg att ta hand om den person som behöver det mest: Du Omdömen !.