Buddist är uppfinnarna av den meditation Techniques

Det verkar vara mycket nära sanningen, om vi säger att buddhistisk var uppfinnarna av meditation. De buddhistiska meditationstekniker är det bästa och rekommenderade över hela världen för stress. I själva verket, är meditation högsta prioritet element i buddhismen. Du hittar massor av meditationstekniker som bygger på buddhistiska fenomen. Den heliga manus av den buddistiska avslöjar fullständig information om meditationstekniker. Lord Buddha antagit dessa meditationstekniker för sinnesfrid under sitt liv. Omdömen

Practice är en väsentlig del av meditation och viktigare än teoretiska kunskaper om dess tekniker. Det finns två grundläggande tekniker som vanligen används i dessa dagar på grund av deras bästa produktivitet. Omdömen

Tranquility eller fred är den första metoden i de buddhistiska meditationstekniker. Huvudsyftet med denna teknik är koncentrationen av sinnet. Eleven kan välja alla ämnen från de 40 ämnen. Den innehåller tio stadier av koncentrations lektioner, som skivor av olika färger, ljus låga eller andra lampor, vatten, etc. Det innehåller också en mängd olika kropps förfall som ruttnande lik. Andningskontroll är vanligtvis nästa teknik inklusive djupandningsövningar. Denna mindfulness andningsteknik är grundläggande och obligatorisk meditation övning för varje elev. Det finns många fördelar med denna övning. Det bidrar till att lugna sinnet genom att ta bort den inre prat. Studenten känns mycket säker och betalar korrekta uppmärksamhet. Med hjälp av denna teknik, studerande få kontroll över många mentala hinder i livet, såsom sensuell lust, tvivel och lättja, ångest och illvilja. Nästa steg är det sista steget där studenten känns verkliga lycka. Omdömen

Insight är nästa metod i de buddhistiska meditationstekniker. I denna teknik, eleverna lär sig att se saker som deras faktiska existens. Studenterna bli av aversioner i denna teknik för att minska effekterna i rationell bedömning. De lär sig att acceptera sanningen, även om det inte är enligt deras smak. Detta är det första steget i denna teknik och kallas nakna medvetenhet. Studenterna behövde också tre existens märken, som är avgörande för de fenomen. Dessa tre varumärken lider, icke-jag, och förgänglighet. Andningen meditation motion är också en del av denna teknik som hjälper dem att få upplysning. Omdömen

Men många människor använder båda buddhistiska meditationstekniker samtidigt i sitt praktiska livet. Omdömen

Nästa etapp är utvecklandet av vänlighet och kärleksfull. Denna teknik direkt ändrar känslomässiga vanor eleverna och hjälper dem att bli mer positiva i sina känslor. Eleverna blir mer tålmodiga, snäll mot andra, liksom för sig själva, och angelägna om att förstå andra. Denna teknik också lär dem att förlåta andra på deras misstag. Omdömen

Mantra meditation antas av varje student av de buddhistiska meditationstekniker. I denna teknik, anhängarna använda en enkel fras som de själva väljer och upprepa det i jämna takt huruvida högt eller internt. Det hjälper dem att lugna sitt sinne mot skador och smärta på grund av någon olycka. De flesta människor tror att denna teknik endast bestå av andliga fraser, men det är inte sant, kan du välja någon dikt som mantra att lugna ditt sinne under ångest Omdömen  ..