Definition: Guidad Meditation

Guidad meditation är en form av stress relief som bidrar till avkopplande hela kroppen, bland annat genom att finna ett sätt att fredligt och lugnande avkoppling inifrån kroppen. Guidad meditation kan använda lugnande fotografier eller scenarier för att förbättra förmågan hos sinnet att slappna av och styra kroppen till en punkt av avkoppling så att personen i meditation kan hitta en verklig känsla av inre frid. Ganska ofta kommer guidad meditation att åtföljas av mjuk musik eller naturljud. Omdömen

En av nycklarna till framgång med ett möte i Guidad meditation är att hitta ett område där en mediterar kommer att vara fri från distraktioner. Alla yttre inblandning kommer att hindra normal koncentration och göra försök till guidad meditation meningslös och kanske till och med frustrerande, ytterligare förvärrar problemet försöker lösas genom den mycket användning av guidad meditation. Omdömen

Efter att hitta en lämplig plats för guidad meditation , andra faktorer måste beaktas. Vissa utövare av guidad meditation känner att visuella stimuli kan användas för att bidra till en känsla av inre frid och bidra till att uppnå verklig avkoppling. Ytterligare andra utövare av guidad meditation känner att någon utomstående visuell simulering kommer att minska från sinnet och 'en; s förmåga att korrekt fokusera på kroppen och resultatet av guidad meditation kommer att hindras eller till och med vänt Omdömen

Samma kan vara. sade för ljud stimulering under sessioner guidad meditation. Medan vissa individer tror att lugnande ljudeffekter eller ens lugn musik bidrar till guidad meditation, fortfarande andra tror att det bara är ett hinder och kommer att göra något mer än att skapa en skadlig atmosfär för utövare av sådan guidad meditation. Omdömen

Det grundläggande konceptet för guidad meditation är att slappna av. Detta görs genom att ta sig på en guidad tur av slag genom sin egen kropp. Vid utövandet av guidad meditation, är det normalt att hitta en fokuspunkt i kroppen och börjar där, någonstans som är lätt att slappna av. Samtidigt vistas fokuserade på kroppen och särskilt musklerna, att utövare av guidad meditation försök slappna av musklerna i kroppen. Vilket gör att kroppen att helt koppla tillåter utövare av guidad meditation till nästa helt slappna av sinnet. Omdömen

När sinnet och kroppen är helt avslappnad, personen kan börja koncentrera sig på att fokusera sina tankar och idéer under guidad meditation . Vid användning av guidad meditation, är tankar oftast tros vara transcendent och mer i fokus tillåter utövaren att prestera bättre i alla aspekter av livet. Huruvida guidad meditation är rätt för en person är inte bara beroende av andliga övertygelser. Någon överväger fördelarna med guidad meditation måste försöka förbättra sig som en helhet samt Omdömen  ..