5 Begränsning farhågor för att hålla oss tillbaka från att leva ett meningsfullt liv, och hur man kan övervinna Them

"Mod är inte bristen på rädsla, men förmågan att inse det." Tack, John Putnam jr för den fantastiska citat. Det enda problemet med det är att det är lätt att prata tal, men när det gäller att övervinna rädsla är det lite mer komplicerat. Jag fann detta vara sant under mina år av att ha rädsla styra hur jag bodde i många aspekter av mitt liv. Men oavsett hur komplicerat det kan tyckas, det finns hopp att övervinna alla våra farhågor. Det är en lösning som kommer att göra ditt liv mycket mer hanterbar. Här är fem vanliga begränsande fruktar att, vände en gång runt, kommer att kraftigt öka ditt självförtroende och livskvalitet:

Fear of Flying: rädslan för att få på ett flygplan och flyga är säkerligen en av de vanligaste fobier, främst på grund av det faktum att vi är fångade i ett litet begränsat utrymme med många främlingar, och den fruktansvärda risken för vad som kan hända när planet är i luften. Nyckeln till att minska din ångest nivåer i denna situation är att göra vissa ansträngande motion i timmar innan du lämnar, liksom att memorera en kort lugnande fras eller mantra för att hålla dig lugn under några av de svåraste delarna av flygningen. Den milda trötthet från motion och upprepning av lugnande frasen kommer att kraftigt minska de oroliga känslor du kan ha, och öka din förmåga att slappna av och sitta i lugn och ro tills du når din destination Omdömen

Fear of Judgement:. Varelse potentiellt kritik och bedömas av andra håller människor tillbaka från att ta risker i livet. Tankar som "Jag ska inte köpa denna outfit eftersom människor inte kommer att gilla det" eller "Jag ska inte dansa till min favoritlåt eftersom folk kan skratta åt mig eller att jag ser konstig." Tja, jag är här för att berätta för dig att köpa den outfit, och dansa your heart out! Du måste ta risker i livet, och oroa dig mindre om vad andra tycker om dig. Du hittar snabbt att människor faktiskt granska dig mycket mindre än vad du tror att de gör. Tänk på vad du gör när du märker någon. Har du stirrar på dem och kommentera och döma dem i allt de gör och säger? Du behöver antagligen inte, och inte heller andra när de ser på dig. Dessutom, om du inte tar dessa risker, sedan resten av oss kommer verkligen miste om det unika i er, och vi behöver det i våra liv Omdömen

rädsla för att misslyckas. Hört talas citatet, "Om du visste att du inte kunde misslyckas vad skulle du göra idag?" Jag älskar det. Efter att ha hört det citatet en morgon för några månader sedan, och jag bestämde mig för att ta på världen och bli den Ängslig idrottsman. Är det möjligt att jag skulle misslyckas? Nej! Eftersom jag hjälpa människor att förändra sina liv på ett positivt sätt, och det kan du. Du är inte den enda som kommer att hållas tillbaka på grund av rädslan för misslyckande, inte heller kommer du att bli den sista. Men jag har en fråga till dig, hur mycket mer smärtsamt blir det för dig i 20 år, att veta att du inte vidta åtgärder för att göra något du verkligen ville bara på grund av rädslan för misslyckande? Försök att leva ditt liv som om du vill ha no regrets senare när man är äldre.

Rädsla för körning: det finns två möjliga orsaker kan du ha en rädsla för körning: du har haft en fruktansvärd episod i det förflutna, såsom ångestsymtom eller en panikattack medan bakom ratten, eller om du haft en dålig möte eller en olycka på grund av andra förare. Sanningen är, nu ditt sinne blåser den tidigare incidenten väg ut ur proportion nu, och ditt undermedvetna har bedömt situationen och kommit fram till slutsatsen att köra är en massiv hot, och denna rädsla är nu i bakhuvudet. Lika snabbt som din hjärna rade denna rädsla svar på körning, kan du åter skick ditt sinne att acceptera att dessa farhågor inte besannas. Detta görs genom att bygga på fakta (medvetet tagit dig tid att förstå att detta hot är bara inte är äkta och kommer inte att förverkligas) och långsamt att få ditt förtroende tillbaka med defensiv körning metoder som är fullt medveten om vad som händer runt omkring dig . Börja köra några korta sträckor med någon med på resan för vissa moraliskt stöd, sedan bygga upp till att köra längre sträckor när ensam. Ha en beredskapsplan i förväg för vad du ska göra om din ångest nivåer ökar (lugnande musik, park och ta kort promenad eller ring en vän, etc.) katalog

Fear of Death: detta är den vanligaste och svår fruktar att ta itu med. Jag har hittat tre sätt att övervinna denna rädsla för att dö som lagt bränsle till min ångest och hypokondri mer än någon annan rädsla. Ett sätt att övervinna rädslan för döden för mig var insikten och förståelsen att det är en del av livets kretslopp. Vi föds, vi lever, och vi dör, runt, runt, runt, världen går på detta sätt alltid. Det är bara en del av paketet affären när vi kommer till jorden. Den andra saken var att låta mig oroa död när det var dags att faktiskt oroande om det - bara sitta med ångesten du känner när du tänker på döden, de oroliga känslor du har kommer att försvinna snabbt så länge du inte slåss det eller chokladkonsumenterna i den och göra ett programfel produktion av det. Bara sitta tyst med det - det kommer att försvinna. För det tredje, om du verkligen känner desperat, studera och ta del av information från alla religioner som tror på ett liv efter detta eller reinkarnation. Det finns en hel del tröst i tanken att du passerar på någon annan sfär av existens eller flytta till en annan liv någon annanstans. Omdömen

Som Tony Robbins påminner oss, "Problem är ett tecken på liv. " Dessa farhågor är problem och är ett tecken på att vi lever, levande men bor i ett begränsat sätt i vissa områden. Ett systematiskt sätt att desensibilisering din rädsla är alltid minst överväldigande sätt att övervinna dem, och jag föreslår alltid detta steg för steg lösning att starta små och arbeta dig till toppen. Tro aldrig att du är svag eller värdelös om dessa farhågor håller dig tillbaka. Du kan bara inte har förstått att du inte behöver ge efter för dina rädslor, du faktiskt kan kliva in dem i små mängder och skapa en djupare förståelse för att långsam och stadig verkligen vinna loppet Omdömen  !.