De positiva effekterna av Meditation & Brain Entrainment på kroppens Chemistry

Meditation är vetenskapligt bevisat att underlätta frisläppandet av friska kemikalier i blodet. Dessa är listade nedan, tillsammans med beskrivningar av deras effekter på kroppen /sinnet. Spridning av dessa kemikalier kan åstadkommas med tillsats av hjärnan ångan, som hjälper i färd med att nå progressivt djupare medvetandetillstånd.

Melatonin Omdömen

Det här är ett hormon som produceras av din hjärnans tallkottkörteln, från aminosyra tryptofan. Strax före läggdags, melatonin i blodet når sin topp - och detta garanterar en natt vilsam sömn. Melatonin har också visat sig vara en effektiv antioxidant.

Stress har emellertid en betydande inverkan för att sänka melatoninnivåer. En person som mediterar kan bibehålla hälsosamma nivåer av melatonin, och därmed drastiskt minska stress. Denna brist på stress ger en bättre nattsömn, och en större känsla av förfriskningar och vitalitet på morgonen.

SEROTONINOmdömen

Serotonin är en av kroppens grundläggande signalsubstanser och har ett stort inflytande över humör och beteende. En serotoninbrist leder till symptom som huvudvärk, depression, fibromyalgi, och sömnstörningar. Omdömen

Medicinska produkter rekommenderas inte, såvida du inte lider av en kronisk fall av depression. På längre sikt skulle det dock vara klokare att ändra din intaget till att omfatta livsmedel som främjar serotoninfrisättning.

GABA Omdömen

meditatörer i allmänhet har ökat nivåer av denna neurotransmittor. GABA - gamma-aminosmörsyra - är en hämmande neurotransmitter, och dess funktion är att stabilisera affektiva störningar. Otillräckliga nivåer av GABA leder till ångest, sömnlöshet och epilepsi. Missbruk av alkohol, tobak, koffein betyder också en GABA brist.

HGH Omdömen

Regelbunden träning av djup meditation ökar nivåerna av HGH (humant tillväxthormon), som är en naturlig produkt av kroppen, och upprätthåller dina organ och vävnader under hela ditt liv. HGA produktionen avtar successivt under 40-årsåldern, och resultatet av denna åldrande, minskad bentäthet och muskelmassa, en ökning av kroppsfett, sänkt topphumör, och en försvagning av det kardiovaskulära systemet. När det gäller den allmänna hälsan och välbefinnandet, är HGH ett mycket viktigt hormon.

DHEA Omdömen

En DHEA (dehydroepiandrosteron) brist kan leda till en ökad risk för cancer, hjärtinfarkt, diabetes och artrit. På baksidan kan en hälsosam nivå av detta hormon ökar minne, lindra depression och skapa en stor känsla av välbefinnande.

endorfiner

Endorfiner är neurotransmittorer som fungerar som kroppens naturliga smärtstillande. De hjälper till att bekämpa cancer, sänka blodtrycket och ansvarar för den känsla av lycka och välbefinnande. Gym entusiaster vet endorfiner också, eftersom de producerar vad som är känt som "löpare hög". Dessa känslor är också kände av dem som mediterar - forskning visar att detta beror på den ökade nivån av endorfin release som meditation väcker.

kortisol Omdömen

Hittills har vi bara diskuterat hormoner som vi vill propagera inom våra system. Kortisol är ett hormon som vi vill ha mindre av, eftersom det är har ålders accelererande egenskaper och långvarig nivåer inom blodomloppet har effekter såsom minskad bentäthet, högt blodtryck, undertryckta sköldkörtelfunktion, kronisk stress, sänkt kognitiv medvetenhet, obalanser blod och dålig immunitet. Meditation har visat sig dramatiskt minska sin produktion Omdömen  ..