Hur Meditation har förändrat mitt Life

“ morgon och' s seger är i dag och' s praxis och ". ~ Chris Bradford. Långt av krigare Omdömen

Av alla saker som jag och' ve gjort att växa själv och utvecklas själv, med en daglig praxis har varit det mest betydelsefulla Omdömen

För år, I &';. D ville göra någon sorts &'; praxis och' varje dag, vissa meditation, kanske lite andlig läsning eller kanske till och med någon fysisk praxis som Donna Eden &'; s morgonenergi rutin för hälsa (tillgänglig på YouTube) Review

Jag skulle göra lite på egen hand, då får upptagen och glömma det. Det verkade omöjligt att hålla mig till en fast praxis.

Sedan fick jag tänka på hur jag hjälpa människor jag arbetar med att förändra. En av coaching &'; s mest kraftfulla verktyg är ansvarstagande. It &'; s en sak att säga till dig själv att du &'; re tillfalla gör en viss uppgift, men en helt annan när du engagera någon annan som kommer att fråga dig om det.

Jag bestämde mig för att använda samma koncept för att inrätta och hålla en daglig praxis! Eftersom jag visste att andra som också ville ha en daglig praxis, jag ringde dem och bad dem att vara ansvarstagande partner!

Vi enades om att varje vardag jag skulle ringa dem på telefonen för att meditera i 30 minuter. Vi sätter våra telefoner på högtalare och en av oss ringer en klocka för att starta tid och sedan igen i slutet. Om en av oss kan &'en; t göra det, de andra fortsätta ändå Review, och' s. Varit 2 år nu och det &'; s verkligen fungerar för mig Omdömen

Under de många månader, I &';. Har sett hur det dagliga arbetet har förändrat mig. Här och' s vad jag märker:

* I stället för att hjälpa mig &'; komma bort från allt &' ;, min praktik hjälper mig att visa upp för det hela. Det gör detta genom att hjälpa mig att bli tydligare och starkare om vem jag är, så jag och' M inte så skakats av världen och andra. Jag kan låta sätt mer av livet i och bara vara med situationer som tidigare skulle ha varit mycket stressande eller svår. Omdömen

* Det ger mig en daglig påminnelse om en större bild av mig själv och vem jag är som en andlig varelse . I stället för att reagera som en flipperspel till saker i mitt liv, jag känner mig faktiskt som om jag har val.

* Jag känner mig friskare än någonsin. Inga förkylningar eller influensa i år .... Omdömen

* Eftersom jag granska mina avsikter varje dag, jag mycket mer benägna att agera i kongruens med dem under dagen efter denna påminnelse Omdömen  ..