Hur man kan övervinna pengar Panic enkelt och Immediately

Du oroar dig för att du orolig. Betyder det vettigt? Du skapar din värld av era tankar, ord och handlingar. Worry skapar det som är orolig. Du oroa dig saker eftersom du oroa dig för saker. Människor oroar eftersom de tror att det hjälper. Det gör faktiskt det motsatta. Det skapar mycket problem själv. Panik och oro don &'en; t hjälp; de hindrar. Hur skulle du vilja lära dig att sluta oroa och börja leva, mycket lätt? Det kan göras, helt enkelt Omdömen

Här är de riktlinjer att följa:. Omdömen

* Inse när du är orolig och identifiera panik utlöser. Nästa gång du känner ångest, stanna upp och fråga dig själv, och" Vad utlöste denna oro? Vilka tankar har jag bara som utlöste det? Vilken typ av situation utlöste det &"; Identifiera alla panik triggers i så detaljerat som möjligt. Var medveten om dina tankar, situationen, hur du uppfattar situationen (din uppfattning om situationen ofta skiljer sig mycket från situationen själv), känslor och kroppsliga förnimmelser du har (där ni känner ångest, hur gör det känns som i din kropp, vad är hur det rör sig dess temperatur och konsistens, hur stort känns det, och så vidare). Detta är mycket viktigt: notera alla era synpunkter på papper Omdömen

* Titta på dina anteckningar!. Först titta på alla fysiska och känslomässiga upplevelser som du antecknade. Dessa är de enklaste att hantera. Du ser, du kanske inte har övervägt detta fram till detta ögonblick, men du har en rädsla för att uppleva dessa känslor (t.ex. kyla du känner, de hjärtklappning, känslan av att vara slutna, och så vidare). Någon gång i ditt förflutna, inträffade en verklig händelse där du kände dessa saker, och att verklig händelse det kan ha funnits verklig fara överhängande. Ditt nervsystem därför associerat dessa känslor och fysiska förnimmelser med fara. Nu, även när det inte finns någon verklig fara, när din hjärna föreställer en liknande situation, lägger inbillade fara för det, och din nervös och känslomässiga systemet reagerar precis som om faran var verklig. Du får då känslor och förnimmelser om igen, och du tror att du är i fara. Du är inte i fara den här gången. Sluta nu och märker att allt omkring dig allt är OK. Någon fara att du kan uppfatta är i ditt sinne, i vissa förväntade framtida. Du kan vara övertygade om det, se till att du har rätt, att faran kommer. Men sluta och märker att du är säkra nu. Sedan, när du känner dessa känslor och känslor (och det är därför du måste göra denna övning i ögonblicket, när du är i panik, inte senare), intala dig att även om din hud känns kall, du är här, nu , OK, hel. Se dig omkring och märker världen är fortfarande densamma, du är fortfarande densamma. Tillåt dig själv att känna känslor och känslor, och vänja sig vid dem. Du ser, i det förflutna som du kan ha försökt att fly dem, undvika dem, precis som du skulle försöka fly faran. Nu märker att du inte &'en; t måste fly någonting. Du kan känna kylan, darrande, hjärtklappning, rädsla, och fortfarande allt är OK. Tillåt dig själv att känna och märka det är fortfarande OK. Innan du motstånd, nu tillåter. Få bekväm med känslor och känslor genom att namnge dem, titta på dem direkt och namnge dem. Och när du gör detta, gör ett medvetet beslut att hålla andas normalt, djupt, lugnt, djupt in i dina lungor och mage och tillbaka ut, inte påtvingad men bekvämt. Detta kommer att bidra starkt eftersom många av dina panikmönster är förankrade i ytlig andning mönster som du får in när du panik. Gör allt detta och du kommer se att inom några minuter, kommer du att ha ett leende. Du kommer att kliva ut ur hypnos av panik och i den verkliga världen. Omdömen

* Nästa, titta på de situationer som utlöser din panik. Till exempel, om du panik när du har en låg bank eller om du får ett lagförslag som är för hög eller vad som helst, ta ansvar och se hur du kan ändra dessa situationer. Till exempel kan du välja att börja spara en procentandel av dina pengar, aldrig röra det under alla förhållanden, så att även när du är “ bröt &" ;, du fortfarande har några besparingar (naturligtvis du don &'en; t använda dessa besparingar upp att göra och" nödsituationer &"; faktura betalningar eller vad som helst, du håller dem att investera). Poängen blir det för dig att börja känna sig trygg igen när du don &'en; t har fickpengar eller pengar för räkningar eller vad som helst, eftersom du vet om värst kom till sämst, har du ditt sparande och investeringar. Du kan använda denna prop tills slappna av helt, vilket kommer att ske naturligt med tiden. Eller, om du panik när du får din telefonräkning eftersom det är för högt, väljer att börja ändra telefonens användningsmönster och transportörer och så vidare så att din faktura droppar. Sammanfattningsvis, ändra livsstilsfaktorer och situationer som bidrar till din ångest. (I själva verket är det din uppfattning av dessa situationer och faktorer som orsakar oro, inte de situationer och faktorer själva, men ibland är det svårt att se att när du är i det, och det är lättare att ändra situationer faktorer. Ångest är ett urval av perception, och det är därför vissa människor är mycket angelägna om en sak medan andra ser exakt samma sak som ingenting att ens tänka på, än mindre oro och blir stressad.) Review

* Ändra föga tänkande stilar. Tanke är den första nivå där din panik börjar. Minns du hur vi sa att ångest, panik, är ett urval av uppfattning? Det är därför du behöver ändra ohjälpsam tänkande stilar. Här är några riktlinjer som du kan använda:

o Inse begränsande, rädda tankar som du har. Därefter, utmana dem efter bevis. Innan du använde för att ta dem som fakta. Den här gången, utmana dem efter bevis i den verkliga världen (inte bevis i din fantasi, men i den verkliga världen). Få andras och' s perspektiv, företrädesvis människor utanför familjen (människor i en familj tenderar att tänka både på vissa kärnfrågor) och utanför din närmaste vänner cirkel. Gör din egen testning samt genom att välja att inte springa iväg utan att engagera sig i det som ni fruktade och agera och se vad som händer (t ex om du sprang iväg varje gång en borgenär ringde dig och du undvek telefonen, plocka upp den här gången , berätta din sanning, förhandla och se vad som händer och ndash; utmana dina rädslor och få din egen bevisning) katalog

o Ersätt dina rädda, begränsande tankar med kärleksfulla, stödjande, expanderande tankar.. Gör det tills det blir en vana. Till en början kommer det att krävas vaksamhet och ansträngning, men snart kommer att ta på sitt eget liv. Kom ihåg att ersätta men don &'en; t slåss. Slåss aldrig själv. Du kan låta skrämmande tanke att glida förbi om du märker det. Don &'; t bekämpa den, men don &'en; t engagera det och börja köra med den. I stället se den komma och göra det möjligt att gå vidare, och under tiden sätta i din egen kärleksfulla, stödjande tanke. Don &'; t motstå, låt, men lägga till din egen Omdömen

o Undvik svart och vitt tänkande. (T.ex. “ Det är antingen jag får denna kontroll betalas eller är i en riktig röra &";). Omdömen

o Undvik att generalisera (t.ex. “ Alla hyresvärdar är ute efter att få sina pengar i tid eller så sparkar du ut Alla inkasserare don &'en;. t förstår mänskliga situationer och".) katalog

o Undvik förstoringsglas eller med fokus på det negativa eller obehagliga, om vad du inte och 'en; t vill. Vad du fokuserar på är vad du manifestera. Och förresten, din rädsla är alltid mycket större än verkligheten. Nu när du vet att sluta göra det; den doesn och' t tjäna dig och du bara slösar bort din uppmärksamhet och förneka din egen kraft. Sätt din uppmärksamhet i stället på vad som känns bra, vad du vill ha och det ska vara så. Omdömen

o Undvik överskatta fel och underskattar framgång. Du är långt mer framgångsrik än du tror, ​​men du kan ha en tendens att ignorera erkänna dina framgångar och fokusera och spränga dina upplevda misslyckanden. Av någon anledning (skam, rädsla för förlägenhet, egoistiska mänsklig /subhuman självbild, överlägsenhet /mindervärdeskomplex, etc), kan du fokusera på vad du uppfattar som fel och överskattar de inbillade framtida kära även, och gör motsatsen med dina framgångar. Det finns inget fel, bara successiva ögonblick av lärande innan mästerskap uppnås. Ingen en börjar perfekt. Vi alla lärt sig att gå genom att falla flera gånger. Om vi ​​gav upp, vi skulle aldrig gå. Thomas Edison försökte cirka 10.000 olika “ misslyckats &"; experiment innan han upptäckte rätt material för glödlampan. Det är en del av naturen. Om du tror att felet kvarstår, då är du under någon övermänniska /omänskliga villfarelse. “ Fel &"; är naturligt, är det hur vi lär oss vad som fungerar och vad som spelar &'; t, och alla och allt har dessa erfarenheter av lärande; du är inte den enda eller enda. Även din katt eller hund har dem så ta det lugnt på dig själv. Omdömen

o Undvik att orealistiska förväntningar och sedan slå dig själv för det när du inte kan, naturligtvis, träffa dem. Livet har processer och du kan &'en; t gå runt processen. Innan du ställer dig själv en förväntan, om du måste, sedan titta på den process som (sanningen om det, inte bara vad ni föreställa er att det är) och se vad som krävs och hur länge och så vidare. Om du bara dra ett datum av din bakom, för att komma till något du har ingen aning om vad som krävs, och sedan antar din dejt är korrekt och dina förberedelser är tillräcklig, och sedan slå dig själv för det för “ inte &"; kommer du naturligtvis titta på dig själv dåligt och panik. Vara rimlig, och allt är möjligt Omdömen

o Undvik att ta ansvar för andra människor och' s. Känslor och tankar. Titta, du kan omöjligen komma in i huvudet på någon och tvinga honom eller henne att ha en särskild tanke. Det är omöjligt. Du kan påverka, övertala eller vad som helst, men du kan &'en; t få dem att tänka på ett visst sätt. På samma sätt kan du inte få dem att känna en viss känsla. Dessa är alla sina egna val. De kommer att uppfatta världen som de väljer att, och kommer att tänka och känna som de väljer att. Du kan inte leva ditt liv åt att försöka göra alla nöjda. Även de mest populära figurer såsom Buddha, Jesus, Gandhi, Kennedy … människor som hade många människor gillade dem, även de couldn &'en; t få alla att tycka om dem eller komma överens med dem så varför skulle du anta kan du uppnå detta omöjlig bedrift? Ansvara för dina egna tankar och känslor och låta alla andra vara ansvarig för deras. Det kommer att befria dig en hel del stress, stress att försöka vara chef av universum. Hur kan du vara ansvarig för vad du inte kan påverka, tankar och känslor av andra? Vara kärleksfull, att vara rättvis, men hedra dina tankar och känslor och lämna andra till deras. Du kan inte ta bort deras liv lektioner Omdömen

o Undvik förutsatt och “. Tankeläsning &"; dras tankar (t.ex. “ Jag gjorde detta, och han måste ha trott det och det och jag bör göra detta nu för att åtgärda det &";.) Titta, du kan vara intuitiv, ja, men intuition är långt ifrån de antaganden och tankeläsning att många människor går runt försöker göra. Bara för att någon tittade på dig ett visst sätt doesn &'en; t att han vet att du tillflyktsort &'; t betalat din inteckning denna månad och det spelar och' t att han tycker att du är en dålig person eller ett misslyckande eller vad som helst. Personen kan ha reagera på hans eller hennes egna livsfrågor och att reaktionen hade de en viss ansikte. Ansiktet utfrågningens &'; t betytt för dig. De flesta människor är oroade över sig själva, precis som du är. De don &'en; t gå runt se och analysera ditt liv; du gör det tillräckligt bra på egen hand. När man går runt förutsatt människor tänker det ena eller det om dig, kommer du att hamna promenader i stress, reagera på dina egna antaganden, och ju mer du gör det desto mer du tar ut det, tills du gör något i den verkliga världen som manifesterar dina rädslor (t.ex. du attackerar någon på ett visst sätt, ha trott din mentala antaganden och denna person har nu reagera tillbaka till din attack, eller du agera och tala eller klänning på ett visst sätt baserat på din “ tankeläsning &"; och den andra personen är nu tvungen att svara på det, vilket gör det riktigt). Intuition är meddelandet från Spirit i en kärleksfull, icke-splittrande, stödjande sätt, och det är alltid sant och korrekt, annars skulle inte, &'; t kallas intuition (det skulle kallas gissningar). Antagande, tankeläsning, å andra sidan, är dina egna interna bedömningar om dig själv på egen hand, baserat på vad du är rädd och i ett försök att undvika det du är rädd, och dessa domar du sedan skjuter ut i världen och ge dem en röst och kroppen av andra människor att göra dem verkliga. Visst kommer en del människor verkligen tänka negativt om dig, men för det mesta dess enda händer i dina tankar. Och även om de tror illa om dig, så vad? De reagerar på sina egna frågor, kan du inte ändra på det, kan du inte alla som och håller med dig, och det spelar och'. T påverka dig alls om du väljer att Omdömen

När du kan se, panik är ett direkt resultat av den tankestil du använder och hur du tolkar feedback (din uppfattning stil). Och du kan ändra din tankestil och din uppfattning Omdömen

Artikel utvinns ur boken “. Denna bok kommer sist och säkert få dig rik oavsett vem eller var du är, nu garanterat &"; David Cameron (www.imagesofone.com) Review.  .