Från och med Meditation

“ jag menar det hela om meditation handlar om att ansluta till den högre delen av dig själv, och sedan se till att allt levande är ansluten på något sätt &". Gillian Anderson

Meditation kan vara en livsförändrande upplevelse. Det kan ge dig sinnesfrid, som du söker från lång tid. Det hjälper i kontakt med ditt inre jag. Det finns också massor av hälsofördelar som lägre blodtryck, kontrollerat blodsocker, bättre sömn, etc. Meditation har många fördelar och det kan ske utan kostnad, men fortfarande massor av människor har missförstått det. Omdömen jag har träffat många människor som tror att meditation är inte för dem. De ger mig ursäkter som “ Jag kan &'en; t sitta tyst under lång tid &"; eller “ Det är helgon bara och inte för vanliga människor &"; eller “ Jag somnar &"; och många fler. Meditation är känt för män från mer än två tusen år. Jag kommer att skriva en rad artiklar om meditation och i denna artikel kommer jag att förklara det grundläggande konceptet och hur man gör det Omdömen

“. Det finns olika saker man kan göra för att etablera och påskynda fredsprocessen. Meditation är ett sätt &". Mike Love

Om någon frågar mig hur man definierar meditation i korthet, då skulle jag säga att det innebär att leva i nuet. Det är så enkelt. Vår kropp är närvarande, men vårt sinne alltid undrar i tidigare eller i framtiden. Det är antingen skyldig till inträffad händelse eller spänning på vad som kommer att hända i framtiden. Meditation handlar helt enkelt om lugnande din chattering sinne och vara medveten och närvarande i denna stund. Omdömen

I meditationen du släpper allt tänkande, alla bekymmer, hela distraktion och bara fokusera på nuläget. Det bästa sättet är att fokusera på dina andetag. Vi andas från vår födelse och lämna det när vi dör. Andningen är vår följeslagare för livstid och vad kan vara bättre än att följa livet. Observera det precis som fågelskådare titta på fåglarna när de är. Det ser väldigt enkelt, men det är svårt att lugna ditt sinne, som chattering från många år Omdömen

“. Meditation är smärtsamt i början, men det skänker odödliga Bliss och högsta glädje i slutet &". Swami Sivananda

Som en enkel övning följ dessa instruktioner. Välj en lugn plats där ingen kommer att störa dig under din praktik. Sitt eller ligg ner i en bekväm ställning, men se till att din rygg är rak. Ta några djupa andetag, som hjälper dig att koppla av din kropp. När du är avslappnad, koppla bort dig själv från yttre världen och gå i. Följ dina andetag och börjar räkna på varje andas in och andas ut. Räkna en när du andas in och två när du andas ut. Fortsätt till tio och sedan återgå till ett. Omdömen

Det är mycket viktigt att du tränar meditation varje dag. Den bästa tiden är på morgonen efter bad, men den kan utövas var som helst, när som helst. Det är lämpligt att du behåller samma tidpunkt varje dag som du kan skick ditt sinne. Börja med 5 till 10 minuter och sedan kan du förlänga den enligt dina önskemål Omdömen

“. Den blommande av kärlek är meditation &". Jiddu Krishnamurti

Meditation gör att du känner att vad du söker utanför finns redan inom dig själv. I dagens och' s stressigt liv, gör det du lugnt och rensar din frustration och irritation. Det ansluter dig till dig själv. 10-15 minuters meditation på morgonen kan göra hela dagen underbar. Det är som om du stänger av ditt sinne för en tid sedan startar den igen. Meditation handlar inte om att fly från ditt problem, men det är att se problem som det är. Omdömen

Meditation är inte komplicerad, men folk gör det genom att analysera sin erfarenhet logiskt sätt. Du kan inte förstå det om du inte uppleva det. Ge det ett försök och se din värld förändras på ett positivt sätt Omdömen  ..