Finding Balance, Byte Habits

Har du någonsin känna ur balans? Är du spendera alldeles för mycket tid på en sak, när du vill spendera den på en annan? Att ur balans kan vara en dålig vana!

Detta kan hända i både våra personliga och professionella liv. När vi finna tröst i våra kryckor vi få upptagen med fokus på fel saker.

Människor har ofta kunskaper eller begrepp i deras sinnen – perspektiv eller mentala modeller - som har tjänat dem tidigare, men inte längre fungerar i sin nuvarande situation. I själva verket kan vi dra nytta av kvitt gamla kunskaper eller utveckla nya attityder.

unlearning kan vara till nytta, särskilt när du skapar i ditt sinne en ny dröm eller vision för ditt liv. De färdigheter eller begrepp som du är idag beroende av plötsligt inte längre tjänar framtiden du strävar efter.

Våra mycket samma styrka kan plötsligt bli svagheter. Vad vi alltid har känt om oss själva som en styrka plötsligt fungerar mot dig!

Kurt Lewin erbjuder en trestegsmodell för att beskriva hur vi unlearn och övergång till förvärv av nya sätt att tänka och göra. De tre stegen är upptining, ändra och frysas.

upptining

upptining kräver en beredskap för förändring. Du blir medveten om behovet av att förändra genom personlig enhet. Denna enhet resulterar ibland från feedback från enskilda eller från din omvärld. En vana eller attityd kan vara så livssugande att du vet något måste förändras.

En brand är tänd!

I detta steg en discon egen självuppfattning kan uppstå och du kan känna skuld eller ångest på grund av detta.
att frigöra, måste du känna att det är säkert att förändras och att du har stödet omkring dig. Du blir då öppen för möjligheten att lära sig nya sätt att göra saker och släppa gamla vanor.

Ändra

Det andra steget i unlearning är den faktiska förändring mot att lära sig något nytt. I detta skede är mer öppen för idén och acceptans att lärande är nödvändigt.
Ännu viktigare i det här steget du kör det lär dig genom att leta efter resurser och stöd för att göra ändringen. Här, om du inte har rätt mängd enhet eller stöd, kan du glida längre tillbaka i gamla vanor.
Dess viktigt att veta att du inte kommer att förändras om du inte är redo. I slutändan blir du redo på egen hand, men att få stöd är särskilt viktigt för att ändringen ska bli en ny vana eller verklighet.

omfrysning

omfrysning gör en koppling mellan det nya beteendet, kunskap eller skicklighet, och resten ditt liv. Om ändringen inte är förenlig med resten av personen och' s-liv, kan omfrysning inte förekomma.

I huvudsak måste förändringen vara förenliga med den enskilde och' s personlighet, värderingar och mål, åtminstone till viss del. Slutligen, för att refreeze, ditt nätverk av relationer måste kunna hantera den nyinlärda skicklighet eller beteende.

Det här är Kurt Lewin &'; s syn på hur lära sig nya färdigheter eller tankesätt blir långvarig varaktig förändring. I slutändan, om den förändring du försöker göra är inriktad eller i balans med dina tankar, känslor, värderingar eller mål, är benägna att hålla den nya lärande.

Vilka nya vanor behöver du lära dig att få mer balans i ditt liv? De-clutter ditt sinne och omorganisera din verktygslåda! Ta dig tid att räkna ut vad nya kunskaper eller nya tankar kommer att tjäna framtiden du verkligen strävar Omdömen  ..