*** Zen Meditation: Hur det Works

För människor i västvärlden, Zen buddhistisk meditation kan ofta verka mystiska och magiska, samt lite förvirrande ibland. Om du tar dig tid att titta under mytologi kring Zen, dock kan det vara mycket lättare att förstå. Omdömen

Jag måste varna dig, dock att upptäcka enkelhet bakom Zen kommer att ta bort magi och mystik som har dragit så många människor till det i första hand Omdömen

Okej, så låt och'.. s ta en närmare titt Omdömen

Mitt fokus för denna diskussion kommer att vara på Zen bågskytte, även kallad Kyudo, ofta kallad Zen meditation i rörelse. It &';. SA bra exempel eftersom när du har en förståelse för Zen bågskytte, blir det tydligt hur dessa principer hänför sig till andra meditationsformer Omdömen

Det är en fascinerande paradox i Kyudo i att du försöker skjuta en pil på ditt mål utan att försöka att faktiskt nå målet. Att ha rätt form är viktigt - och om du hade det, skulle du nå målet - fortfarande är ditt mål att hålla lös antingen träffa målet eller gör formen på rätt sätt. Detta skapar en omöjlig, men lysande paradox: du försöker göra det perfekt, men du kan inte göra det perfekt, så du vill vara okej om att inte vara perfekt och samtidigt försöka vara perfekt Omdömen

Medan du gör. Zen bågskytte, med bågen fullt utnyttjat, du måste också balansera styrka och avkoppling, öppenhet och fokus och en kant mellan att ha kontroll och att vara utom kontroll. Du använder ett potentiellt farligt vapen som kan vara skadligt för dig eller de nära dig, så du måste behandla det respektfullt, men ändå hålla avslappnade. Omdömen

Vid försök att bemästra en sådan omöjlig praxis du vanligtvis erfarenhet bara några olika typer av tankar. Strävan är ett, viljan att träffa målet och göra formen ordentligt. Rädsla är en annan, att veta att med för lite eller för mycket kontroll som du kanske skada någon, inklusive dig själv. Ytterligare en annan är en önskan att se bra ut gör rätt form, i vetskap om att människor, däribland din lärare, håller ögonen på dig. När du tror att du faktiskt mår bra, kan stolthet komma upp. Sedan finns det de vanliga slumpmässiga tankar som flyter genom ditt sinne när du blir uttråkad med det hela. Omdömen

Generellt när du skjuta pilar, har du en av dessa fyra eller fem tankar uppstår varje gång. Inte mycket annat händer. Om och om igen, du går igenom samma steg för att skjuta och samma tankar kommer upp. Omdömen

En av de första sakerna du upptäcker göra medan du gör detta är att du kan träna oavsett om eller inte dessa tankar kommer upp . Förekomsten av tankar kan &'en; t faktiskt hindra dig från att skjuta pilen Omdömen

Så småningom, efter mycket tid och upprepning, dina tankar blir bara lite mindre intressant Omdömen

Med mer tid investerat.. (och "mer tid" kan betyda årtionden), som din praktik fortsätter, får du helt uttråkad med dina tankar. Du får slitna lyssna på alla samma tankar passerar genom ditt sinne varje gång du pekar din båge mot målet, dra strängen tillbaka, och lät honom flyga Omdömen

Med tiden -. Sa jag att detta kan ta årtionden? - Du kommer att få så uttråkad med alla samma upprepningar sopor går igenom ditt sinne att du lär dig att ignorera det. Ibland spelar det och'.. T visar även upp mer Omdömen

I grund och botten, tråka ut er själv till döds, och slutresultatet är att du är kvar med en liten mängd tyst Omdömen

Så, Om det verkar som om vad du letar efter - tråkig själv till tårar för år och år för att hitta en lugn i ditt sinne - låt mig dela Zen punchline: Det finns ingen lättnad att finna att tyst Omdömen Den tysta inte bringa lycka eller få dig att må bättre. Den tysta blir lika tråkig som den irriterande upprepningar nonsens var! Omdömen

Du har säkert redan gissat att den enda verkliga skillnaden mellan Zen bågskytte och sitter i Zen meditation är att Kyudo tenderar att ha ett mer begränsat utbud av tankar för dig att tröttna på. Med tanke på den större variation i de tankar som kommer upp under sittande meditation praktiken, kan det även ta längre tid för dig att bli uttråkad med dig själv och hitta din lugn och ro Omdömen

Välkommen till Zen Omdömen  ...