Använda Nadi Sodhana Pranayama att uppnå balans, klarhet, och Peace

Tyvärr är världen i en hast och livet passerar oss. Om vi ​​bara kunde eliminera tio av punkterna på vår 20-post “ att göra &"; listor, kunde vi kanske befinner oss på en väg till viss balans, tydlighet och fred. Även om många säger att befria sina liv onödiga “ saker och" och bromsa varp hastighet takt de fortfarande don &'en; t lyssna. En nick av bekräftelse få dem slippa undan och på väg de går tillbaka till vardagen.
Någonstans där ute finns ett fåtal utvalda som har tagit vägen till fred, eller snarare, fann vägen till fred. En väg där varje steg utvecklar sig till en vacker resa. Detta är en strävan som kommer utan kostnad, och har många, rika belöningar. Kalla det en alkemi slags där visdom vunnits genom bön, andetag, och tystnad.
Även tystnad är nödvändigt för äkta meditation och bön, det finns åtgärder som är nödvändiga för att uppnå upplysning. Anländer till en plats där det inte finns någon dom, ingen konkurrens eller förväntningar. Yoga, i någon form, leder oss till denna plats. När vi använder karma (vilket innebär åtgärder), är det en kraft som orsakar bra saker eller dåliga saker att komma till oss. Eftersom det är verkligen våra egna inre konditionering och processer som leder oss att uppleva yttre effekter eller konsekvenser i förhållande till våra egna handlingar, måste vi ständigt övervaka våra val för jaget att vila i sin sanna natur.
Ja, psykningar . Eller låt och' s säga mind balans. Ett sätt att uppnå denna balans är genom avslappning. Vi kan uppnå avslappning genom vår andning. I många former av yoga tre delar andetag används. Före den slutliga Savasana, eller helst vi måste kämpa mot stress, kan vi utföra Nadi Sodhana Pranayama = näsborre andning. Omdömen Rening av (energi) kanaler genom näsborre andning balansering, avkopplande och lugnande. Således, lindrar stressen genom att sänka pulsen, synkroniserar de båda hjärnhalvorna, synkroniserar andas genom fortsatt praxis och kan i slutändan leda till andligt uppvaknande.
Om du inte kan andas genom endera sidan av näsan, kommer du inte att kunna utföra denna praxis. Luften måste kunna röra sig utan hinder att utföra pranayama (andas). Vänta tills du är klar eller använd Jala Neti Pot teknik.

1. Sitt i en bekväm med korslagda ben position på en kudde för att säkerställa en rak ryggrad. Omdömen 2. Slappna av hela kroppen genom att stänga ögonen.
3. Börja med höger hand i Vishnu Mudra: vik pekaren och långfingret i handflatan, lämnar tummen, ringfingret och pinky sticker upp Omdömen 4.. Ta med din tumme på höger sida av näsan och ringfingret på vänster sida. Omdömen 5. Stäng av din höger näsborre med tummen. Omdömen 6. Andas in genom vänster näsborre för åtta punkter eller tills du nå din fulla och bekväm inandning. Omdömen 7. Stänga vänster näsborre med ringfingret. Omdömen 8. Öppna och andas ut genom höger näsborre igen för lika räknas. Omdömen 9. Andas in genom höger näsborre.
10. Stäng av din höger näsborre med tummen.
11. Öppna och andas ut genom vänster näsborre.
12. Andas in genom vänster näsborre.
13. Fortsätt alternerande 5 till 10 gånger.

Denna teknik kan användas på egen hand eller införlivas i din yoga. Kom bara ihåg, andas lång och djup, blunda, känna solen i ansiktet, vinden i håret, och takten av ditt eget hjärta &hellip ;.
.