Att tala inför publik Rädsla - 5 Top tips för att få dig att tala med Calm Själv Assurance

Handlingen att tala inför publik fruktas av en majoritet av befolkningen ännu mer så att döden själv, så stora studier har visat! Det är dock en rädsla värt besegra och en färdighet värt mastering om du kan, så att göra detta kommer att öka ditt självförtroende enormt och förbättra avsevärt din karriär och sociala möjligheter. Omdömen

En framstående psykolog en gång sa "gör vad du fruktar och död rädsla är säker ", och han hade rätt! De flesta av oss som lider med denna oro tillbringar mycket energi undvika offentliga tal situationer, men om vi skulle möta utmaningen huvudet på, skulle vi mycket snart har våra farhågor under kontroll. Så ok, har du att tala inför publik engagemang som du dreading, det är en vecka före evenemanget och din ångest Nivåerna stiger, kanske händelsen är ständigt på dig sinne, och kanske du ens behöva sömnlösa nätter. Du behöver hjälp och snabb, så vad gör du Omdömen

Analysera din rädsla - det är inte tala offentligt är det? Om du kan prata med en person, kan du prata med ettusen kan du inte - vad är skillnaden? Gräva djupt vad är du rädd för? Synas foolisl och nervös i frontof kamrater kanske? Uttorkning är ett stort problem också, och inte hantera rädsla och att behöva göra en snabb flykt är vanligtvis nästa. Så hur kan du undvika dessa? Omdömen

1. Rädsla är din vän! Skådespelare, idrottsmän och artister av alla slag behöver lite adrenalin för att hjälpa dem prestera optimalt. Du behöver bara hålla den rädslan under kontroll, så du måste förbereda sig väl i förväg, vet nästan utantill vad du ska säga, och repetera flera gånger. Om du misslyckas med att förbereda, förbereder ni er att misslyckas så lär ditt tal och endast använda punkter på dagen-inte läsa den för din målgrupp. Att lära ditt tal kommer att ge dig tillräckligt med förtroende för att komma igång, och efter en bra start kommer du att flyga! Omdömen

2. Kolla in platsen innan dagen om möjligt, och få en känsla för det. Sedan repetera händelsen i ditt sinne om och om igen när du går till sängs. Se dig själv tala säkert med lugn självsäkerhet och din publik intresserad, engagerad, och reagera positivt. Detta kommer verkligen ge dig ett försprång, och där ditt sinne går framgångsrikt, kommer din kropp att vara noga med att följa. Omdömen

3. En dag av händelsen, undvika koffein och alkohol, de inte kommer att hjälpa dig och koffein kan verkligen driva din ångest över kanten och ut ur hanterbara gränser. Andas långsamt och djupt, i och räkna av 7 och ut och räkna till 12, kommer detta att minska ångest och ditt nervsystem kommer att börja sparka in en uppmjukning svar. Omdömen

4. Några minuter innan evenemanget, samtidigt andas djupt, kom ihåg en viktig framgång ögonblick i ditt liv som du har förberett i ditt sinne. Vältra sig i att framgång i några minuter och de känslor som det genererade. Detta kommer att lugna du något emot nog också för att komma igång. Omdömen

5. Du är på och kör, plocka ett vänligt ansikte och ta kontakt med dem, de kommer att svara och du kommer att börja slappna av. Du har förberett, du har andades långsamt, du har haft en bra start och du håller oss till det skript som du repade och minnet och du gör bra. Om så är lämpligt, be din publik en fråga, eller bjuda in sina frågor. Detta kommer att ta rampljuset av dig och göra din publik tänka, och se, du är nu under kontroll, och publiken är att vägledas av dig! Sakta ner och inte rusa till slutet. Om du befinner dig skyndar, bara andas och har några sekunder paus, du är i kontroll och du bara ta din tid. En bra slutsats får dig att känna glad och nöjd med din prestation Omdömen

Du har gjort det så gratulera dig själv och vara så stolt över vad du har åstadkommit, och göra det igen snart Omdömen  .!.