Tantriska Tidbit: En Meditation

För detta tantriska Tidbit, läs, fullständig och reflektera över följande:

En snabb "Komfort i kroppen Meditation" Omdömen

Börja med att sitta bekvämt i en stol med fötterna platt på marken, avslappnad men inte rasat över, och händerna vilande i knät med ögonen stängda. Ta din medvetenhet till basen av ryggraden. Föreställ dig att du sitter utanför i en naturlig miljö, på en stor bekväm stubbe, och att trädens rötter når ända ner till jordens medelpunkt, som förbinder dig med jorden. Du känner en del av och kopplad till detta träd, rötter till jorden.

När du andas ut, tänka sig att detta utsläpp och neutraliserar eventuella osäkerhet eller oro att du är i din kropp; Släpp ner rötterna på trädet; och att denna process kan du också släppa något du vill släppa eventuella negativa tankar om dig, någon oro, etc. När du andas in, bild som den varma, gyllene solen är ovanför huvudet, fyller dig med en känsla ytterligare fred, komfort och avkoppling – genom varje cell i din kropp.

Du kan öva detta för en minut eller hur länge du har lust. Lägg märke till hur bra kroppen känns nu Omdömen

Vilka förändringar gör du märker när du är klar med detta meditation Omdömen  .?.