En titt på Meditation

I &'; ve rådde många människor från alla bakgrund och ledworkshops och föreläsningar om själv ge ämnen forabout 25 år. Under den tiden jag såg ett behov. Alla wassearching. Vad de letade efter var oklart, manytimes. Men sökandet var på. Även om jag kunde träffa många oftheir omedelbara behov, genom rådgivning, de fortfarande neededa källa, eller anslutning till vilka de egentligen var. Omdömen

Det här var inte en religiös strävan, per se, men en spiritualone. Vi behöver alla känna vår inre jaget. Och det bästa wayfor oss att komma dit är genom meditation: en lugn tid ofsome sortera --- kontemplation. Så av detta behov, såg jag ananswer. Att sprida information om grundläggande meditation becamemy uppdrag Omdömen

Nästan all information jag fått om meditationover åren var genom personlig erfarenhet –. Rättegång anderror. Jag har inte läst några böcker i ämnet. De allseemed alltför djup och filosofisk. Och många gånger, ingår böckerna en hel kulturell utforskning. Detta är bra för någon som tittar till historisk information, eller kanske en religiös tro. Men bara för att känna till grunderna för whatmeditation är och hur man gör det, det var inte &';. T något Omdömen

I &'; ve kunnat ansluta mycket bra med grupperna I &'; vespoken till eftersom jag &'; ve varit i deras skor. Jag hade först handexperience letar efter min egen inre jag. Och så, den columnyou se här kommer att utforska för dig, personliga experiencesof den ökända Searcher. Omdömen

Jag hade precis tagit examen från high school, och letade forsome slags personligt projekt för sommaren. Eftersom jag livedin en mycket liten stad, och det var i 1960 &'; s, var jag verysurprised att hitta ett yogapass som erbjuds på nearbymiddle skolan. Jag var alltid öppen för nya och annorlunda, och detta passar räkningen. Omdömen

Jag gick med i klassen så fort jag kunde och fann mig själv insome mycket konstiga positioner. Men det fanns en position thatI hålls gå tillbaka till. Det satt med benen i kors med myhands vilar på mina knän, handflatorna uppåt. Det gjorde omedelbart mesit raka, och min ryggrad var avslappnad. Omdömen

samtidigt som man övar denna position hemma, en underlig thinghappened. Jag började känna sig ovanligt. Det var inte och' t något sätt Icould beskriva det. Men det var en typ av ljus-headedfeeling --- nästan som att släppa ut att sova – - men jag wasawake

Jag frågade instruktören om det på mycket nästa session.She försäkrade mig att det var bra.. Men jag hade mina reservationer. Så Istopped. Jag har inte och' t gå tillbaka till klassen. Och jag gjorde &';. Tcontinue med yoga Omdömen

Jag fick reda på långt senare som jag började meditation. Theinstructor måste ha varit fråga om att ge alltför muchinformation om yoga filosofi och spiritualtraditions i östra Indien. Omdömen

Vår gemenskap var extremt långsam om att acceptera nya idéer. Hon var nog ovilliga att införa något nytt som kan orsaka problem. Så yogaställningar var bara undervisas som en övning. Omdömen

Jag kan tänka mig många nya eller olika idéer kvävas i thebeginning. Vissa tvekar att dela information av rädsla ofbeing avslås eller utfryst. Och några av oss tvekar tolook på ny information eftersom vi &';. Re rädd för att gunga theboat Omdömen

När du utforskar begreppet meditation, kommer du att learnabout de olika fördelar som kan åstadkommas bymeditation, inklusive hälsa, känslomässig release och självförtroendet. Du kommer att inse att meditation handlar om användarvänlighet. Omdömen

Syftet med meditation Omdömen

Meditation är ett sätt att ansluta med det inre jaget, eller whatsome tror är den gudomliga gnistan av Gud att vi alla är. Itis att bli tyst: att alla yttre störningar tofade bort, för att vara bekväm med tyst. Det tysta, orsilence, vilket är tillåtet i, kan lugna sinnet, återställa thebody, och definierar en andlig väg.

Låt &'; s passa på att prova ett prov meditation på för storlek. Kom ihåg att detta är ett prov. Det ger oss möjlighet att öva. Och öva, lär vi oss. Omdömen

Att i en lugn stund Omdömen

Ta en stund av din hektisk dag. Satsa på en fem-minutewalk själv. Var uppmärksam på ljudet av yourfootsteps. Låt det bli ännu med dina hjärtslag. När thisrhythm inom dig åsido ljudet av dagen, ta adeep rensning andetag. Titta på himlen. Titta på clouds.Just njuta av stunden. Detta är förmågan att meditation. ITiS inget svårare än att: bara tar en stund, andrelaxing in i den. Låt ditt sinne att slappna av i den. Omdömen

Detta är bara ett mycket snabbt sätt för alla att få några ideaof vad meditation är. Det finns gott om differenttypes av meditationer, lika många som det finns människor. Itrequires några ostört minuter, engagemang och en desire.It kommer att öppna upp en helt ny värld för dig. Bara ge det atry Omdömen  ..